Osvojitev Tor des Géants
Odpravite se na osupljivo potovanje z Alessandrom Rostagnom, ko razkrije neomajni duh odločnosti v svetu ultra-trail teka in premaga Tor des Geants.
Ta blog razkriva izjemno iskanje sanj in iskanje osebne odličnosti v osupljivem ozadju Alp. Alessandrova zgodba se odvija v Torre Pellice v Italiji, kjer se prepleta skozi leta razvijajočega se športa. Od obvladovanja zahtevnih MTB dirk do osvajanja napornega Tor des Géants, njegovo potovanje ni nič drugega kot navdih.
Poglobite se v vesolje ultra-trail teka, pridobite vpogled v ključne vloge, ki jih igrajo Arduua in trenerja Fernanda ter se učiti iz globokih življenjskih lekcij, ki jih je pridobil Alessandro. Ko se sezona Tor des Géants bliža koncu, se mu pridružite pri razmišljanju o uresničenih sanjah in prejmite iskrene nasvete za ambiciozne tekače.
Ta pripoved je več kot dokaz človeške vztrajnosti; to je izjemna zgodba o vsakdanjem človeku, ki doseže izjemno.
Prehod iz tekmovalnega MTB kolesarja v tekača zelo visoke ravni
Alessandrova športna pot se je začela, ko je bil star 21 let, v svet tekmovalnega športa pa so ga uvedli njegov oče in njegovi kolegi, ki so prepoznali njegov potencial. Začel je kot vrhunski gorski kolesar in se podal na različne zahtevne MTB dirke po Evropi. Od tekaških do vzdržljivih dirk, kot so Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier in Ultra Raid la Meije, je Alessandro premikal meje vzdržljivosti. Blestel je na etapnih dirkah, vključno s petimi izdajami napornega kolesa Iron Bike, ki si je nenehno zagotavljal mesto med prvimi petimi. Ker pa se je življenje razvijalo s prihodom njegove hčerke Biance leta 2018, je Alessandro ugotovil, da je vse večji izziv posvetiti veliko časa, potrebnega za trening MTB.
Raziskovanje sveta ultra trail teka
Alessandrova ljubezen do avantur na prostem ni usahnila. Leta 2018 je našel novo strast – ultra trail tek. Ta šport ga je pritegnil, saj je omogočal še globlje potopitev v osrčje gora in tesnejši stik z naravo. To je fantastičen način za razbremenitev in ponovno odkrivanje notranjega miru sredi dih jemajočih, pogosto nedotaknjenih pokrajin.
Rojstvo sanj: Tor des Géants
Ko se je Alessandro poglobil v trail tek, je na YouTubu naletel na ikonične dirke, kot sta UTMB in Tor des Géants. Te dirke so bile več kot le fizični izzivi; utelešala so čustva in izkušnje, ki jih je želel osebno srečati. Prehod z MTB na dolge razdalje na ultra trail tek se je zdel kot naravni naslednji korak. Kljub temu ni šlo brez izzivov, glede na velike razlike med športoma. Leta 2022 je Alessandro sprva sodeloval v krajši različici Tor des Géants, »Tot Dret«, ki je prevozila zadnjih 140 kilometrov poti. Končal je na 8. mestu, a takrat se je misel na tekmovanje v celotnem krogu zdela zastrašujoča. Ko pa so meseci minevali in so spomini na naporno izkušnjo postali manj boleči in bolj očarljivi, se je Alessandrova odločitev, da sodeluje v polnem Tor des Géants, utrdila.
Evolucija trail teka
Alessandrovo potovanje v trail tek ni potekalo brez ovir. Njegovo telo se je moralo kljub močnim temeljem iz dolgoletnega kolesarjenja prilagoditi zahtevni naravi teka. Začetna faza je bila polna poškodb – težave s kolenom, plantarni fasciitis, pubalgija, zvin gležnja in še bi lahko naštevali. Alessandro ni mogel preteči več kot 10 kilometrov, ne da bi občutil neznosne bolečine v kolenu. Postopoma se je njegovo telo prilagodilo. V letu 2019 mu je v teku uspelo preteči največ 23 kilometrov. Pandemija COVID-19 je upočasnila njegove dejavnosti, ni pa ogrozila njegovega duha. Poleti 2020 se je preizkusil v 80-kilometrski tekmi po Franciji. Leta 2021 je opravil svojo prvo dirko na 100 milj, Adamello Ultra Trail, in si zagotovil uvrstitev med prvih 10. Leta 2022 je Alessandro svojo uspešnost še utrdil z odličnimi rezultati na Abbots Way, Lavaredo UltraTrail in Tot Dret.
12 mesecev priprav: Tor des Géants in naprej
Priprave na Tor des Géants so občutljivo uravnovešanje. Zahteva prihod v septembru z znatnim obsegom usposabljanja, ki zagotavlja telesno in duševno celovitost. Tekma je naporna in slabosti zaradi utrujenosti in gorske utrujenosti ne smete prezgodaj zatajiti. Alessandrove priprave so vključevale urjenje v nižinskih okoljih, odklon od vznemirljivih gorskih pokrajin, da bi znova zanetil svojo strast do gora.
Tesno sodelovanje s Arduua Trener Fernando, Alessandro je začel z manjšim obsegom treninga v primerjavi s prejšnjim letom, da bi zagotovil, da se ne preobremeni prezgodaj. Njegovo potovanje je vključevalo udeležbo na treh ključnih dirkah: Abbots Way aprila (120 km s 5,300 m vzpona), Trail Verbier St.Bernard by UTMB julija (140 km z 9,000 m vzpona) in Royal Ultra Skymarathon (57 km z 4,200m vzpona) konec julija. Po dirki v Verbierju je vnetje golenice prisililo v dvotedenski počitek, za katerega Alessandro verjame, da je bil ključnega pomena za njegovo duševno in fizično pomladitev za zadnjo fazo priprav. V zadnjih dveh tednih so vključili zoženje, da bi prispeli na štartno linijo in se počutili sveže. Navzkrižni trening na kolesu je imel pomembno vlogo pri povečanju obsega treninga brez pretirane obremenitve sklepov.
Tek po Tor des Géants: nepozabno potovanje
Sama dirka Tor des Géants je bila izjemna izkušnja. V dolini Aoste ves teden vlada edinstveno vzdušje. Vsa dolina obstane, pogovori se vrtijo okoli dirke, toplina občinstva, podpora prostovoljcev in osebja zavetišča pa ustvarijo nepozabno okolje. Začetni dan dirke je bil poln osredotočenosti na atletsko zmogljivost, srčni utrip, ne premočno potiskanje navkreber, ohranjanje sproščenega koraka navzdol. Toda Alessandrov um je še vedno zajel tekmovanje, zaradi česar je težko užival v potovanju; počutil se je nekoliko oddaljenega od pustolovščine. Zmeren tempo v zgodnjih fazah mu je pomagal prebroditi prvih 100 kilometrov.
Od drugega dne naprej pa se je začel poglabljati v bistvo Tor des Géants. Kot se pogosto zgodi na ultra-trail dirkah, izčrpanost osvobodi um odvečnih misli. Dirka se umakne v ozadje, vi pa začnete uživati v izkušnjah in prijateljstvu s kolegi športniki. Druga noč je bila zahtevna, a kofeinska spodbuda je pomladila mišice in um.
Tretji dan je Alessandro prišel v ritem dirke. Telo se je neusmiljeno premikalo naprej, ne hitro, a tudi ne prepočasi. Vendar pa je pomanjkanje spanja po tretji noči postalo vse težje obvladati. Izkoristiti morate vso svojo fizično in duševno energijo, da preprečite padce in poškodbe. Spanje, ko je le mogoče, postane nujno, a je bilo za Alessandra, ki so se mu na stopalih pojavili boleči žulji, v izziv in je v štirih dneh spal le 45 minut. Do tretje noči je lahko slišal tekmovalce, kako se ponoči pogovarjajo sami s seboj in se glasno spodbujajo, naj se gibljejo. Kmalu je ugotovil, da počne isto. Pogoste so postale halucinacije zaradi pomanjkanja spanja, ki so gore slikale z namišljenimi živalmi in fantastičnimi liki. Četrti dan se je izkazal za izjemno težkega, s slabostjo, minimalnim vnosom hrane in celo bruhanjem. Pa vendar je v sebi našel skrite zaloge energije.
Pri zadnjem vzponu je pomanjkanje spanja zahtevalo velik davek. Alessandro je precejšen del tega odseka proti Rifugio Frassati preživel dobesedno v spanju. Na srečo se mu je pridružila Francozinja, ki jo je spoznal na dirki Tot Dret. Bila je vir motivacije, saj je Alessandru pomagala ostati osredotočen, ko sta skupaj potovala do cilja. Ko sta oba prišla, je bil trenutek, ki vzbuja strahospoštovanje. Alessandro je dirko opisal kot velik psihični in fizični izziv. Moral se je poglobiti vase, da je dokončal to neverjetno potovanje. Naučil ga je, da tudi ko se zdi nemogoče, odrekanje nikoli ne sme biti možnost. V nas je neverjetna zaloga moči, ki čaka, da jo odklenemo.
Vloga Arduua in trener Fernando
Arduua in trener Fernando sta odigrala ključno vlogo na Alessandrovem potovanju. Zagotavljali so smernice pri pripravah na usposabljanje, načrtovanju in podpori. Njihovi vpogledi in povratne informacije po dirki in po treningu so bili ključnega pomena pri izboljšanju Alessandrove uspešnosti. Po letih sodelovanja se je razvilo globoko razumevanje, ki jim je omogočilo, da so se osredotočili na področja, kjer so bile možne nadaljnje izboljšave.
Razmišljanje o izpolnjenih sanjah
Ko se sezona konča in Alessandro praznuje dosego svojih ciljev, čuti občutek umirjenosti in sprostitve. Ozre se na trdo delo in odrekanja med sezono in vidi, da je obrodilo sadove. Zdaj se veseli tednov, posvečenih družini, prijateljem, drugim hobijem in okrevanju.
Sanje in cilji naprej
Za prihodnost je Alessandro usmerjen v UTMB. Upa, da mu bo sreča pri žrebu naklonjena, saj je na loteriji zbral 8 kamnov. Prizadeva si izkusiti lepoto in izziv tečaja UTMB.
Nasveti za ambiciozne trail tekače
Alessandrov nasvet tistim, ki razmišljajo o podobnih izzivih, je, naj pridejo pripravljeni, predvsem psihično. Tor des Géants je dosegljiv le, če začnemo s telesno in duševno integriteto. Priporočljiva je vadba s poudarkom na velikem dvigovanju višine v počasnem in enakomernem tempu ter hoji navkreber (z vadbo, ki vključuje vsaj 100,000 višinskih metrov). Veliko vlogo pri pripravi igra tudi navzkrižno usposabljanje. Alessandro prav tako poudarja pomen natančnega načrtovanja, kot je organiziranje opreme v torbah glede na vrsto oblačil, ne glede na dneve ali etape. Svetuje, da na vsako vrečko napišete jasne etikete, saj vas jasnost morda ne spremlja vedno. Najpomembneje je, da predlaga, da se ne osredotočamo samo na dirko. Raje uživajte na poti skupaj s sotekmovalci, saj se bo vse postavilo na svoje mesto.
Zadnje besede in izjemni rezultati
Alessandrovo sporočilo vsem je jasno: Tor des Géants je tako psihični kot atletski izziv. Ni nemogoče; saj konča več kot 50 % udeležencev, je sanjarjenje brezplačno, preseganje lastnih meja pa vedno mogoče.
In zdaj, proslavimo Neverjetno rezultati Alessandrovega potovanja Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Razdalja: 330km
⛰️ Povišanje višine: 24,000 D+
️ Končni čas: 92 ur
🏆 Skupna uvrstitev: 29.
Pridružite se nam pri praznovanju tega izredno zmagati in se poglobiti v Alessandrovo navdihujoče potovanje.
/Pogovor Katinke Nyberg z Alessandrom Rostagnom, Team Arduua Športnik ambasador…
Hvala!
Najlepša hvala, Alessandro, da si z nami delil svojo čudovito zgodbo! Vaša predanost, vztrajnost in zmagoslavje so navdih za vse nas. Vaša neverjetna pot od vrhunskega MTB kolesarja do zelo visokega ultra-trail tekača je dokaz tega, kaj lahko dosežete s strastjo, trdim delom in pravo podporo.
Niste bili odlični samo na dirki, ampak tudi v svoji neomajni predanosti pripravam in samoodkrivanju. Ko se trail sezona zaključuje, se veselimo vaših naslednjih vznemirljivih izzivov in upamo, da se bodo vaše sanje o sodelovanju na UTMB v bližnji prihodnosti uresničile.
Želimo vam vso srečo na prihajajočih dirkah in prihodnjih podvigih!
S spoštovanjem,
Katinka Nyberg, izvršna direktorica/ustanoviteljica Arduua
Nauči se več…
Če vas zanima Arduua Coaching in iščete pomoč pri usposabljanju, obiščite našo Spletna stran za dodatne informacije. Za vsa vprašanja ali poizvedbe se lahko obrnete na Katinko Nyberg na katinka.nyberg@arduua.com.