Sa ou lagonaina se tafega sili atu o le malosi o le olaga ma amata ona galue.
O la'u malaga ma le Arduua Team ma SkyRunners Adventures na amata ia Aperila 2020 Katinka Nyberg na valaʻaulia aʻu i le luʻitau o le SkyRunners Virtual luʻi "O le tele o faʻasalalauga i se taimi patino".
Sa ou manatu atonu o se malaga fou ma malie e tamoe i luga. Na ou manumalo i se luitau faalemasina ia Iulai ma se taunuuga o le 743 D 725 = 1468 tuu i le itula e tasi.
Faafetai i le manumalo, sa amata foi ona ou toleni i lalo o le vaavaaiga a skyrunning faiaoga Fernando Armisen.. Na ou lagona le faaosofia ou te manao e faia nisi mea ina ia mafai ai ona amata i tuuga ala uumi.
O le feiloaiga muamua a le au ma Fernando sa manaia tele. Ou te fiafia e feiloai i tagata ma le fiafia ma ou te fiafia foi e aoao mai tagata o loʻo i ai lenei tuʻinanau. Ina ua amata ona matou fuafuaina aʻu taʻaloga, na logoina aʻu e uiga i oʻu faʻafitauli o le achilles.
Sa masani ona ou faataitai i aso uma, aemaise lava le gaioi vae ma le mautu. Le tele o taʻaloga cardio, faʻamalositino malosi. Sa ou taalo tele foi i le badminton ma se tagata taalo faapolofesa e toatasi.
Ia Setema 2020 sa ou asiasi ai i le chiropractor. Na aliali mai ua ova le uta i lou vae taumatau.
Na faapefea ona tupu lenei mea ??
O le tamo'e i lalo o le faasitepu i se saoasaoa vave i le tele o taimi i le aso na fesoasoani i le manu'a. I totonu o le 30 aso na ou faia ai ni taʻaloga e 45 i luga o le faasitepu, e oʻo atu i le maualuga o le 643 mita i luga o le vaʻai maualuga i le taimi.
Sa ave a'u i le foma'i o le tino mo galu te'i.
I le taimi nei, o aʻu taʻaloga taʻavale sa faʻatapulaʻa i le 1-2 taʻavale iunite.
Na ou fetuunaʻi le toleniga i oʻu faalogona. Ina ua amata le tiga, sa ou faauma pe faia se isi togafitiga. X-ray ma suʻesuʻega a le fomaʻi: mumu o le tendon.O le tendon na faʻateleina mai le 4mm i le 8mm.
O le mea e lelei ai, na faʻamatalaina e le fomaʻi lenei mea o se mumū feololo.
Sa tiga le galu te'i i le taimi muamua. E 6 a'u togafitiga mai ia Oketopa e oo i le faaiuga o Tesema. O le taimi atoa lea sa ma fesootai ai ma Fernando, ma sa ou faailoa atu ia te ia le alualu i luma o le uaua.
Sa matua onosai le faiaoga. Na ia fetuutuunai gaoioiga ta'itasi i o'u tomai. Na ia fai mai ia te aʻu e faʻailoa i taimi uma ma faʻafouina le tulaga. E mautinoa lava sa ia fuafua e faatelevave le saoasaoa o le alualu i luma, lelei poʻo le taʻavale iunite. Mo aʻu, o le mea pito sili ona taua o loʻu le tuʻuina o toleniga, ou te leʻi tuʻu le tamoe e ui lava i le manuʻa. O mamao ia e oo atu i le 10 kilomita. Ina ua maeʻa le isi lua vaiaso, na faʻaalia e Fernadno taimi.
E pei ona tatou iloa uma, o manuʻa e le tupu e aunoa ma se mafuaʻaga. O la'u mea sese o le mamafa tele lea na ou ta'u faatauvaaina. Ua misi le vaega toe fa'afouina. Ou te leʻi faalogo i le tala a le tino. Sa ou manao e tamoe atili ma sili atu. Sa ou fiafia e alu ese mai lou sone mafanafana. Sa ou fiafia i le tiga o oʻu maso ina ua uma toleniga. O le le lava o le fa'aloaloa pe a uma a'oga tamo'e, na saofagā fo'i i le manu'a. Faafetai i Arduua Ou te lagona le saogalemu ma ou te iloa e ui lava i le manuʻa e mafai ona ou toaga.
E fa'atulagaina e le au fa'apolofesa fuafuaga fa'aa'oa'oga ina ia mafai ai e le tino ona malolo i le taimi e tasi. I le taimi nei, ou te toleniina 6 taimi i le vaiaso. E aofia ai le 2 taʻavale iunite. Vaeluaga e tusa ma le 50 minute ma le tasi e umi atu, mai le 90 i le 120 minute i le maualuga o le 500-600 mita i luga o le sami.
Ou te faʻamoemoe mo le faʻaleleia atili, alualu i luma aʻoaʻoga ma se faʻaopoopoga o foliga. O le tamoe i luga o mauga ou te maua ai se lagona o le saolotoga ma e mafai ona e faia soo se mea. E leai ni tapulaa. Ou te fia oo soo i lenei lagona matagofie o le fiafia… pe a ou sau i se sini ina ua uma se taumafaiga tele ma ni nai kilomita i luga ma lalo.
O se tasi lenei o nai taimi itiiti i loʻu olaga ou te maua ai lenei lagona o le fiafia moni. I le taimi nei, ua ou iloa o le isi a'u malaga i le olaga o le a uiga uma Skyrunning.
Ou te iloa e mafai mea uma pe a e manaʻo moni i ai.
O loo i luma atu o i tatou le isi sauniga. O loʻo ou tulimatai atu i le vaiaso taʻavale a Suetena. Ou te faʻamoemoe o le tulaga i le crown virus o le a mafai ai ona tatou feiloai ma faʻataunuʻuina nisi miti, ausia sini fou
A leai se loto, e leai se auala. O se tasi o auala sili e faʻaleleia ai lou tuputupu aʻe patino o le faʻatautaia lea o lou lava faʻaosofia ma suʻe lau taʻavale i totonu.
Afai e te aʻoaʻoina pe faʻafefea ona faʻatautaia lou faʻamalosi i totonu o le ae aʻoaʻoina foi pe faʻafefea ona taulimaina faʻafitauli uma i le olaga. O le a e aʻoaʻo e faʻaosofia oe lava, e suʻe pea se auala agai i luma, fatuina ni mea fou mo oe lava, ma mulimuli i au miti - e oʻo lava i lenei tausaga ogaoga e mafua mai i le coronavirus.
Faafetai Sylwia mo lenei tala ma ia manuia au fuafuaga!
/Snezana Djuric