Супервасан Цхалленге Сведен 3*90км
Супервасан је шведски изазов у којем ћете као тим одрадити 90 км ролера, 90 км Моунтаинбике и 90 км трчања.
5. јун 2021. Томаш Амнеског, Arduua Тркач, учествовао је на Супервасан Цхалленге-у у Шведској. заједно са својим тимом, Матијасом Ландгреном и Матијасом Сваном. Тимски изазов је био да изазове Оскара Олсона, који је све дисциплине радио сам.
Прво је Матијас на ролерима, затим Јохан на планинском бициклу, а на крају је Томас завршио трку са 90 км стазе.
Блог Томаша Амнеског, Arduua Тркач…
Пре 4 недеље Јохан Ландгрен ме је питао да ли желим да трчим штафету између Селена и Мора. Била су три дела, скијање на ролерима, МТБ и трчање, све на по 90 км. Наравно, рекао сам да!
Нисам добио много информација о самој поставци, али смо две недеље пре трке променили тренинг, и више радили на предвиђеној брзини такмичења, односно дугим сесијама у зони 2, комбинованим са сесијама високог интензитета. За мене је то значило да останем око 130 у пулсу и да прилагодим брзину у складу с тим. прошлог викенда сам трчао два дуга пролаза од 2 и три сата, укупно 5 сати, где сам трчао 61км са просечном брзином 4:50 мин/км. Тако да се чинило разумним да би то била полазна тачка.
У уторак су Осцар Олссон и Фрида Зеттерстром позвали из подкаста Кондитионсподден, на брзи интервју непосредно пре него што сам изашао и водио сесију у уторак. Оскар је човек који стоји иза целе поставке, и он сам путује на све удаљености. Нисам добио никакве информације о смештају, али сви остали би боравили у хотелу и бањи Мора, па сам резервисао собу тамо.
У петак поподне сам отишао до Мора, а успут је назвао Оскар и рекао да је .гпк фајл који сам имао погрешан. Не бисмо трчали рутом за ултра васу, већ би пратили пешачку стазу Васаледен од Берге до Мора. Растојање је било исто, али се показало да је то потпуно другачији терен од онога што сам тренирао за прву половину трке.
Пошто је била штафета, тим је био подршка осталима када се сам ниси такмичио. Нисам морао да устанем у 2 сата ујутро да подржим Матијаса Свана, јер су се за ово побринули Јохан и Хелена. План је био да Матијас пређе за Јохана у 08:30, а да онда Хелена и ја одемо аутом према Селену и подржимо Јохана на путу. Али био је брз Матијас, и ушао је већ 08:06, тако да је постало мало стресно. Имао сам времена да доручкујем пре него што смо морали да кренемо.
Постало је много стресније, када је промашај у комуникацији значио да нисмо били присутни на првој провери где је Јохан желео подршку, па смо морали да се окренемо и јуримо његову позицију преко трекера који је носио. Трећи покушај је био успешан и добио је довољно енергије да стигне до Евертсберга, који је на пола пута. Такође смо остали у Мангсбодарни и чекали Јохана, пре него што смо стрчали на старт у Берги.
Почели смо убрзо након што је Оскар отишао, а репортер маленгсбладета је поставио нека питања, што је довело до тога да сам био у мало чланак о Супервасану
У исто време, Кондитионсподден је почео да емитује са моје трке, са извештај од почетка.
Стаге #1 Берга би – Мангсбодарна
Укупно растојање: 24 км, укупно време 2:12
Укупно растојање: 24 км, укупно време 2:12 Темпо Пулсе 24 км 02:12:40 05:16 138
Прве две етапе на Васаледену су фантастичне! Прво 2 км узбрдо, исти део као и Васалоппет, затим у шуму и 7 км прилично техничким малим шумским синглетраилс-ом на прилично брдовитом терену. Нисам био спреман да буде тако лепо, а радост трчања је била на врхунцу. Лебдео је кроз шуму нешто више од 5 корака, али пулс је био мало испод прага, тако да је требало више снаге него што се очекивало.
Када сам изашао на макадамске путеве у Смагану, спустио сам пулс на циљну зону 2 откуцаја срца, а онда је брзина била више као очекиваних 4:40 на равнима.
После неколико километара макадамских путева, поново је била једнострука стаза до Смагана, али сам и даље држао план пристојан, и још увек сам се осећао прилично свеже када су Јохан и Хелена чекали са допуном енергије.
Фаза #2 Мангсбодарна – Рисберг
Укупно растојање: 35 км, укупно време 3:20
Напунио сам флашу спортским пићима, донео још гелова и побегао. Опет много више пута него што сам очекивао, и када сам сазнао да сам покупио само 7 минута на Оскару, мало сам пао у пулс да покушам да останем око 130 колико је планирано.
На дистанцама на којима је било лако трчати, још увек сам могао да задржим око 5 мин/км, али као што видите из укупног времена пређених километара, уопште није било лако трчати, пошто је просек био скоро 6 мин/ км
У Рисбергсбацкену, Никлас Акхеде се поново појавио са камером, па сам стао на разговор. Али било је лако, па сам га питао да ли може да се кандидује, а у току је био интервју. Томаш Амнеског прилази Рисбергу
Фаза #3 Рисберг – Евертсберг
Укупно растојање: 47 км, укупно време 4:45
После Рисберга, ствари су почеле да постају веома тешке. Врућина и тешко отварање су ме натерали да изгубим темпо. До сада сам трчао само на спортским напитцима и геловима, али када је почело мало да ми груну у стомаку, узео сам пола шанка. И одмах сам добио јак бол у стомаку. Мало изненађујуће, јер ово нисам имао неколико година. Морао сам да одем и истегнем стомак на неко време да ми падне.
Моја новопоправљена Алтра Олимп је пукла када сам налетео на камен, а онда сам помислио да мењам ципеле у Евертсбергу. Али наравно да сам заборавио. Сада је било веома вруће, па сам поред језера пре Евертсберга сишао и умочио горњи део тела, и добио нову енергију.
На циљу, Никлас је поново чекао, а ево лепог увида у то какав је осећај када налетиш на зид. Амнеског је стигао у Евертсберг
Фаза #4 Евертсберг – Оксберг
Укупно растојање: 62 км, укупно време 6:34
После Евертсберга иде низбрдо. И одмах сам схватио да је требало да променим ципеле. Нормално, сада је могуће да се котрља и уштеди време, али бутине су до сада биле прописно димљене, тако да је сваки направљен корак био мука. И даље сам покушавао да наставим најбоље што сам могао.
Знао сам да ћу скренути са стазе непосредно пре Оксберга, али сам промашио излаз и пројурио. Морао сам да се окренем и узмем додатно брдо до контроле. Био је прилично излизан када сам дошао овамо, и интервју може звучати помало збуњено, али једино о чему сам размишљао је да нећу заборавити да променим ципеле. Томаша Амнеског у Оксбергу
Стаге #5 Оксберг – Хокберг
Укупно растојање: 71 км, укупно време 7:46
Променио сам ципеле у Црафт, и одмах осетио да сам добио мало више енергије, иако се то није видело директно на километражи. Сада су све узбрдице биле шетачке падине. Још увек вруће, па сам стао код сваког потока који сам могао да нађем и охладио се. Мој стомак и даље није могао да прихвати никакву храну, па сам после банане коју сам ставио у Оксберг морао да одем и поново се протежем.
Етапп #6 Хокберг – Елдрис
Укупно растојање: 81 км, укупно време 8:54
Сада су и комарци почели да се појављују када је сунце мало зашло, и сваки пут када би било брдо, долазили су. Било је прилично добро, јер је једини начин да их се отарасим био да трчим. И то ме је натерало да мало подигнем темпо. И веровали или не, сада је поново почело да се осећа боље. Могао сам да лебдим најбоље што сам могао, и осећао сам да се осећам и мало боље када је постало хладније.
У Елдрису би Јохан пратио последњи део ка циљу, тако да сам се радовао друштву.
Фаза #7 Елдрис – Мора
Укупно растојање: 90 км, укупно време 9:51
Јохан је поставио темпо који је био мало висок, али сам му рекао да га задржи. Тада би ишло мало брже ка циљу. Па сам се задржао. Сада падине више нису биле падине за ходање, а ми смо све време трчали истим темпом.
Према Мора, осећао сам се освежено, и постепено смо повећавали брзину ка завршној деоници, а ја сам могао да возим последњи километар у брзини испод 4. Ноге су протестовале наравно, али само да се опустим и гурам.
На финишу је Фрида чекала са микрофоном за интервју одмах након што сам прешао линију, а ја сам покушао да то сумирам најбоље што сам могао. Супервасан 2021 – Финиш Томаш Амнеског
Шампањац бисмо попили када би женска екипа изашла на циљ, што би било нешто више од пола сата касније. Тако сам стигао кући у хотел да се пресвучем и истуширам. И баш кад смо хтели да наздравимо, завртело ми се у глави и мука, па сам морао да легнем. Врућина током дана, и то што нисам имао времена да унесем храну, сустигли су ме.
Следећих неколико дана имао сам стварно болне бутине. Такав бол имам само после заиста изазовне планинске трке. Дакле, чак и релативно, на папиру, равна стаза може бити тежак изазов.
/блог Томаша Амнеског, Arduua Тркач