Наш тренинг трчања на стази је дизајниран да вам пружи персонализоване планове тренинга и индивидуални тренинг који задовољавају ваше јединствене потребе и циљеве. Специјализовани смо за трчање на стази, Skyrunning, и Ултра Траил, а наш тим тренера је посвећен томе да вам помогне да постигнете најбоље резултате.

Стручни тренери: Наши тренери имају минималну 4-годишњу универзитетску диплому из спортских наука, са додатном специјализацијом из трчања, Skyrunning, и Ултра Траил. Они су добро опремљени да воде тркаче свих нивоа, од почетника до елитних.

Двојезична подршка: Наши тренери течно говоре шпански и енглески, обезбеђујући ефикасну комуникацију и подршку.

Прилагођени планови обуке: Ваш план тренинга ће бити прилагођен на основу вашег нивоа фитнеса, циљева и преференција.

Ево како то функционише:

1. Пронађите свој савршени програм обуке

Прегледајте наш асортиман програма тренинга који одговарају вашем нивоу фитнеса, преференцијама удаљености и буџету. Нудимо лично тренирање на мрежи, индивидуализоване планове тренинга, планове специфичне за трку и опште планове тренинга за удаљености од 5к до 170к.  Пронађите свој Траил рун Траининг програм >>

2. Пријавите се

Региструјте се за изабрану тренерску услугу преко наше веб странице. Одаберите свој Цоацхинг план и извршите почетну уплату путем кредитне картице. Биће вам наплаћена једнократна накнада за почетну недељу, “Build Your Plan”, праћено месечном претплатом.

3. Попуните здравствену декларацију

Након регистрације, добићете е-поруку добродошлице која садржи везу до ваше здравствене декларације. Овај упитник прикупља основне информације о вашем здрављу, нивоу фитнеса, историји трчања, евиденцији повреда, циљевима, расположивом времену за тренинг и алатима за тренинг.

4. Недеља покретања и тестирање

Ваше путовање почиње са Build Your Plan почетна недеља, која укључује:

• Тест снаге/покретљивости (видео формат)
• Једноставан тест трчања у зонама 1-2
• Тест напорног трчања за одређивање вашег максималног капацитета и зона тренинга
• Анализа вашег корака трчања кроз поднети видео. Опционо, можете да урадите стрес тест у локалном центру и поделите резултате са својим тренером.

5. Прилагођени план обуке и сесије

Након тестова, ваш тренер осмишљава персонализовани план тренинга Trainingpeaks на основу вашег тренутног статуса, циљева и доступности. Сесије трчања, вежбе снаге, рутине мобилности и истезања су помно планирани. Радне сесије су унапред програмиране Trainingpeaks, аутоматски се синхронизује са вашим сатом за тренинг и пулсним траком. Вођење у реалном времену обезбеђује ефикасну обуку у оквиру прописаних зона.

6. Текућа интеракција са тренером

Ваш тренер прегледа и анализира ваше тренинге недељно/месечно, дајући вредне повратне информације и коментаре. У зависности од вашег изабраног плана обуке, примаћете комуникацију у распону од једном месечно до више пута недељно. Нови планови тренинга се креирају на основу вашег напретка и благостања.

7. Изаберите прави тренерски план за вас

Нудимо разне Цоацхинг Планс прилагођен вашим жељама, од Monthly Coaching до Elite Coaching, сваки са различитим нивоима интеракције тренера, прегледа, комуникације и повратних информација.

8. Шта ће вам требати

Да бисте започели, требаће вам а Trainingpeaks-компатибилан сат за тренинг и екстерни пулсни појас (каиш на грудима) за мерење пулса.

9. Наш приступ обуци

Трчање на планинском терену разликује се од трчања на путу. Сазнајте више о нашем приступу и методама обуке.

Спремни да подигнете своје трчање?

Без обзира да ли тежите личном усавршавању или такмичарском успеху, Arduua'с Траил Руннинг Цоацхинг пружа стручност, смернице и заједницу да подржи ваше путовање.

За више детаља и информације о ценама о нашим плановима за тренирање, посетите Траил Руннинг Цоацх Онлине >>.

Ако имате било каквих питања или упита, слободно контактирајте Катинку Ниберг, генералног директора и оснивача Arduua, ат катинка.ниберг@arduuaСа..