Tlhōlo e Frozen: Phephetso e sa Feleng ea Fredrik Alfredsson ea Sandsjöbacka Trail's 180K Challenge.
Ka pelong ea lehoatata la Sweden, Fredrik Alfredsson, setho se sa tenyetseheng sa Sehlopha. Arduua Frontrunner, o sa tsoa ngola lebitso la hae libukeng tsa nalane ka tlholo e matla ea Sandsjöbacka Trail.
Odyssey ena ea lik'hilomithara tse 180 e ile ea buleha ka mor'a lifefo tsa lehloa, libaka tse bolotsana, le moea o matla o ileng oa susumetsa Fredrik bosiu bohle.
Mabapi le Fredrik Alfredsson
Fredrik, sebatli sa lipina sebakeng sa Arduua mohopolo oa koetliso ka lilemo tse fetang tse 'ne, o feta moatlelete; o kenyelletsa boitšoaro ba mamello. Ka ntle ho litselana, Fredrik o laola bophelo ba lelapa mme o sebetsa polasi ea lipere ka bochabela ho Gothenburg. Leha ho le joalo, litoro tsa hae li atoloha le ho feta - ho nahana ka sebaka sa bolulo sa ECO se tšoarellang tikolohong lithabeng tsa Spain, moo bophelo bo botle ba kelello le 'mele bo tla qala. Leeto la hae ke lesela le lohiloeng ka tjantjello, boitlamo, le ho phehella bokhabane ho sa khaotseng.
Mabapi le tselana ea Sandsjöbacka Sweden
Sandsjöbacka, peiso ea grassroots e haufi le Gothenburg, e bile sesosa sa maikutlo a ikhethang ho theosa le lilemo. Selemong sena, lebelo le bile le libaka tse 'ne tse fapaneng—30k, 60k, 95k, le daring Out and Back 180+. Fredrik, ea neng a lula a hoheloa ke ho hoheloa ke tse sa tsejoeng, o ile a kena phephetsong ea 180+, odyssey e boima ea ho itšehetsa e koahelang litsela tse ka bang 90k tse ntle ho tloha Skatås ho ea Tjolöholm bosiung ba lehloa la Labohlano. Ho tšoasa? Ho ba Tjolöholm ka 6 hoseng ka Moqebelo bakeng sa leoto la ho khutla.
Har'a ba 22 ba sebete ba qalang, ke ba 5 feela ba ileng ba iteta sefuba ho qala ka Moqebelo hoseng, 'me ba 3 feela ba ile ba hlaha ba hlotse tekong ena ea ho qetela ea mamello.
Race Report - Sandsjöbacka Trail
Skatås to Tjolöholm 89km (91km oacheng ea ka ka lebaka la liphoso tsa ho tsamaea): Ho qala ha Fredrik sebakeng sa ho matha haholo e ne e le kolobetso ea mollo, kaha o ile a kena sebakeng se sa tsejoeng ho feta letšoao le tloaelehileng la 80k. Ha a fetola maano a hae ha a fofa ka lebaka la lehloa le lecha, morero oa hae oa pele oa ho qala ka 5pm o ile oa lokisoa hore e be 4:30 pm. Ha a ntse a tsamaea sebakeng sa pele sa lik'hilomithara tse 15, Fredrik o ile a ferekanngoa feela le khaello ea metsi, e leng se ileng sa etsa hore a batlisise ka mokhoa o bohlale bosiung boo ho batang. Ho loana le sefefo sa lehloa sebakeng se tlaase, sebaka sa ho qetela ho ea Tjolöholm se ile sa ipaka se le boima. Leha ho le joalo, ho fihla ka mor'a 4 hoseng ho ile ha mo fa nako e lekaneng ea ho tsosolosa liaparo ka ho fetola liaparo le ho phomola hakhutšoanyane ka mokotleng oa ho robala.
Tjolöholm to Skatås 95 km (ka holim'a lik'hilomithara tse 96 oacheng ea ka): Ha sethunya sa sethunya se ntse se lla moeeng o hlabosang oa hoseng, Fredrik o ile a iphumana a le har'a limathi tse phahameng ka ho fetisisa lithabeng tsa Sweden. Ho khetha ho se lelekise lebelo la bona empa ho tiisa matla a hae, lik'hilomithara tse bonolo tsa pele li ile tsa haptjoa ka lebelo le potlakileng la 5-6. Butle-butle a ntse a tsamaea butle-butle libakeng tsa tekheniki, 'mele oa hae o ile oa lula o tiile. A matlafalitsoe ke ho chaba ha letsatsi ho hlollang le ho matlafatsoa ke lithunya tsa Umara tsa caffeine, Fredrik o ile a feta 40km ea pele ka maikutlo a makatsang. Ha a ntse a tsamaea libakeng tse fapaneng, o ile a khona ho boloka lebelo le phahameng la 6 moo ho khonehang, a hlola bohloko ba kelello le ho leleka mehopolo e mebe. A arola lebelo ka likarolo tse tšeletseng qalong, o ile a fumana tlhokahalo ea ho tsoela pele ho arola likarolo tsa ho qetela ha a ntse a atamela seteishene sa thuso sa ho qetela 20 km pele ho khoele. Tahlehelo ea nakoana ea tšusumetso e ile ea tsosolosoa ka potlako ke tšehetso e sa thekeseleng ea baithaopi, ea mo sutumelletsa ho fihla kholeng ka matla a macha.
Lik'hilomithara tse 10 tsa ho qetela, tse khabisitsoeng ka maralla 'me li arolelanoa le limathi tsa 30k le 60k, li hlahisitse mathata a eketsehileng ha litsela li ntse li thella le ho ba leqhoa. Leha ho le joalo, matla a kelello a Fredrik a ile a atleha, mehato ea hae e matla ea ho hloa thaba e mo sutumelletsa ho fihla kholeng e neng e letetsoe Skatås, moo ba lelapa le metsoalle ba neng ba letetse teng.
fihlela qeto e
Tlhōlo ea Fredrik Alfredsson ho phephetso ea 180K ea Sandsjöbacka Trail e feta meeli ea tlhōlo; ke pale ea ho loana le maemo a leholimo, ho tsamaea libakeng tse sa tloaelehang, le ho hlaha e le mohlodi ka ho hlaka kgahlanong le mathata a ke keng a hlolwa a hlahiswang ke mariha a sa tshwareheng a Sweden. Ha a ntse a shebana le ho hlaphoheloa 'me a nahana ka mabelo a nako e tlang, leeto la Fredrik e ntse e le leseli la khothatso ho bahahlauli bohle ba batlang monyaka o makatsang oa ho sutumelletsa meeli ea bona.
Tsela e ka pele e tšepisa liphephetso tse ncha, le Fredrik Alfredsson, bopaki ba moea oa Sehlopha Arduua, e itokiselitse ho ba amohela ka boikemisetso bo sa thekeseleng.
Kea leboha!
Ke leboha haholo, Fredrik, ka ho arolelana pale ea hau e makatsang le rona! Boinehelo ba hau, boitelo le tlholo ea hau ke khothatso ho rona bohle. Leeto la hau le makatsang ho tloha boithabisong bo tloaelehileng semathi ho haholo semathi se phahameng sa ultra-trail ke bopaki ba hore na takatso e matla, ho sebetsa ka thata, le tšehetso e nepahetseng li ka finyella eng.
Ha ua ka ua ipabola peisong feela empa hape le boitlamo bo sa thekeseleng ba ho itokisetsa le ho iphumanela. Ha nako ea ho ea Spain e fela, re lebelletse liphephetso tsa hau tse latelang tse khahlisang, 'me re ts'epa hore litoro tsa hau tsa ho fallela Spain li tla phethahala haufinyane.
Ke u lakaletsa mahlohonolo mabelong a hau a tlang le mesebetsing e tlang!
ka tieo,
Katinka Nyberg, CEO/Mothehi Arduua
Ithute haholoanyane…
Haeba u thahasella Arduua Coaching le ho batla thuso ka koetliso ea hau, ka kopo etela rona leqephe la tepo bakeng sa lintlha tse ling. Bakeng sa lipotso kapa lipotso, ikutloe u lokolohile ho ikopanya le Katinka Nyberg ho katinka.nyberg@arduua.com.