Nalukkeun Tor des Géants
Ngajalankeun perjalanan anu pikaheraneun sareng Alessandro Rostagno nalika anjeunna ngungkabkeun sumanget tekad anu teu kaampeuh dina dunya ultra-trail ngajalankeun concuring Tor des Geants.
blog ieu unveils ngungudag luar biasa tina impian jeung quest pikeun kaunggulan pribadi ngalawan backdrop stunning tina Alps. Carita Alessandro diungkabkeun di Torre Pellice, Italia, dimana éta ngarambat salami taun-taun ngembang athleticism. Tina ngawasaan balapan MTB anu nangtang dugi ka nalukkeun Tor des Géants anu pikasieuneun, perjalananna henteu janten inspirasi.
Delve kana jagat raya ultra-jalan satapak, meunang wawasan kana peran pivotal dimaénkeun ku Arduua sarta Palatih Fernando, sarta diajar tina palajaran hirup profound Alessandro geus kaala. Nalika usum Tor des Géants ngahontal kacindekan, gabung anjeunna dina muhasabah impian anu diwujudkeun sareng nampi naséhat anu ati-ati pikeun calon pelari.
narasi ieu leuwih ti hiji surat wasiat ka Persib manusa; éta dongéng rongkah tina hiji lalaki sapopoé accomplishing luar biasa.
A Transisi ti kalapa MTB Biker ka Pohara High-Level Trail runner
Perjalanan olahraga Alessandro angkat nalika anjeunna yuswa 21 taun, diprakarsai kana dunya olahraga kompetitif ku ramana sareng kolega-kolegana anu mikawanoh poténsina. Dimimitian salaku bikers gunung tingkat luhur, anjeunna ventured kana sagala rupa balapan MTB nangtang sakuliah Éropa. Ti lintas nagara dugi ka balapan anu tahan sapertos Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, sareng Ultra Raid la Meije, Alessandro ngadorong wates daya tahan. Anjeunna unggul dina balapan panggung, kaasup lima édisi tina Beusi Bike grueling, konsistén ngamankeun posisi lima luhur. Nanging, nalika kahirupan mekar kalayan datangna putrina Bianca di 2018, Alessandro mendakan éta beuki nangtang pikeun ngahaturanan waktos anu diperyogikeun pikeun latihan MTB.
Ngajalajah Dunya Ultra Trail ngajalankeun
Kanyaah Alessandro pikeun petualangan luar teu luntur. Dina 2018, anjeunna mendakan gairah énggal - ultra trail running. olahraga ieu banding ka anjeunna sabab diwenangkeun hiji immersion malah deeper di jantung pagunungan sarta sambungan ngadeukeutan kalawan alam. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaleungitkeun setrés sareng mendakan deui katengtreman batin di tengah-tengah bentang anu sering teu kacekel.
Lahirna Impian: Tor des Géants
Nalika Alessandro langkung jero kana jalan satapak, anjeunna mendakan balapan ikonik sapertos UTMB sareng Tor des Géants dina YouTube. Ras ieu leuwih ti ngan tantangan fisik; aranjeunna embodied émosi jeung pangalaman anjeunna yearned sapatemon pribadi. Transisi tina MTB jarak jauh ka jalan satapak ultra sigana sapertos léngkah anu alami. Tapi, éta sanés tanpa tangtangan, kumargi béda-béda antara dua olahraga éta. Dina 2022, Alessandro mimitina milu dina versi pondok Tor des Géants, "Tot Dret," ngaliput 140 kilométer ahir jalur éta. Anjeunna réngsé ka-8, tapi dina waktos éta, pamikiran pikeun bersaing dina sirkuit pinuh sigana pikasieuneun. Nanging, nalika sasih-sasih kapungkur sareng kenangan pangalaman anu pikasieuneun janten kirang nyeri sareng langkung pikaresepeun, kaputusan Alessandro pikeun ilubiung dina Tor des Géants pinuh.
Hiji Évolusi Trail ngajalankeun
Perjalanan Alessandro kana jalan satapak henteu aya halangan. Awakna, sanaos gaduh pondasi anu kuat ti taun-taun bersepeda, kedah adaptasi kana sifat lumpat anu dampak luhur. Fase awal ieu ngeusi tatu - masalah dengkul, plantar fasciitis, pubalgia, ankle sprains, ka sawatara ngaran. Alessandro teu bisa ngajalankeun leuwih ti 10 kilométer tanpa ngalaman nyeri dengkul excruciating. Laun, awakna adaptasi. Dina 2019, anjeunna junun maksimum 23 kilométer dina ngajalankeun. Pandemik COVID-19 ngalambatkeun kagiatanana, tapi éta henteu ngahalangan sumangetna. Dina usum panas taun 2020, anjeunna nyobian balapan 80 kilométer di Perancis. Dina 2021, anjeunna réngsé balapan 100-mil kahijina, Adamello Ultra Trail, ngamankeun posisi top-10. Taun 2022, Alessandro langkung nguatkeun prestasina kalayan hasil anu saé dina Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, sareng Tot Dret.
12 Bulan Persiapan: Tor des Géants sareng saluareun
Nyiapkeun pikeun Tor des Géants mangrupikeun kalakuan kasaimbangan anu alus. Merlukeun datangna dina bulan Séptember kalawan volume latihan badag, mastikeun integritas fisik jeung méntal. Perlombaan ieu grueling, sarta salah sahiji teu kedah Harbor seueul kacapean sarta weariness gunung teuing mimiti. Persiapan Alessandro kalebet latihan di lingkungan dataran rendah, panyimpangan tina bentang pagunungan anu pikaresepeun, pikeun nyegerkeun deui gairahna pikeun gunung.
Gawe bareng sareng Arduua Palatih Fernando, Alessandro dimimitian ku volume latihan anu langkung handap dibandingkeun taun sateuacana pikeun mastikeun anjeunna henteu overstrain dirina teuing awal. Perjalananna kalebet partisipasi dina tilu balapan konci: Abbots Way dina April (120km sareng 5,300m naék), Trail Verbier St.Bernard ku UTMB dina bulan Juli (140km sareng 9,000m naék), sareng Royal Ultra Skymarathon (57km sareng UTMB). 4,200m nanjak) dina ahir Juli. Saatos balapan Verbier, peradangan tibial maksakeun waktos istirahat dua minggu, anu Alessandro yakin éta penting pikeun nyegerkeun anjeunna sacara mental sareng fisik pikeun fase ahir persiapan. Dina dua minggu ka tukang, aranjeunna ngalebetkeun tapering dugi ka garis awal karasa seger. Latihan silang dina sapédah maénkeun peran anu penting dina ningkatkeun volume latihan tanpa galur gabungan anu kaleuleuwihan.
Ngajalankeun Tor des Géants: Perjalanan anu Teu Hilap
Balapan Tor des Géants sorangan mangrupikeun pangalaman anu luar biasa. Di Lembah Aosta, atmosfir unik nyertakeun daérah salami saminggu. Sakabeh lebak datang ka standstill a, paguneman revolve sabudeureun lomba, jeung kahaneutan tina panongton, rojongan ti sukarelawan, sarta tanaga pangungsian nyieun hiji lingkungan unforgettable. Dinten awal lomba ieu ngeusi fokus kana kinerja athletic, denyut jantung, teu ngadorong teuas teuing uphill, ngajaga stride Turun gunung santai. Tapi pikiran Alessandro masih dikonsumsi ku kompetisi, sahingga hésé ngarasakeun lalampahan; manéhna ngarasa rada jauh ti pangumbaraan. Pace moderated salila tahap awal mantuan anjeunna angin ngahiliwir ngaliwatan 100 kilométer awal.
Nanging, ti dinten kadua teras, anjeunna mimiti neuleumkeun dirina dina hakekat Tor des Géants. Sakumaha anu sering kajantenan dina balapan ultra-trail, kacapean ngabebaskeun pikiran tina pikiran anu luar biasa. Balapan luntur kana latar tukang, sareng anjeun mimiti ngaraosan pangalaman sareng camaraderie sareng sasama atlit. Peuting kadua ieu nungtut, tapi hiji dorongan kafein rejuvenated otot jeung pikiran.
Dina dinten katilu, Alessandro asup kana wirahma balapan. Awak angger maju, teu gancang tapi teu lalaunan teuing. Sanajan kitu, deprivation sare janten beuki nangtang pikeun nanganan sanggeus peuting katilu. Anjeun kedah ngagambar kana sadaya énergi fisik sareng mental anjeun pikeun nyegah ragrag sareng cilaka. Saré, upami mungkin, janten penting, tapi éta nangtang pikeun Alessandro, anu parantos ngembangkeun lepuh nyeri dina sukuna, sareng anjeunna tiasa bobo ngan ukur 45 menit dina opat dinten. Nepi ka peuting katilu, manéhna bisa ngadéngé pesaing ngobrol sorangan peuting, loudly encouraging sorangan pikeun tetep gerak. Moal lami deui, anjeunna manggihan dirina ngalakukeun hal nu sarua. Halusinasi anu teu sare janten sering, ngalukis gunung kalayan sato imajiner sareng karakter anu fantastis. Dinten kaopat kabuktian pisan tangguh, kalawan seueul, asupan dahareun minimal, komo utah. Tapi, anjeunna mendakan cadangan énergi anu disumputkeun dina dirina.
Dina naek ahir, deprivation sare nyandak tol beurat. Alessandro nyéépkeun bagian anu penting tina bagian ieu nuju Rifugio Frassati sacara harfiah bobo. Untungna, a Frenchwoman anjeunna kungsi patepung dina lomba Tot Dret ngagabung anjeunna. Anjeunna mangrupikeun sumber motivasi, ngabantosan Alessandro tetep fokus nalika aranjeunna angkat babarengan ka garis finish. Ieu hiji momen pikaheraneun-mereun nalika duanana anjog. Alessandro ngajelaskeun balapan éta salaku tantangan méntal sareng fisik anu penting. Anjeunna kedah ngagali jero dirina pikeun ngarengsekeun perjalanan anu luar biasa ieu. Éta ngajarkeun anjeunna yén sanaos sigana teu mungkin, nyerah kedah janten pilihan. Aya cadangan kakuatan anu luar biasa dina diri urang ngantosan dikonci.
Peran tina Arduua jeung Palatih Fernando
Arduua sareng Palatih Fernando maénkeun peran penting dina perjalanan Alessandro. Aranjeunna masihan bimbingan dina persiapan pelatihan, perencanaan, sareng dukungan. Wawasan sareng eupan balikna, pasca balapan sareng pasca pelatihan, penting pikeun ningkatkeun prestasi Alessandro. Saatos sababaraha taun kolaborasi, pamahaman anu jero parantos dikembangkeun, anu ngamungkinkeun aranjeunna fokus kana daérah dimana perbaikan salajengna mungkin.
Ngeunteung dina Impian anu Kacumponan
Nalika usum nyimpulkeun sareng Alessandro ngagungkeun ngahontal cita-citana, anjeunna ngarasa katenangan sareng rélaxasi. Anjeunna ningali deui kana kerja keras sareng pangorbanan anu dilakukeun salami usum sareng ningali yén éta parantos ngahasilkeun buah. Ayeuna, anjeunna ngarepkeun minggu-minggu khusus pikeun kulawarga, babaturan, hobi sanés, sareng pamulihan.
Impian sareng Tujuan Ka hareup
Pikeun masa depan, tempat wisata Alessandro disetél dina UTMB. Anjeunna miharep yén tuah draw bakal aya dina kahadean-Na, sanggeus akumulasi 8 batu dina lotre. Anjeunna hoyong ngalaman kaéndahan sareng tantangan tina kursus UTMB.
Saran pikeun Aspiring Trail Runners
Naséhat Alessandro pikeun anu nganggap tantangan anu sami nyaéta sumping siap, khususna mental. Tor des Géants ngan ukur tiasa dihontal nalika dimimitian ku integritas fisik sareng mental. Disarankeun latihan kalawan fokus kana loba gain élévasi dina Pace slow sarta ajeg tur leumpang uphill (kalawan latihan ngalibetkeun sahenteuna 100,000 méter gain élévasi). Latihan silang ogé maénkeun peran anu penting dina persiapan. Alessandro ogé nekenkeun pentingna perencanaan taliti, kayaning pangatur gear dina kantong dumasar kana jenis pakéan, teu poé atawa tahapan. Anjeunna nyarankeun nyerat labél anu jelas dina unggal kantong, sabab kajelasan moal salawasna marengan anjeun. Anu paling penting, anjeunna nyarankeun henteu ngan ukur dina balapan. Sabalikna, nikmati perjalanan sareng sasama pesaing, sabab sadayana bakal aya dina tempatna.
Kecap Panungtungan jeung Hasil Luar Biasa
Pesen Alessandro ka sadayana jelas: Tor des Géants mangrupikeun tangtangan méntal sareng atlit. Teu mustahil; kalawan leuwih 50% pamilon rengse, ngalamun bébas, sarta surpassing wates hiji salawasna mungkin.
Sareng ayeuna, hayu urang ngagungkeun endah pisan hasil tina perjalanan Tor des Géants Alessandro:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
️ jarak: xnumxkm
⛰️ Keuntungan élévasi: 24,000 D+
⏱️ Waktos rengse: jam 92
???? Penempatan Gemblengna: 29th
Gabung kami dina celebrating ieu hebat pisan kameunangan sareng langkung jero kana perjalanan inspirasi Alessandro.
/ Wawancara ku Katinka Nyberg kalawan Alessandro Rostagno, Tim Arduua Duta Atlét…
Hatur nuhun!
Hatur nuhun pisan, Alessandro, pikeun ngabagi carita anjeun anu luar biasa sareng kami! Dedikasi anjeun, grit, sareng kameunangan mangrupikeun inspirasi pikeun urang sadayana. Perjalanan anu luar biasa anjeun tina biker MTB tingkat luhur ka runner ultra-trail tingkat luhur mangrupikeun bukti naon gairah, kerja keras, sareng dukungan anu leres tiasa dihontal.
Anjeun henteu ngan ukur unggul dina balapan tapi ogé dina komitmen anu teu kaampeuh pikeun nyiapkeun sareng mendakan diri. Nalika usum jalan satapak nyimpulkeun, kami ngarepkeun tangtangan seru anjeun anu salajengna, sareng kami ngarepkeun impian anjeun pikeun milu dina UTMB bakal kalaksana dina waktos anu caket.
Miharep anjeun anu pangsaéna dina balapan anu bakal datang sareng usaha anu bakal datang!
tulus,
Katinka Nyberg, CEO / pangadeg Arduua
Diajar deui…
Mun anjeun resep Arduua Coaching sareng milarian bantosan pelatihan anjeun, mangga kunjungan kami kaca wéb pikeun émbaran tambahan. Pikeun naon patarosan atanapi patarosan, ngarasa Luncat ngahubungan Katinka Nyberg di katinka.nyberg@arduua.com.