Petualangan Balap atlet pindah ka Ultra-jalan satapak jeung Skyrunning
Anjeunna mangrupikeun atlit Balap Petualangan anu aktip mangtaun-taun sareng nembe anjeunna ngadamel usaha énggal dina Ultra-trail sareng Skyrunning.
Kuring kungsi kasempetan pendak sareng Kalle sareng Tim Billingen X-trail na di Madeira Skyrace taun ieu. Kacuali yén Kalle sareng timnya saé pisan dina balapan, kuring resep pisan cara ningali latihan. Kuring resep metode latihanna sareng kuring panasaran kana kasang tukangna.
Kalle nyaéta 40 taun heubeul pisan ditangtukeun sarta kalapa jalma nu hirup jeung ngalatih di Idre, a Resort ski leutik di Swedia.
Sakitar lima belas taun ka pengker anjeunna sareng sababaraha réréncangan ngamimitian tim *Adventure Racing (AR). Aranjeunna digarap jalan nepi ka AR Dunya Series, aranjeunna competed pikeun sababaraha taun sarta aranjeunna junun nempatkeun diri dina luhureun 10 dina sababaraha ras.
Ngajalankeun geus salawasna geus disiplin pangalusna Kalle dina ar. Janten, dua taun ka pengker nalika anjeunna mimiti ngajalankeun langkung seueur, anjeunna mendakan yén anjeunna mekar rada gancang. Anjeunna ngagaduhan sababaraha podium dina kompetisi nasional sareng saatos éta anjeunna angkat ka panggung internasional.
Ayeuna anjeunna ngajalankeun Ultra-trails na Skyrunning.
Ieu carita Kalle ...
Congrats Kalle ka tempat kadua anjeun dina M40, Madeira Skyrace 2019! Naha anjeun tiasa nyarios sakedik ngeunaan balapan sareng pangalaman anjeun tina éta?
Salah sahiji balapan anu paling indah anu pernah kuring tanding, lingkungan sareng pandangan anu luar biasa. Abdi, sapertos sabagéan ageung pesaing sanés, bajoang pisan sareng panas. Tapi kuring ngarasa kuat di pagunungan anu lungkawing sareng sadayana kuring resep pisan kumaha balapan kuring.
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun diri anjeun ku dua kalimat?
Nalika kuring nyetél pikiran kuring kana hiji hal, kuring bakal ngahontal éta. Kuring henteu lirén nalika kuring capé, kuring lirén nalika kuring parantos ngalangkungan garis finish.
Naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan?
Kulawarga leutik kuring tilu sareng ngalakukeun hal anu urang dipikacinta. Janten kaluar sareng nikmati alam, ngalatih sareng ngan ukur senang-senang babarengan.
markisa anjeun pikeun Skyrunning? Ti mana éta asalna?
Skyrunning Anyar pisan pikeun kuring, kuring ngan ukur bersaing dina opat atanapi lima balapan kalebet ieu. Tapi anu paling kuring resep ngeunaan éta nyaéta atah murni. Abdi bogoh kasar, lingkungan kakeunaan nu gunung luhur masihan anjeun, sarta tangtu petualangan na adrenalin.
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun kakuatan pribadi anu penting anu nyandak anjeun dugi ka tingkat jalan ieu?
Kuring bakal nyebutkeun tekad kuring pasti, jeung alam kalapa kuring.
Dupi anjeun ngabejaan urang saeutik ngeunaan métode latihan anjeun?
Abdi resep damel sareng latihan anu variatif pikeun ngajaga motivasi!
Kuring ngagabungkeun lila, workouts inténsitas low jeung pondok, leuwih inténsitas tinggi. Kuring ogé resep ngantebkeun yén éta pohara penting nu wani tetep speed handap dina urutan tetep Pace / pulsa low salila latihan jarak jauh. Ieu dina kombinasi kalayan interval teuas sarta sababaraha kaunggulan biasana ngalakukeun pagawean.
Ngajalankeun sok janten fokus utama, tapi kuring resep pisan nyampur-adukkeun supados awak kuring henteu kaganggu. Kuring biking gunung perusahaan kana latihan kuring jeung dina usum tiis, abdi ngalakukeun loba ski cross-nagara. Tangtosna, kuring ngalakukeun sababaraha angkat beurat ogé.
- Kuring ngalatih antara 15 nepi ka 20 jam saminggu.
- Ngeunaan 80% tina ngajalankeun abdi inténsitas low.
- Ngeunaan 20% tina ngajalankeun abdi inténsitas pisan tinggi.
- Sakitar 60-70% tina latihan kuring jalan. Sésana nyaéta kakuatan sareng olahraga anu sanés.
- Sahenteuna 2 latihan kakuatan saminggu
Naha anjeun biasana nyorong diri ka luar zona kanyamanan anjeun? Kumaha rasana dina waktos éta? Naha anjeun tiasa ningali yén ganjaran anu kaluar tina ieu patut usaha tambahan saeutik ieu?
Teu aya anu resep di luar zona kanyamanan, tapi éta anu ngajantenkeun anjeun langkung saé dina naon anu anjeun lakukeun. Abdi henteu biasana ngadorong diri ka luar zona kanyamanan nalika ngalatih tapi nalika kuring bersaing, kuring saé dina ngalakukeunana. Dina kompetisi kuring siap kaluar jauh di luar zona kanyamanan kuring pikeun jangka waktu nu lila pikeun ngahontal cita-cita kuring jeung éta pasti patut kasangsaraan lamun tujuan kuring kahontal.
Kumaha rencana sareng tujuan balapan anjeun pikeun 2019?
Tujuan pangbadagna kuring pikeun 2019 nyaéta meunang Kullamannen 100 mil dina bulan Nopémber. Kuring kalima di 2017 sareng katilu taun ka tukang, ku kituna kuring ngarep-ngarep yén katilu kalina nyaéta pesona.
Mana tips latihan pangalusna anjeun ka Skyrunners séjén sakuliah dunya?
Ngalatih workouts inténsitas low pikeun période lila, sarta tangtu senang.
Mana balapan karesep anjeun anu anjeun nyarankeun ka Skyrunners sanés di sakumna dunya?
Marathon gunung Buff Bydalen. Ieu mangrupa ultra-jalan satapak di pagunungan Swedia geulis jeung rupa bumi tangguh tur paparan teuas.
Naon padamelan Anjeun?
Abdi pagawé paruh waktu di Resort ski Idre sareng kuring ngalakukeun sababaraha hal anu béda. Kuring ngalacak trails kami sarta sababaraha hikes. Kuring ogé damel sareng kursus luhur kami. Kagiatan ieu mah dihijikeun jeung pagawéan séjénna, kawas di supermarket.
Naha anjeun aub dina sagala jinis proyék-proyék anu anjeun resep ngobrolkeun (duta / pengusaha jsb)?
Kami cofounder sarta panitia kompetisi Billingen X-Trail jeung tim ngajalankeun kalawan ngaran anu sarua. Kompetisi nyaéta jalan satapak pondok tapi tangguh di bagian kidul Swédia.
Naon drive batin anjeun?
Motivasi kuring pasti janten pelari gunung pangsaéna anu kuring tiasa.
Naon naséhat anjeun ka jalma sanés anu ngalamun gaya hirup aktip anu ngajalankeun di gunung sapertos anjeun?
Ngan ngalakukeun eta sarta seneng-seneng bari anjeun ngajalankeun.
fakta
ngaran: Karl-Fredrik Andersson
kabangsaan: Swédia
Jaman: 40
Kulawarga: Lisabeth, pasangan kuring sareng anjing umur lima taun kami anu namina Affe.
Nagara/kota: Idre
Tim anjeun: Tim Billingen X-jalan satapak
penjajahan: Karya musiman di Resort ski lokal, Idre Fjäll.
Halaman Facebook: Karl-Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Halaman Facebook: Tim Billingen X-jalan satapak
Instagram: tim Billingen X-jalan satapak
Hatur nuhun!
Hatur nuhun, Kalle, pikeun ngabagi waktos anjeun! Wishing anjeun sadayana tuah pangalusna dina mangsa nu bakal datang kalawan Ultra Anjeun /Skyrunning sareng sadaya anu anjeun hoyong laksanakeun.
bagja SkyRunning!
/Katinka Nyberg
* Balap petualangan tiasa didadarkeun salaku balapan anu ngahijikeun sababaraha disiplin kana hiji acara, dina waktos anu lami sareng di bumi anu terjal. Balapan tiasa janten acara solo atanapi tim. Olahraga owes asal na triathlon - ngojay, sapédah jeung balap lumpat. Salila 1980s atlit nyandak triathlon 'off road' sarta threw dina campuran anyar sakabeh kagiatan jeung balap petualangan lahir.
Balapan petualangan tingkat éntri biasana opat dugi ka genep jam acara sareng dasarna mangrupikeun 'triathlon off-road' ngalibetkeun ngojay danau atanapi walungan, biking gunung sareng jalan satapak (kalayan peta sareng kompas). Tina acara tingkat éntri, balapan petualangan ningkat dina durasi sareng jumlah disiplin anu aub, ti balapan multi-dinten dugi ka balapan tingkat elit salami sababaraha minggu.