Kuring ngarasa aliran énergi hirup anu langkung ageung sareng ngamimitian damel.
Petualangan kuring jeung Arduua Tim sareng SkyRunners Adventures dimimitian dina April 2020 Katinka Nyberg ngajak kuring kana tantangan SkyRunners Virtual tantangan «Paling vertikal dina waktu nu tangtu».
Teu sangka eta bisa jadi petualangan anyar jeung senang ngajalankeun di jangkung. Kuring meunang tantangan bulanan dina bulan Juli kalawan hasil 743 D 725 = 1468 nempatkeun dina hiji jam.
Hatur nuhun kana meunangna, kuring ogé ngamimitian latihan di handapeun pengawasan skyrunning palatih Fernando Armisen .. Kuring ngarasa ngamotivasi yén kuring hayang ngalakukeun leuwih pikeun bisa ngamimitian dina ras jalan satapak panjang.
Papanggihan tim munggaran sareng Fernando saé pisan. Kuring resep papanggih jalma kalawan gairah sarta kuring ogé resep diajar ti jalma anu boga gairah ieu. Nalika urang ngamimitian ngarencanakeun latihan kuring, kuring terang ngeunaan masalah achilles kuring.
Kuring latihan praktis unggal poe, utamana mobilitas ankle jeung stabilitas. Seueur latihan kardio, latihan kakuatan. Kuring ogé maénkeun cukup loba badminton kalawan hiji pamaén profésional.
Dina Séptémber 2020 kuring parantos nganjang ka chiropractor. Tétéla kuring overloaded leg katuhu kuring.
Kumaha ieu kajadian ??
Ngajalankeun turun tangga dina Pace rélatif gancang sababaraha kali sapoé nyumbang kana tatu. Dina 30 poé kuring ngalakukeun 45 workouts dina tangga, ngajalankeun nepi ka jangkungna 643 m leuwih tempo tingkat dina hiji waktu.
Kuring dirujuk ka physiotherapist pikeun gelombang shock.
Samentara éta, sesi latihan ngajalankeun abdi dugi ka 1-2 unit ngajalankeun.
Kuring nyaluyukeun latihan kana parasaan kuring. Nalika nyeri dimimitian, abdi rengse atanapi ngalakukeun terapi sejen. X-ray jeung diagnosis ku physiotherapist nu: radang tendon.The urat ieu enlarged ti 4mm mun 8mm.
Untungna, spesialis ngajelaskeun ieu peradangan sedeng.
The shockwave nyeri mimitina. Kuring kungsi 6 perlakuan ti Oktober nepi ka ahir Désémber. Sadaya waktos ieu kuring aya hubungan sareng Fernando, sareng kuring ngawartosan anjeunna ngeunaan kamajuan urat.
Palatihna sabar pisan. Anjeunna nyaluyukeun kagiatan individu pikeun kamampuan kuring. Anjeunna naroskeun kuring pikeun ngawartosan sareng ngapdet kaayaan. Anjeunna pasti ngarencanakeun pikeun ngagancangkeun laju kamajuan, efisiensi atanapi ngajalankeun unit. Pikeun kuring, anu paling penting nyaéta kuring henteu lirén latihan, kuring henteu lirén lumpat sanaos tatu. Ieu jarak nepi ka 10 km. Saatos dua minggu deui, Fernadno ngenalkeun interval.
Sakumaha urang terang, tatu henteu lumangsung tanpa sabab. Kasalahan kuring nyaéta kaleuleuwihan anu kuring ngaleutikan. Fase regenerasi leungit. Abdi henteu ngadangukeun naon anu diomongkeun ku awak. Abdi hoyong ngajalankeun langkung saé. Kuring resep kaluar tina zona kanyamanan kuring. Kuring resep nyeri dina otot kuring saatos latihan. Kurangna manjang sanggeus ngajalankeun latihan, ogé nyumbang ka tatu. Hatur nuhun ka Arduua Kuring ngarasa aman sareng kuring terang yén sanaos tatu kuring tiasa aktip.
Profesional ngatur rencana latihan supados awak tiasa istirahat dina waktos anu sami. Ayeuna, kuring ngalatih 6 kali saminggu. Kaasup 2 unit ngajalankeun. Interval kira-kira 50 menit jeung hiji deui ngajalankeun, ti 90 nepi ka 120 menit nepi ka luhurna 500-600 méter luhureun laut.
Kuring miharep pikeun ngembangkeun salajengna, kamajuan latihan jeung paningkatan dina formulir. Ngajalankeun gunung masihan kuring rasa kabébasan sareng anjeun tiasa ngalakukeun naon waé. Nu teu aya watesna. Abdi hoyong langkung sering ngalaman rarasaan kabagjaan anu luar biasa ieu… nalika kuring ngahontal tujuan saatos usaha anu ageung sareng sababaraha kilométer kaluhur sareng kahandap.
Ieu salah sahiji ti saeutik moments dina kahirupan kuring nalika kuring meunang rarasaan ieu kabagjaan sajati. Dina momen ieu kuring terang yén petualangan kuring salajengna dina kahirupan bakal sadayana ngeunaan Skyrunning.
Kuring nyaho yén sagalana mungkin lamun bener hayang eta.
Sési anu sanés payuneun urang. Abdi ngarepkeun minggu ngajalankeun Swedia. Kuring miharep yén kaayaan jeung virus makuta bakal ngidinan urang papanggih jeung minuhan impian salajengna, achieving gol anyar
Dimana teu aya kahayang, teu aya deui jalan. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ningkatkeun kamekaran pribadi anjeun nyaéta ngawasaan motivasi anjeun nyalira sareng milarian drive batin anjeun.
Upami anjeun diajar kumaha carana ngawasaan motivasi batin anjeun, anjeun ogé bakal diajar kumaha carana nungkulan sagala setbacks dina kahirupan. Anjeun bakal diajar mere ilham diri anjeun, pikeun salawasna milarian jalan ka hareup, nyiptakeun pangalaman anyar pikeun diri anjeun, sareng nuturkeun impian anjeun - bahkan dina taun ekstrim ieu disababkeun ku coronavirus.
Hatur nuhun Sylwia pikeun carita ieu sareng wilujeng sumping sareng rencana anjeun!
/Snezana Djuric