อิสรภาพคือความไว้วางใจในความกล้าหาญของคุณเอง
เธอเป็นผู้หญิงจากเซอร์เบียที่รัก skyrunningรักการแข่งขันเทรลและสนุกกับมัน วินัยคือชื่อที่สองของเธอ ภูเขาคือแรงจูงใจของเธอ และเบียร์หลังจบการแข่งขัน! 🙂
Ivana อายุ 34 ปี เธอทำงานเป็นนักจิตวิทยาในการให้ความรู้แก่เยาวชน และเธอมักจะสนุกกับการขึ้นเขาและฝึกฝนอยู่เสมอ เธอชอบวิ่งในตอนเช้า เธอมักจะต้อนรับพระอาทิตย์ขึ้นระหว่างการฝึกซ้อม!
นี่คือเรื่องราวของ Ivana...
Ivana Ceneric คือใคร?
Ivana รักอิสระในการอยู่กลางแจ้งและกระตือรือร้น ว่ายน้ำ ปีนเขา เดิน ศิลปะป้องกันตัว และแน่นอนว่าต้องวิ่ง เธอเป็นนักจิตวิทยาการศึกษา แม้ว่าเธอต้องการเปิดร้านอาหารหลังจากเกษียณแล้ว
อธิบายตัวเองด้วยสองประโยค
อิสรภาพคือความไว้วางใจในความกล้าหาญของคุณเอง นั่นคือทั้งหมด
อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในชีวิต?
เป็นอิสระ อิสระที่จะจากไป อยู่ต่อ รักไม่รัก ทำงาน 24/7 ไม่ต้องขยับนิ้ว…โดยพื้นฐานแล้วฉันสามารถเลือกได้
เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มต้น skyrunning?ทำไมคุณถึงทำมันและคุณชอบอะไรมากที่สุด?
ประมาณปี 2015 ฉันเริ่มต้นจากการเข้าร่วมการแข่งขันเครื่องกีดขวาง แต่ตอนนั้นมีเพียงไม่กี่รายการในเซอร์เบีย ฉันจึงได้ค้นพบว่าธรรมชาติและภูเขานั้นเต็มไปด้วยความท้าทายในตัวเอง และติดความคิดที่จะเดินทางไกลด้วยสองเท้าของฉันเอง รู้ว่าฉันสามารถไปได้ไกลหลายกิโลเมตรท่ามกลางสายฝน พายุ ความหนาวเย็น แดดแผดเผา และอื่นๆ ความทุกข์ยากที่เป็นไปได้ทำให้ฉันมั่นใจในชีวิตประจำวัน เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันจะหยุดและถามตัวเองว่าทำได้ไหม ฉันจะเตือนตัวเองถึงช่วงเวลาที่ฉันคิดว่าฉันทำไม่ได้และข้ามเส้นชัยไปแล้ว
อะไรคือจุดแข็งส่วนตัวของคุณที่นำไปใช้ นี้ ระดับการวิ่ง?
ฉันมีวินัยและความมุ่งมั่นสูง ซึ่งแสดงให้เห็นในแนวทางที่ฉันเข้าถึงทุกด้านของชีวิต ฉันมักให้ความสำคัญกับสิ่งที่กำลังไปได้สวยในช่วงเวลาหนึ่งๆ และทรัพยากรที่ฉันมีมากกว่าสิ่งที่ขาดหายไป ในทุกการแข่งขันย่อมมีขึ้นมีลงทางจิตใจ ดังนั้นฉันจึงพยายามเตือนตัวเองเกี่ยวกับทุกๆ ตกต่ำที่ฉันต้องฝ่าฟันและมันจะผ่านไป ดังนั้นฉันจึงมีความพากเพียรได้ดีทีเดียว!
Is Skyrunning งานอดิเรกหรืออาชีพ?
Skyrunning เป็นเพียงงานอดิเรกและฉันต้องการให้เป็นอย่างนั้น ฉันไม่ต้องการให้มันเป็นเรื่องที่รุนแรงเกินไป มันเป็นเพียงการแก้ไขอะดรีนาลินเล็กน้อยของฉัน ฉันเป็นนักจิตวิทยาการศึกษาและมีงาน 9-5 งานซึ่งมักจะกลายเป็นงานตลอด 24 ชั่วโมง เนื่องจากต้องเดินทางและทำงานในสำนักงานเป็นจำนวนมากด้วย ฉันพยายามบีบเวลาฝึกซ้อมให้เสร็จก่อน 7 โมงเช้า ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่คนอื่นๆ ตื่นนอน ฉันจึงมีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญในชีวิตแล้ว ฉันพยายามใช้วันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับการผจญภัยบนเส้นทาง และโชคดีที่ฉันมีทีมงานที่ดีที่เข้าใจงานอดิเรกของฉัน ดังนั้นหากต้องการเวลาเพิ่มอีกสักหนึ่งวัน ก็มักจะโอเคกับพวกเขา
คุณมีวิถีชีวิตกลางแจ้งที่กระตือรือร้นอยู่เสมอหรือไม่?
ในช่วง 13 ปีที่ผ่านมา ฉันมุ่งความสนใจไปที่การฝึกไอคิโดและเวทเทรนนิ่งเป็นส่วนใหญ่ แต่ฉันก็มักจะอยู่กลางแจ้งเสมอ ฉันเกลียดการวิ่งบนถนน (แต่ยังไม่ใช่แฟน!) ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาสักพักเพื่อค้นหาความสมดุลระหว่างความรักที่มีต่อการวิ่งเทรลและ Skyrunning. ฉันเริ่มวิ่งมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในการแข่งขันและงดการฝึกด้วยน้ำหนักลงเล็กน้อย (หัวใจยังคงเป็น Powerlifter) ฉันยังต้องเรียนรู้การใช้ชีวิตจากกระเป๋าเป้ เพราะวันหยุดสุดสัปดาห์สั้นเกินไปสำหรับทุกสถานที่ที่ฉันอยากไป
อะไรคือความท้าทายส่วนบุคคลที่ใหญ่ที่สุดที่คุณเอาชนะเพื่อให้คุณมาถึงจุดนี้ได้ในวันนี้
บางทีเราอาจจะคุยกันในบล็อก J อื่น ๆ
คุณมักจะผลักตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่? รู้สึกอย่างไรในเวลานั้น?
ฉันรู้สึกสบายใจกับการไม่สบายใจเพราะฉันได้เรียนรู้ว่ามีประโยชน์เสมอจากการผลักดันเล็กน้อย เป็นการดีที่จะไม่คาดหวังว่าทุกอย่างจะไปได้ดีเสมอและอย่าโกรธโลกเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ตามมา
แผนการแข่งขันและเป้าหมายของคุณเป็นอย่างไรในปี 2020/2021?
ฉันตัดสินใจที่จะไม่วางแผน ในปี 2020 มีแผนมากมายที่จะล้มเหลว แต่นั่นไม่สำคัญ มีสิ่งที่ใหญ่กว่าแผนการของเรา ในช่วงเวลาต่อไปฉันจะคว้าโอกาสเมื่อพวกเขาเข้ามา เพื่อเดินทางเมื่อเป็นไปได้และในที่ที่เป็นไปได้ เพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ และใช้เวลาร่วมกับคนที่ฉันชอบ และไม่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะสูญเสียหรือไม่ได้ แต่เพื่อสะสมช่วงเวลาแห่งความสุขระหว่างทาง
สัปดาห์การฝึกอบรมปกติมีลักษณะอย่างไรสำหรับคุณ ?
ฉันตื่นนอนประมาณ 4 น. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการฝึกซ้อม ซึ่งปกติแล้วจะเป็นการวิ่งระยะสั้นและเข้ายิมหรือยิม และในตอนบ่ายฉันจะไปว่ายน้ำหากทำได้ หรือวิ่งระยะสั้นอีกครั้งเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่งหลังเลิกงาน ก่อนเกิดโควิด ฉันก็จะฝึกไอคิโด 30 ครั้ง/สัปดาห์ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันจะไปวิ่งเทรลทางไกลทุกครั้งที่ทำได้
เคล็ดลับการฝึกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับ Skyrunners คนอื่นคืออะไร?
หากคุณจริงจังและต้องการเป็นมืออาชีพ ให้หาโค้ชและฟังโค้ชของคุณ อย่าด้นสดหรือพูดนอกเรื่อง คุณต้องมีมุมมองภายนอก
หากเป็นเพียงงานอดิเรก ให้วางแผนการฝึกที่ดี เคารพร่างกายของคุณและอย่าละเลยการฝึกความแข็งแกร่ง นักวิ่งหลายคนมีอาชีพที่สั้นเกินไปเนื่องจากอาการบาดเจ็บ หากมุ่งแต่การวิ่ง ยกน้ำหนัก กระโดดบนสิ่งของ ออกกำลังแกนกลางลำตัว เสริมความแข็งแกร่งให้หลัง และอย่าฝืนความเจ็บปวดแม้ว่าอินเทอร์เน็ตทั้งหมดจะบอกคุณเช่นนั้นก็ตาม มีความไม่สบายและมีความเจ็บปวด ความเจ็บปวดร้ายแรงไม่ควรเพิกเฉย
ถ้าคุณชอบอัลตร้า จำไว้เสมอ; คุณไม่สามารถชนะการแข่งขันอุลตร้ามาราธอนใน 20 กม. แรกได้ แต่คุณสามารถเอาชนะได้อย่างแน่นอน! ก้าวตัวเอง
การแข่งขันใดที่คุณชื่นชอบที่คุณจะแนะนำให้กับ Skyrunner คนอื่นๆ
เส้นทาง Krali Marko - สาธารณรัฐมาซิโดเนียเหนือ, Prilep
Sokolov ใส่ (เส้นทางของเหยี่ยว )- เซอร์เบีย, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- เซอร์เบีย, Prijepolje
Staraplanina (ภูเขาเก่า/Ultrakleka – เซอร์เบีย, Staraplanina
คุณมีส่วนร่วมในโครงการวิ่งประเภทอื่นหรือไม่?
ไม่ใช่ในขณะนั้น
คุณมี skyrunning ความฝันและเป้าหมายในอนาคต?
ทำการแข่งขัน 100 กม. ในที่สุด J
แผนเกมของคุณมีลักษณะอย่างไร?
สม่ำเสมอและดูแลร่างกายของฉัน
แรงผลักดันภายในของคุณ (แรงจูงใจ) คืออะไร?
ไม่ต้องเสียใจในสิ่งที่ไม่ได้ทำ เพื่อให้นับวัน
คุณมีคำแนะนำอะไรให้กับคนอื่นๆ ที่ใฝ่ฝันจะเป็นนักวิ่งบนท้องฟ้าบ้าง?
เริ่มต้นเล็ก ๆ เริ่มช้า ๆ แต่สนุกไปกับมัน และสร้างความอดทนของคุณอย่างช้า ๆ มันไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน
คุณมีอะไรอีกในชีวิตที่คุณอยากแบ่งปันหรือไม่?
ไม่และขอขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ
ขอบคุณ Ivana!
วิ่งต่อไปและสนุกไปกับภูเขา! เราหวังว่าคุณจะพบสิ่งที่ดีที่สุด!
/สเนซานา จูริช
ข้อเท็จจริง
ชื่อ: อีวาน่า เซเนริค
สัญชาติ: เซอร์เบีย
อายุ: 34
ประเทศ/เมือง: เซอร์เบียเบลเกรด
อาชีพ: นักวิจัย
การศึกษา: จิตวิทยาการศึกษา
หน้า Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
ผู้ชนะ:
- แชมป์ลีกเซอร์เบียนเทรคกิ้งปี 2017
- 2019 Skyrunning เซอร์เบีย 10 อันดับแรก