Ọsẹ Ere-ije gigun ni Åre, Sweden 2019
Ọsẹ Ere-ije gigun ni Åre ti dagba si ajọdun nṣiṣẹ gidi kan pẹlu ọpọlọpọ awọn ere-ije ati awọn iṣe fun awọn aṣaju mejeeji, awọn ọrẹ ati ẹbi. Iṣẹlẹ naa waye ni Åre, Sweden, Oṣu Keje Ọjọ 27 - Oṣu Kẹjọ Ọjọ 3, Ọdun 2019.
Åre jẹ ilu kekere ti o wuyi ti o wa ni ariwa ti Sweden, olokiki fun ẹda ẹlẹwa rẹ ati agbegbe oke nla.
O ti fẹrẹ di aṣa atọwọdọwọ idile ni lilo isinmi igba ooru wa ni awọn oke-nla ti Åre, Sweden, bi MO ṣe fẹ lati lọ si ere-ije ere-ije oke-nla. "Kia Fjällmaraton, 43 km, 2100D+" ni opin ti awọn ọsẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn iṣe ti emi ati ẹbi mi ṣe papọ ni ọsẹ naa.
Òkè-òkè ní Åreskutan
Ọmọbinrin mi Matilda sọ pe o fẹ lati di Skyrunner. Nitorinaa, o nifẹ lati wa pẹlu mi ni awọn oke-nla ni ṣiṣe diẹ ninu awọn oke-nla ti o rọrun. A tun lo lati mu idii ounjẹ ọsan wa ti o jẹun lakoko ti o n gbadun iwoye ikọja papọ.
Nṣiṣẹ loke awọn awọsanma
Apapọ isinmi idile wa pẹlu ikẹkọ jẹ pipe fun wa! Åre nfunni ni ọpọlọpọ awọn itọpa ti nṣiṣẹ ati pe o le wa ọpọlọpọ awọn ipa-ọna ti nṣiṣẹ loke ipele igi.
Irinse ni lẹwa iseda
Irin-ajo nla ni Åre fun iwọ ati ẹbi rẹ! A kari diẹ ninu awọn hikes ati nibẹ ni nkankan fun gbogbo eniyan. Ullodalen nfun gidigidi rorun hikes ati ki o lẹwa odò.
"Ullån" ní a otutu ni ayika 19 iwọn ati awọn ti a na kan gbogbo ọjọ nibi sunbathing. Awọn ọmọde fẹran odo ati awọn iṣan omi, ati pe o mu wọn ṣiṣẹ lọwọ fun awọn wakati.
Lundhags minimaraton - Kids ije
Lundhags minimaraton jẹ ere-ije igbadun fun awọn ọmọde ti o to awọn mita 1500 ti o wa ni Edsåsdalen lẹgbẹẹ Åre.
Awọn ọmọ mi Tom ati Matilda nṣiṣẹ ere-ije fun ọdun kẹta ni ọna kan ni bayi ati pe wọn kan nifẹ lati jẹ apakan ti ọsẹ ere-ije oke-ije, ṣiṣe ni ọna kanna bi iya wọn ṣe.
Välliste runt - Mountain ije fun awọn idile, 13 km, 500 D+
Välliste runt o jẹ ere-ije oke nla kan lati bẹrẹ pẹlu ti o ba jẹ olubere tabi “ẹgbẹ ẹbi kékeré”. Laanu o gbona iwọn 30 ni ọjọ yii ati pe o nira pupọ fun Tom ati Matilda (awọn ibeji mi) ti o jẹ ọmọ ọdun mẹjọ nikan. Pupọ le ju ti wọn nireti lọ.
Si ibanujẹ nla ti Mathilda a ko ṣe ni akoko. A mu wa ni orin ati pe a ni lati lọ si isalẹ ni ọkọ ayọkẹlẹ 4-kẹkẹ 4 ti o kẹhin XNUMX km si isalẹ si ila ipari.
Ẹṣin gigun ni Ottsjö
Awọn ọjọ isinmi ṣaaju ati lẹhin awọn ere-ije jẹ pipe fun diẹ ninu awọn iṣẹ ẹbi ita gbangba!
A ni iriri gigun ẹṣin pẹlu awọn ẹṣin Iceland ni Ottsjö. Ni a alakikanju ati inira oke ayika awọn ẹṣin mu wa lailewu mejeeji si oke ati isalẹ awọn òke, ati awọn ọmọ wẹwẹ o kan feran o.
Peak Performance inaro K ije
Peak Performance inaro K jẹ 5 km, ati 1 000 mita ni inaro ngun lati Åre square to "Åreskutan" oke. Apakan rẹ ga pupọ, ti o ni lati gun pẹlu awọn okun.
Eyi ni igba akọkọ mi ti n ṣe ere-ije ati pe o jẹ nla! Mo ti ṣe ni akoko 1:15 ti o jẹ ohun ti o dara, Mo ro pe.
Wíwẹ̀ ní adágún Åre
Ojú ọjọ́ dára gan-an ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn yìí, nítorí náà a ṣe omi púpọ̀ ní adágún Åre, ní òde ilé wa ní Holliday Club.
Mountainbike i Åre Björnen
Åre Björnen ti ṣe diẹ ninu awọn orin keke oke tuntun ti o rọrun diẹ diẹ ju ṣiṣe gigun keke ti isalẹ lati Åreskutan.
Awọn iṣẹ inu ile
Ní ìrọ̀lẹ́ tàbí bí ojú ọjọ́ kò bá burú, àwọn nǹkan tó dára tún wà láti ṣe ní Åre. Ni Holliday Club wọn ni agbegbe adagun omi inu ile, awọn ile ounjẹ, ile-iṣẹ ọmọde, Bolini ati adagun-odo. Laabu awọn ọmọde nipasẹ ọna jẹ aaye nla fun awọn ọmọde lati gbe jade lakoko ti Mo n ṣe ikẹkọ ojoojumọ mi 
Nibi ti a ba wa ni O'learys ti ndun diẹ ninu awọn pool.
“Kia fjällmaraton 43 km, Åre”
Nikẹhin, apakan ti o dara julọ ti ọsẹ, “Kia fjällmaraton Åre”. Ere-ije Ere-ije oke kan ti 43 km, awọn mita inaro 2100.
Awọn ipo ni ọdun yii jẹ ohun ti o dara, ati itọpa naa kii ṣe ẹrẹ bi ọdun 2017, ti ẹnikan ba ranti iyẹn.
Akoko yi ni mo ti wà tun ki Elo siwaju sii pese sile ju odun fun, ati ki o Mo mọ ohun ti o jẹ gbogbo nipa. Mo bẹrẹ ikẹkọ diẹ sii ni pataki ni Oṣu Kini ọdun yii, ati pe Mo tun gba iranlọwọ diẹ lati ọdọ olukọni ni Spain lati aarin Oṣu Kẹrin. Ti o ba nifẹ o le tẹle eto ikẹkọ mi nibi https://arduua.com/2019/05/07/my-mountain-marathon-training-online-program-week-1/.
Awọn ije je nla, ati awọn ti o lọ oyimbo daradara. Mo fẹrẹ ṣe aṣeyọri ibi-afẹde mi ati pari ere-ije ni 6:48 (eyiti o jẹ wakati kan dara ju ọdun ti o ṣaju lọ).
Bayi o kan lati saji till awọn tókàn ije, "Bydalens Fjällmarathon" 50km, 2900 D+, awọn 24 ti Oṣù, eyi ti yoo jẹ mi nla ipenija lailai.
Lakotan ti awọn ọsẹ
O jẹ ọsẹ nla kan ati pe Emi yoo ṣeduro awọn Skyrunners miiran ati awọn idile wọn lati wa si ibi ati gbadun awọn oke nla Sweden ti o lẹwa.
dun SkyRunning!
/Katinka Nyberg