自由是相信自己的勇气
她是来自塞尔维亚的女孩，她热爱 skyrunning，喜欢超级越野赛并享受它们。 纪律是她的第二个名字，山峰是她的动力。 赛后还有啤酒！ 🙂
伊万娜今年 34 岁，她是一名教育年轻人的心理学家，她总是设法享受高山和训练。 喜欢清晨跑步的她，总是在训练中迎接日出！
这是伊万娜的故事……
谁是 Ivana Ceneric？
Ivana 喜欢户外活动的自由。 游泳、登山、散步、武术，当然还有跑步。 她是一名教育心理学家，虽然她想在退休后开一家餐馆。
用两句话描述你自己。
自由是相信自己的勇气。 这就是所有人。
生活中对你来说最重要的是什么？
自由。 自由离开，留下，爱，不爱，全天候工作，不动一根手指……基本上是为了能够做出我的一个选择。
你什么时候开始的 skyrunning?你为什么这样做，你最喜欢它的什么？
2015年前后我开始参加障碍赛，但当时在塞尔维亚只有几场。 所以我发现大自然和山峰本身就充满了挑战，我沉迷于用自己的两只脚走很远的路。知道我可以走很多公里在雨、风暴、寒冷、烈日和任何其他可能的逆境使我对日常生活充满信心。 每当我停下来问自己是否能做到时，我都会提醒自己所有那些我认为自己做不到并冲过终点线的时候。
你的个人优势是什么 Free Introduction 跑步水平？
我非常自律和忠诚，这体现在我处理生活各个方面的方式上。 我倾向于关注在特定时刻进展顺利的事情和我可用的资源，而不是关注缺少的东西。 因为在所有的比赛中都会有精神上的起伏，所以我试着提醒自己每一次我必须克服的困难，它都会过去，所以我很擅长坚持！
Is Skyrunning 爱好还是职业？
Skyrunning 只是一种爱好，我希望它保持这种状态。 我不想让它变得太严肃，这只是我的小肾上腺素修复。 我是一名教育心理学家，有一份朝九晚五的工作，但由于需要大量出差和办公室工作，所以经常变成 9 小时工作。 我尽量在早上 5 点之前完成训练，所以当其他人起床时，我已经为我生命中重要的事情腾出了时间。 我尝试利用周末进行越野探险，幸运的是我有一个了解我的爱好的好团队，所以如果我需要多一天，他们通常都可以接受。
您是否一直拥有积极的户外生活方式？
在过去的 13 年里，我主要专注于合气道练习和举重训练，但我总是在户外活动。 我讨厌公路跑步（仍然不喜欢！），所以我花了一些时间在我对越野跑的热爱和 Skyrunning. 为了在比赛中感觉更好，我开始跑步更多，并稍微推迟了重量训练（仍然是举重运动员）。 我还必须学会背着背包生活，因为周末对于我想去的所有地方来说都太短了。
为了让你走到今天，你克服了哪些最大的个人挑战？
也许我们会在其他博客 J 中讨论它。
你经常把自己逼到舒适区之外吗？ 当时感觉如何？
我对不舒服感到很自在，因为我了解到推动一点总是有好处的。 最好不要期望一切都会一帆风顺，也不要在事情不如意时对世界生气。 只关注之后的事情。
您 2020/2021 年的比赛计划和目标如何？
我决定不做计划。 2020年有很多计划付诸东流，但这并不重要。 有比我们的计划更大的事情。 在接下来的时间里，我会抓住机会。 在可能的时候和可能的地方旅行，结识新朋友并与我最喜欢的人一起享受时光，不要担心失去或不能失去的东西，而是收集沿途的快乐时光。
对您来说，正常的训练周是什么样的？
我早上 4:30 左右起床，准备进行训练，通常是一些短跑和健身房时间，或者只是健身房，下午我可以去游泳池，或者再进行一次短跑，以便在下班后理清思绪。 在 COVID 之前，我每周还会进行 3 次合气道训练。 在周末，我会尽可能地进行长距离越野跑。
您对其他 Skyrunners 有哪些最好的训练技巧？
如果您是认真的并且想成为一名专业人士，请找一位教练并听取您的教练的意见。 不要即兴发挥或离题。 你需要一个外部视角。
如果这只是一种爱好，请制定良好的训练计划，尊重自己的身体，不要忽视力量训练。 如果只专注于跑步，太多的跑步者会因为伤病而缩短职业生涯。 举重、跳跃、锻炼核心力量、加强背部力量，即使整个互联网都这么告诉你，也不要强忍疼痛。 有不适就有疼痛，严重的疼痛不容忽视。
如果你喜欢 ultras，请记住； 您无法在前 20 公里内赢得超级马拉松比赛，但您肯定可以输掉它！ 节奏自己。
您会向其他 Skyrunners 推荐哪些您最喜欢的比赛？
Krali Marko Trails-北马其顿共和国，普里莱普
Sokolov put (Falcon's trail)- 塞尔维亚, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon-塞尔维亚，Prijepolje
Staraplanina（旧山/Ultrakleka – 塞尔维亚，Staraplanina
您是否参与任何其他类型的运行项目？
不是当时。
你有什么 skyrunning 未来的梦想和目标？
终于参加了 100 公里比赛 J
你的游戏计划是什么样的？
保持一致并照顾好我的身体。
你的内在驱动力（动机）是什么？
不要为我没有做过的事而后悔。 让日子变得有意义。
对于其他梦想成为 skyrunner 的人，您有什么建议？
从小做起，慢慢开始，但享受它并慢慢建立你的耐力，这不会在一夜之间发生。
在你的生活中，你还有什么想分享的吗？
不，谢谢您的关注。
谢谢伊万娜！
继续奔跑，享受山间的乐趣！祝您一切顺利！
/斯内扎纳·朱里克
事实
名称： 伊万娜·塞内里奇
国籍： 塞尔维亚
年龄： 34
乡村小镇： 塞尔维亚，贝尔格莱德
职业： 研究员
Education: 教育心理学
Facebook页面： https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram： @ivanaceric
我们的成就:
- 2017年塞尔维亚徒步联赛冠军
- 2019 Skyrunning 塞尔维亚前10