Sky race 20k訓練計劃-初學者
€45 - €77 包括。 增值稅
專門的 20k Sky 比賽訓練計劃,專為初學者越野跑者的獨特需求量身定制,由經驗豐富的越野跑教練編寫 Arduua.
技能等級: 初學者
週數: 12-32
鍛煉/週: 4-6
小時/週: 4-5
鍛煉包括: 跑步,力量,機動性,伸展
調整計劃持續時間和比賽日期: 不包含
方案個性化: 不包含。
個人輔導: 不包含。
€45 - €77 包括。 增值稅
專門的 20k Sky 比賽訓練計劃,專為初學者越野跑者的獨特需求量身定制,由經驗豐富的越野跑教練編寫 Arduua.
技能等級: 初學者
週數: 12-32
鍛煉/週: 4-6
小時/週: 4-5
鍛煉包括: 跑步,力量,機動性,伸展
調整計劃持續時間和比賽日期: 不包含
方案個性化: 不包含。
個人輔導: 不包含。
專門的 20k Sky 比賽訓練計劃,專為初學者越野跑者的獨特需求量身定制,由經驗豐富的越野跑教練編寫 Arduua.
最適合剛參加這項賽事並尋求入門級培訓的運動員。 您的目標可能是衝過終點線。
所有跑步課程都基於花費的時間(而不是距離)以及對您來說有多難(以心率衡量)。
所有力量、靈活性和拉伸課程都有描述和視頻鏈接。
需要兼容的訓練手錶 Trainingpeaks >> 應用程序和用於脈搏測量的外部胸帶。
手腕小時測量值不夠準確,無法遵循此計劃。
培訓計劃基於 Arduua 培訓方法,以及由不同培訓階段所建立的培訓方法。
一般訓練階段,基礎期
一般訓練階段,特定時期
競爭階段,競爭前
競爭階段,逐漸減少+競爭
您在網上商店購買該計劃,您將收到一封來自我們的電子郵件,其中包含進一步的說明。
您需要做的第一件事是安裝和 同步你的 Trainingpeaks 應用,並添加 費爾南多·阿米森@arduua.COM (Arduua 總教練)作為你的教練。
之後你添加了 費爾南多·阿米森@arduua.COM 作為您的教練,我們需要幾天時間才能將您的計劃添加到您的 Trainingpeaks 帳戶。
個人教練
私人教練不包含在此計劃中,如果您正在尋找此類服務,我們建議您註冊我們的其中一項服務 教練服務 >> 代替。
與教練的視頻會議
此計劃不包括視頻會議,但始終可以購買和預訂視頻會議 與教練的視頻會議 >> 作為一項額外服務,如果您覺得自己跌倒了,則需要與教練交談。
如有任何問題請聯繫 katinka.nyberg@arduua.COM.