自由是相信自己的勇氣
她是來自塞爾維亞的女孩，她熱愛 skyrunning，喜歡超級越野賽並享受它們。 紀律是她的第二個名字，山峰是她的動力。 賽后還有啤酒！ 🙂
伊万娜今年 34 歲，她是一名教育年輕人的心理學家，她總是設法享受高山和訓練。 喜歡清晨跑步的她，總是在訓練中迎接日出！
這是伊万娜的故事……
誰是 Ivana Ceneric？
Ivana 喜歡戶外活動的自由。 游泳、登山、散步、武術，當然還有跑步。 她是一名教育心理學家，雖然她想在退休後開一家餐館。
用兩句話描述你自己。
自由是相信自己的勇氣。 這就是所有人。
生活中對你來說最重要的是什麼？
自由。 自由離開，留下，愛，不愛，全天候工作，不動一根手指……基本上是為了能夠做出我的一個選擇。
你什麼時候開始的 skyrunning?你為什麼這樣做，你最喜歡它的什麼？
2015年前後我開始參加障礙賽，但當時在塞爾維亞只有幾場。 所以我發現大自然和山峰本身就充滿了挑戰，我沉迷於用自己的兩隻腳走很遠的路。知道我可以走很多公里在雨、風暴、寒冷、烈日和任何其他可能的逆境使我對日常生活充滿信心。 每當我停下來問自己是否能做到時，我都會提醒自己所有那些我認為自己做不到並衝過終點線的時候。
你的個人優勢是什麼 Free Introduction 跑步水平？
我非常自律和忠誠，這體現在我處理生活各個方面的方式上。 我傾向於關注在特定時刻進展順利的事情和我可用的資源，而不是關注缺少的東西。 因為在所有的比賽中都會有精神上的起伏，所以我試著提醒自己每一次我必須克服的困難，它都會過去，所以我很擅長堅持！
Is Skyrunning 愛好還是職業？
Skyrunning 只是一種愛好，我希望它保持這種狀態。 我不想讓它變得太嚴肅，這只是我的小腎上腺素修復。 我是一名教育心理學家，有一份朝九晚五的工作，但由於需要大量出差和辦公室工作，所以經常變成 9 小時工作。 我盡量在早上 5 點之前完成訓練，所以當其他人起床時，我已經為我生命中重要的事情騰出了時間。 我嘗試利用周末進行越野探險，幸運的是我有一支了解我的愛好的好團隊，所以如果我需要多一天，他們通常都可以接受。
您是否一直擁有積極的戶外生活方式？
在過去的 13 年裡，我主要專注於合氣道練習和舉重訓練，但我總是在戶外活動。 我討厭公路跑步（仍然不喜歡！），所以我花了一些時間在我對越野跑的熱愛和 Skyrunning. 為了在比賽中感覺更好，我開始跑步更多，並稍微推遲了重量訓練（仍然是舉重運動員）。 我還必須學會背著背包生活，因為周末對於我想去的所有地方來說都太短了。
為了讓你走到今天，你克服了哪些最大的個人挑戰？
也許我們會在其他博客 J 中討論它。
你經常把自己逼到舒適區之外嗎？ 當時感覺如何？
我對不舒服感到很自在，因為我了解到推動一點總是有好處的。 最好不要期望一切都會一帆風順，也不要在事情不如意時對世界生氣。 只關注之後的事情。
您 2020/2021 年的比賽計劃和目標如何？
我決定不做計劃。 2020年有很多計劃付諸東流，但這並不重要。 有比我們的計劃更大的事情。 在接下來的時間裡，我會抓住機會。 在可能的時候和可能的地方旅行，結識新朋友並與我最喜歡的人一起享受時光，不要擔心失去或不能失去的東西，而是收集沿途的快樂時光。
對您來說，正常的訓練周是什麼樣的？
我早上 4:30 左右起床，準備進行訓練，通常是一些短跑和健身房時間，或者只是健身房，下午我可以去游泳池，或者再進行一次短跑，以便在下班後理清思緒。 在 COVID 之前，我每週還會進行 3 次合氣道訓練。 在周末，我會盡可能地進行長距離越野跑。
您對其他 Skyrunners 有哪些最好的訓練技巧？
如果您是認真的並且想成為一名專業人士，請找一位教練並聽取您的教練的意見。 不要即興發揮或離題。 你需要一個外部視角。
如果這只是一種愛好，請制定良好的訓練計劃，尊重自己的身體，不要忽視力量訓練。 如果只專注於跑步，太多的跑步者會因為傷病而縮短職業生涯。 舉重、跳躍、鍛煉核心力量、加強背部力量，即使整個互聯網都這麼告訴你，也不要強忍疼痛。 有不適就有疼痛，嚴重的疼痛不容忽視。
如果你喜歡 ultras，請記住； 您無法在前 20 公里內贏得超級馬拉鬆比賽，但您肯定可以輸掉它！ 節奏自己。
您會向其他 Skyrunners 推薦哪些您最喜歡的比賽？
Krali Marko Trails-北馬其頓共和國，普里萊普
Sokolov put (Falcon's trail)- 塞爾維亞, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon-塞爾維亞，Prijepolje
Staraplanina（舊山/Ultrakleka – 塞爾維亞，Staraplanina
您是否參與任何其他類型的運行項目？
不是當時。
你有什麼 skyrunning 未來的夢想和目標？
終於參加了 100 公里比賽 J
你的遊戲計劃是什麼樣的？
保持一致並照顧好我的身體。
你的內在驅動力（動機）是什麼？
不要為我沒有做過的事而後悔。 讓日子變得有意義。
對於其他夢想成為 skyrunner 的人，您有什麼建議？
從小做起，慢慢開始，但享受它並慢慢建立你的耐力，這不會在一夜之間發生。
在你的生活中，你還有什麼想分享的嗎？
不，謝謝您的關注。
謝謝伊万娜！
繼續奔跑，享受山間的樂趣！祝您一切順利！
/斯內紮納·朱里克
事實
名稱： 伊万娜·塞內里奇
國籍： 塞爾維亞
年齡： 34
鄉村小鎮： 塞爾維亞，貝爾格萊德
職業： 研究員
教育程度： 教育心理學
Facebook頁面： https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram： @ivanaceric
成就 :
- 2017年塞爾維亞徒步聯賽冠軍
- 2019 Skyrunning 塞爾維亞前10