我們是享受生活的人，我們享受艱苦的比賽和跑步的挑戰。
誰是 Angie Gatica 和 Russell Sagon？
我們是一對住在美國西南部佐治亞州的夫婦。 我們 2 年前認識，從那以後就形影不離。 我們一直一起跑步和遠足。 我們是享受生活的人，我們努力鼓勵其他人也這樣做，並努力在他們所做的事情上做到最好。
是什麼讓你想成為一名天行者？
我們享受艱苦的比賽和跑步的挑戰。
成為 skyrunner 對您來說意味著什麼？
在山上。 當我們的身體尖叫“退出”時，將其清除！ 這意味著做困難的事情並克服困難，即使克服只是意味著生存！
是什麼啟發和激勵你去 skyrunning 並成為其中的一部分 skyrunning 社會呢？
光是在山上就能激發很多靈感，我們看到的景色、森林和動物。 還有我們認識的人的社區。 人們互相幫助，互相推動，成就偉大的事情。
在山地跑步之前、之中和之後，你有什麼感覺？
早上起床可能是比賽日最大的挑戰，儘管我通常在日出時起床。 但是日出是比賽日的較晚開始。 在跑步過程中，這取決於跑步的時間和目標是什麼。 較短的跑步（1/2 馬拉鬆或更少）通常在低速時非常好，但在節奏或比賽速度時非常累人。 較長的跑步往往會在一天中經歷起伏。 之後，就像我說的，這有點取決於運行本身。 有時非常疲倦或筋疲力盡，有時感覺自己可以繼續前進。
遠離小徑，告訴我們你的工作？ 你是一直做這份工作，還是換了工作？
我是一名個體電工，Angie 在一家清潔產品製造商工作。 我們一生都從事過不同的工作。 我擁有自己的公司大約 30 年了。
您是否參與過任何與跑步有關的項目或業務？
否。
對您來說，典型的培訓周是什麼樣的？
我們的正常培訓計劃是 3 週的艱苦訓練，然後是輕鬆的一周。 艱苦的幾週通常是 35-70 英里，具體取決於即將到來的比賽。 通常有節奏跑和/或間歇跑，一到兩次長距離跑和其餘的輕鬆跑。 瑜伽、力量訓練、訓練、核心工作和物理治療練習貫穿整個星期。 一周的一天是跑步後的休息日，在那一天進行瑜伽和核心訓練。 騎自行車和攀岩在那裡混合了一點。
你經常去trail/skyrunning 單獨或與他人？
通常獨自一人，除了我們一起跑步的周末，儘管有時我們會分開並按照自己的步調前進並在最後見面。 我們不時進行一些團體跑步，通常是作為朋友為艱難的比賽進行訓練的公司。
您更喜歡參加天空競賽，還是喜歡創建和運行您自己的跑步冒險？
兩個都。 我們正準備開始在我們地區的一些較長的步道上進行快速打包。
您是否一直身體健康並過著積極的生活方式，或者這只是最近才開始的？
在我年輕的時候，我非常熱衷於攀岩和攀冰。 然後我離開了幾年。 幾年前我又開始背包旅行，同時跑了 5 公里的小徑。 這最終成為導致我現在正在做的事情的催化劑。 安吉多年來一直在鍛煉。 她開始在健身房和尊巴舞。
如果是後者，是什麼促使變化變得更加活躍並開始 skyrunning?
我開始參加一些當地的越野賽，並開始發現 ultras。 在學習 ultras 的過程中，我接觸到了這項運動 skyrunning 從閱讀像 Killian Jornet 和 Emilie Fosberg 這樣的人。 它有些東西吸引了我。 我們在北卡羅來納州為 Crest 經營 Crest。 Angie 完成了 10k，我完成了兩次 50k 和一次 10k。 50k 有 12,000 英尺（3048 米）的增益。 在我們附近很少有比賽真正有資格成為 skyraces，但我們現在已經多次前往美國西部參加屬於美國的比賽 Skyrunning 系列。 我在蒙大拿跑過 The Rut 50k，我們倆都在科羅拉多跑過 Sangre de Christo 50k。
你有沒有經歷過你生活中的任何艱難時期，你想分享一下嗎？ 這些經歷如何影響了你的生活？
我們都離婚了，我認為這是你生命中最難處理的事情之一。 我確信我永遠不會再結婚，直到我遇到安吉。 我們現在訂婚了，將於八月結婚。 我們的蜜月將在猶他州進行 50 英里（80 千米）的比賽，增加 12,000 英尺（3657 米），平均海拔為 10,000 英尺（3048 米）！
跑步是否幫助您度過了這些時期？ 如果是這樣，如何？
對我來說，不，我當時沒有跑步。 對安吉來說，是的，那是她開始跑步的時候。
當路上遇到困難時，您認為是什麼讓您繼續前進？
通常這是一次內部對話，“就到下一個救助站”，“就到那棵樹或那塊石頭”。 “每個人都感覺很糟糕”。 “放慢你的呼吸”。 是的，諸如此類。
你喜歡邊跑步邊聽音樂，還是喜歡聆聽大自然？
大部分時間是在聆聽大自然。 有時我會在我跑過一百萬次的地方輕鬆跑步時聽跑步或西班牙語播客（我正在學習西班牙語）。 安吉比我更喜歡聽音樂。
如果您更喜歡大自然，您是否有勵志短語告訴自己讓自己堅持下去？
就是我之前說的。 在輕鬆的跑步中，我只是讓我的思緒漫遊，也許祈禱一些。
如果你聽音樂，你會聽什麼來激發動力？
安吉有時聽舞曲。
您最喜歡的空中/越野比賽是什麼？
我沒有參加過很多正式的空中比賽，但到目前為止，蒙大拿州的 The Rut 仍然是我的最愛。 風景秀麗，地勢險要，海拔高。 我們完成的最酷的比賽之一是參加查塔努加 100/50 英里比賽。 我跑了 100 英里，安吉跑了 50 英里。 我周五午餐時間開始，安吉週六早上開始。 不知何故，我們在距離終點約 3 英里的地方找到了彼此，並手拉手越過了終點線！
2021/2022 年的比賽計劃是什麼？
我：Mt. Cheaha 50k，參加比賽
在佐治亞州死亡競賽（對我來說是 28 英里）中與朋友同行，完成
格雷森高地 50k
行駛 50 英里
天空到山頂 50k
Cloudland 峽谷 50 英里
The Dirty Spokes Race Series 10-15k 比賽，6 場比賽中的 8 場
Mountain Goat Race 系列 10-21k 比賽，全部 3 場比賽
Angie 還參加了 Georgia Jewel 50 英里賽跑。
哪些比賽在您的遺願清單上？
我們計劃在加利福尼亞參加 Broken Arrow 50k，在紐約參加 Whiteface Sky Race 15 英里。 我很想去英國參加 Scafell Pike 馬拉鬆比賽。
你有過任何糟糕或可怕的時刻嗎？ skyrunning？ 你是怎麼對付他們的？
到目前為止，幾次非常糟糕的雷暴是最嚴重的。 只是繼續跑，試圖到達較低的高度。
你最美好的時刻是什麼 skyrunning 為什麼？
我第二次完成 Quest for the Crest 50k 令人難忘，因為最後我真的很累，我真的很想休息，但其他一些跑步者正在追趕我。 通常在比賽快結束時我會被幾個人超越，而這一次，我決定這次我不會讓這種情況發生，我開始像在 10k 中一樣跑步！ 也不知道哪裡來的力氣，衝過了終點線，卻沒有通過！ 另外，對我來說，幾年前完成佐治亞死亡競賽是一項巨大的成就。 74 英里和 35,000 英尺的海拔變化（119k，10,668 米）。
你對未來的遠大夢想是什麼 skyrunning 在生活中？
我們想在周末跑喬治亞阿巴拉契亞小徑（80 多英里）。 我們還想更多地環遊全國，只要跑步和遠足我們發現的一切，看起來這可能是一次偉大的冒險！ 我們期待著我們的婚禮，並在戶外、與朋友一起度過許多快樂的歲月，享受上帝的創造！
您對其他 skyrunner 的最佳建議是什麼？
當事情變得艱難時，不要放棄。 堅持下去。 你能做的遠比你想像的要多！ 跑。 如果你不能跑，就走。 如果你不能走路，那就爬行。 如果您不能爬行，請側臥並滾動！
Russell，感謝您與我們分享您和 Angie 的故事！ 祝比賽好運並繼續奔跑！
/斯內紮納·朱里克