Ние сме хора, които се радват на живота и ни харесват предизвикателствата на трудните състезания и бягания.
Кои са Анджи Гатика и Ръсел Сагон?
Ние сме двойка, която живее в щата Джорджия, в южната част на Съединените щати. Запознахме се преди 2 години и оттогава сме неразделни. Тичаме и ходим заедно през цялото време. Ние сме хора, които се радват на живота и се опитваме да насърчаваме другите да правят същото и да се стремят да дават най-доброто от себе си в това, което правят.
Какво те кара да искаш да бъдеш скайрънър?
Наслаждаваме се на предизвикателството на трудните състезания и бягания.
Какво означава да си скайрънър за теб?
Да си в планината. Изкормваме го, когато телата ни крещят „оставете се“! Това означава да правиш трудни неща и да преодоляваш, дори ако преодоляването означава просто оцеляване!
Какво ви вдъхновява и мотивира да отидете skyrunning и бъдете част от skyrunning общност?
Само да си в планината е много вдъхновение, гледките, горите, животните, които виждаме. Също така общността от хора, които познаваме. Хора, които си помагат взаимно и се подтикват към страхотни неща.
Как се чувстваш преди, по време и след като тичаш в планината?
Ставането сутрин е може би най-голямото предизвикателство в дните на състезанието, въпреки че обикновено ставам по изгрев слънце. Но изгревът е късен старт в деня на състезанието. По време на бягането зависи колко дълго е и каква е целта. По-кратко бягане (1/2 маратон или по-малко) обикновено е доста добро при бавни скорости и много уморително при темпо или състезателна скорост. По-дългите бягания са склонни да преминават през възходи и падения през деня. След това, както казах, донякъде зависи от самото бягане. Понякога много уморен или изтощен, понякога усещане, че можеш да продължиш.
Далеч от пътеките, разкажете ни за работата си? Винаги ли сте работили тази работа или сте сменяли кариерата си?
Аз съм самостоятелно зает електротехник, а Анджи работи за производител на почистващи продукти. И двамата сме работили на различни места през целия си живот. Имам собствена компания от около 30 години.
Участвате ли в някакви проекти или бизнеси, свързани с бягане?
Не.
Как изглежда една типична тренировъчна седмица за вас?
Нормалният ни тренировъчен график е 3 седмици усилена работа, последвани от по-лесна седмица. Трудните седмици обикновено са 35-70 мили в зависимост от предстоящите състезания. Обикновено има темпово бягане и/или интервално бягане, едно или две дълги бягания и останалите леки бягания. Йога, силови тренировки, тренировки, основна работа и физически терапевтични упражнения са разпръснати през цялата седмица. Един ден в седмицата е ден за почивка от бягане, с йога и основна работа в този ден. Колоезденето и скалното катерене са малко смесени там.
Ходите ли обикновено на пътека/skyrunning сам или с други?
Обикновено сами, с изключение на уикендите, когато тичаме заедно, макар че понякога ще се разделим и ще вървим със собствени крачки и ще се срещнем отново накрая. От време на време правим няколко групови бягания, обикновено като компания на приятели, трениращи за трудно състезание.
Предпочитате ли да бягате в небесни състезания или да създавате и управлявате свои собствени приключения?
И двете. Ние се подготвяме да започнем да правим бързо опаковане на някои от по-дългите пътеки в нашия район.
Винаги ли сте били във форма и сте водили активен начин на живот или това започна съвсем наскоро?
Когато бях по-млад, бях много активен в скално и ледено катерене. След това се отървах от това за няколко години. Започнах отново да пътувам с раница преди няколко години и в същото време пробягах пътека 5k. Това в крайна сметка се оказа катализаторът, който доведе до това, което правя сега. Анджи тренира от много години. Започва във фитнеса и със зумба.
Ако е второто, какво е накарало промяната да стане по-активна и да започне skyrunning?
Започнах да участвам в някои местни състезания по пътека и започнах да откривам ултраси. Докато изучавах ултрасите, се натъкнах на спорта на skyrunning от четене за хора като Килиан Джорнет и Емили Фосбърг. Нещо в това ме привлече. Проведохме Crest за Crest в Северна Каролина. Анджи направи 10 хиляди, а аз направих 50 хиляди два пъти и 10 хиляди веднъж. 50k има 12,000 3048 фута (XNUMX метра) печалба. Има няколко състезания близо до нас, които наистина се квалифицират като skyraces, но ние пътувахме до западната част на САЩ няколко пъти, за да участваме в състезания, които бяха част от САЩ Skyrunning Серия. Тичал съм The Rut 50k в Монтана и двамата сме бягали Sangre de Christo 50k в Колорадо.
Имали ли сте трудни периоди в живота си, които бихте искали да споделите? Как тези преживявания повлияха на живота ви?
И двамата сме разведени и мисля, че това беше едно от най-трудните неща, с които трябваше да се справиш в живота си. Бях сигурен, че никога повече няма да се оженя, докато не срещнах Анджи. Сега сме сгодени и ще се женим през август. Нашият меден месец ще бъде състезание на 50 мили (80k) в Юта с 12,000 3657 фута (10,000 метра) печалба и средна надморска височина от 3048 XNUMX фута (XNUMX метра)!
Бягането помогна ли ви да преминете през тези периоди? Ако е така, как?
За мен не, не бягах по това време. За Анджи, да, тогава тя започна да бяга.
Когато нещата станат трудни на пътеките, какво мислите за това, което да ви държи?
Обикновено това е вътрешен разговор, „само до следващия пункт за помощ“, „само до това дърво или камък“. „Всеки се чувства еднакво зле“. „Забавете дишането си“. Да, такива неща.
Предпочитате да слушате музика, докато бягате, или да слушате природата?
През повечето време се вслушва в природата. Понякога ще слушам подкаст за бягане или испански (уча испански) на леко бягане на някъде, където съм бягал милион пъти. Анджи слуша музика повече от мен.
Ако предпочитате природата, имате ли мотивационни фрази, които си казвате, за да продължите напред?
Точно това, което казах по-рано. При леки бягания просто оставям ума си да блуждае, може би се моля.
Ако слушате музика, какво слушате за мотивация?
Анджи понякога слуша денс музика.
Кои са любимите ви състезания по небе/пътека?
Не съм участвал в много официални небесни състезания, но The Rut в Монтана все още е любимият ми досега. Красиви гледки, труден терен, голяма надморска височина. Едно от най-готините финали, които сме имали, беше, когато участвахме в състезанието Чатануга 100/50 мили. Аз пробягах 100 мили, а Анджи пробяга 50 мили. Аз започнах в петък на обяд, а Анджи започна в събота сутринта. Някак си се намерихме на около 3 мили от края и пресякохме финалната линия ръка за ръка!
Какви са вашите състезателни планове за 2021/2022?
Аз: Mt. Cheaha 50k, състезавах се
Разхождайки се с приятел в състезанието за смърт в Джорджия (28 мили за мен), завършено
Грейсън Хайлендс 50к
Ute 50 мили
Небето до върха 50k
Cloudland Canyon 50 мили
The Dirty Spokes Race Series 10-15k състезания, 6 от 8-те състезания
The Mountain Goat Race Series 10-21k състезания, всичките 3 състезания
Анджи също участва в състезанието Georgia Jewel на 50 мили.
Кои раси са в Bucket List?
Планираме да направим Broken Arrow 50k в Калифорния и Whiteface Sky Race 15 мили в Ню Йорк. Бих искал да отида в Англия и да участвам в състезанието Scafell Pike Marathon.
Имали ли сте лоши или страшни моменти в skyrunning? Как се справи с тях?
Няколко наистина лоши гръмотевични бури са най-лошите досега. Просто продължих да бягам, опитвайки се да стигна до по-ниска височина.
Кой е най-добрият ви момент в skyrunning и защо?
Вторият път, когато завърших Quest for the Crest 50k, беше запомнящ се, защото бях наистина уморен в края и наистина исках да си почина, но някои други бегачи ме надпреварваха. Обикновено ме подминават няколко души към края на състезанието и този път реших, че няма да допусна това да се случи този път и започнах да тичам, сякаш съм на 10 километра! Не знам откъде дойде силата, но пресякох финалната линия и не ме задминаха! Освен това за мен завършването на смъртоносната надпревара в Джорджия преди няколко години беше огромно постижение. 74 мили и 35,000 119 фута промяна на надморската височина (10,668k, XNUMX XNUMX метра).
Какви са големите ви мечти за бъдещето, в skyrunning а в живота?
Искаме да пробягаме Апалачската пътека на Джорджия (80+ мили) през един уикенд. Също така искаме да пътуваме повече из страната и просто да тичаме и да се разхождаме, каквото намерим, което изглежда като голямо приключение! Очакваме с нетърпение нашата сватба и прекарването на много щастливи години заедно на открито, заедно и с приятели, и просто се наслаждавайте на Божието творение!
Кой е най-добрият ви съвет към другите скайрънъри?
Когато нещата станат трудни, не се отказвайте. Издържи го. Можете да направите много повече, отколкото си мислите, че можете! Бягай. Ако не можете да бягате, ходете. Ако не можете да ходите, пълзете. Ако не можете да пълзите, легнете настрани и се търкаляйте!
Ръсел, благодарим ти, че сподели с нас историята на теб и на Анджи! Успех със състезанията и продължавайте да бягате!
/Снежана Джурич