Ang among trail running coaching gilaraw aron mahatagan ka ug personalized nga mga plano sa pagbansay ug one-on-one nga coaching nga nagsilbi sa imong talagsaon nga mga panginahanglan ug mga tumong. Espesyalista kami sa Trail Running, Skyrunning, ug Ultra Trail, ug ang among team sa mga coach dedikado sa pagtabang kanimo nga makab-ot ang imong pinakamaayo nga performance.

Mga Eksperto nga Coach: Ang among mga coach adunay labing gamay nga 4 ka tuig nga degree sa unibersidad sa sports science, nga adunay dugang nga espesyalista sa Trail Running, Skyrunning, ug Ultra Trail. Nasangkapan sila pag-ayo sa paggiya sa mga runner sa tanan nga lebel, gikan sa mga nagsugod hangtod sa mga elite.

Bilingual nga Suporta: Ang among mga coach larino sa Spanish ug English, nga nagsiguro sa epektibo nga komunikasyon ug suporta.

Gipahiangay nga mga Plano sa Pagbansay: Ang imong plano sa pagbansay ipasibo base sa imong lebel sa kahimsog, mga katuyoan, ug mga gusto.

Ania kung giunsa kini molihok:

1. Pangitaa ang Imong Hingpit nga Programa sa Pagbansay

Pag-browse sa among lainlaing mga programa sa pagbansay nga nahiangay sa lebel sa imong kahimsog, gusto sa distansya, ug badyet. Nagtanyag kami og personal nga pagtudlo online, indibidwal nga mga plano sa pagbansay, mga plano nga espesipiko sa lumba, ug kinatibuk-ang plano sa pagbansay alang sa mga distansya gikan sa 5k ngadto sa 170k.  Pangitaa ang imong Trail running Training program >>

2. Pag-sign Up

Pagrehistro alang sa imong gipili nga serbisyo sa pagtudlo pinaagi sa among website. Pilia ang imong Coaching Plan ug himoa ang imong inisyal nga pagbayad pinaagi sa credit card. Sisingilin ka usa ka beses nga bayad alang sa semana sa pagsugod, "Build Your Plan,” nga gisundan ug binulan nga bayad sa suskrisyon.

3. Kompletoha ang Deklarasyon sa Panglawas

Sa pag-sign up, makadawat ka ug welcome email nga adunay link sa imong Health Declaration. Kini nga questionnaire nagtigum sa importante nga impormasyon mahitungod sa imong panglawas, lebel sa kabaskog, kasaysayan sa pagdagan, rekord sa kadaot, mga tumong, magamit nga oras sa pagbansay, ug mga himan sa pagbansay.

4. Semana sa Pagsugod ug Pagsulay

Ang imong panaw magsugod sa Build Your Plan semana sa pagsugod, nga naglakip sa:

• Usa ka pagsulay sa kalig-on / paglihok (format sa video)
• Usa ka dali nga pagsulay sa pagdagan sa mga zone 1-2
• Usa ka lisud nga pagsulay sa pagdagan aron mahibal-an ang imong labing taas nga kapasidad ug mga lugar sa pagbansay
• Pag-analisa sa imong dagan nga lakang pinaagi sa usa ka gisumite nga video Opsyonal, mahimo nimong buhaton ang usa ka pagsulay sa stress sa usa ka lokal nga sentro ug ipaambit ang mga resulta sa imong coach.

5. Gipahiangay nga Plano sa Pagbansay ug Mga Sesyon

Pagkahuman sa mga pagsulay, ang imong coach nagdisenyo usa ka personal nga plano sa pagbansay Trainingpeaks base sa imong kahimtang karon, mga katuyoan, ug pagkaanaa. Ang mga sesyon sa pagpadagan, mga ehersisyo sa kusog, mga rutina sa paglihok, ug mga pag-inat tanan giplano pag-ayo. Ang mga sesyon sa pagpadagan gi-pre-program sa Trainingpeaks, awtomatik nga nag-sync sa imong relo sa pagbansay ug pulse band. Ang tinuod nga panahon nga giya nagsiguro sa epektibo nga pagbansay sulod sa gitakda nga mga sona.

6. Nagpadayon nga Interaksyon sa Coach

Ang imong coach nagribyu ug nag-analisar sa imong mga sesyon sa pagbansay kada semana/binulan, nga naghatag ug bililhong feedback ug komento. Depende sa imong gipili nga Plano sa Pagtudlo, makadawat ka ug komunikasyon gikan sa kausa sa usa ka bulan hangtod sa daghang beses sa usa ka semana. Ang bag-ong mga plano sa pagbansay gihimo base sa imong pag-uswag ug kaayohan.

7. Pilia ang Husto nga Plano sa Pagtudlo alang Kanimo

Nagtanyag kami og lainlain Mga Plano sa Pagtudlo gipahaom sa imong gusto, gikan sa Monthly Coaching sa Elite Coaching, ang matag usa adunay lainlaing lebel sa interaksyon sa coach, pagrepaso, komunikasyon, ug feedback.

8. Unsa ang Imong Kinahanglanon

Sa pagsugod, kinahanglan nimo ang usa ka Trainingpeaks-compatible nga relo sa pagbansay ug usa ka eksternal nga pulse band (chest strap) alang sa pagsukod sa pulso.

9. Atong Pamaagi sa Pagbansay

Ang pagdagan sa agianan sa bukiron nga yuta lahi sa pagdagan sa dalan. Pagkat-on og dugang mahitungod sa among pamaagi sa pagbansay ug mga pamaagi.

Andam sa Pagpataas sa Imong Trail Running?

Kung nagtinguha ka alang sa personal nga pag-uswag o kalampusan sa kompetisyon, ArduuaAng Trail Running Coaching naghatag sa kahanas, giya, ug komunidad aron suportahan ang imong panaw.

Alang sa dugang nga mga detalye ug impormasyon sa pagpresyo bahin sa among mga plano sa pagtudlo, bisitaha Trail Running Coach Online >>.

Kung naa kay pangutana o pangutana, palihog kontaka si Katinka Nyberg, CEO, ug Founder sa Arduua, sa katinka.nyberg@arduua.com.