A libertà hè a fiducia in u vostru propiu curaggiu
Hè una ragazza di Serbia chì ama skyrunning, ama le corse ultra trail è li piace. A disciplina hè u so secondu nome, a muntagna hè a so mutivazione. È a birra dopu a corsa ! 🙂
Ivana hà 34 anni, travaglia cum'è psicologa in l'educazione di i ghjovani è riesce sempre à gode di a muntagna è di furmà. Li piace à curriri in prima matina, sempre accoglie l'alba durante a furmazione !
Questa hè a storia di Ivana ...
Quale hè Ivana Ceneric?
Ivana ama a libertà di esse fora è esse attivu; natation, arrampicata, camminata, arti marziali è, sicuru, corsa. Hè un psicologu educativu, ancu s'ellu piacerebbe apre un ristorante dopu a so ritirata.
Scrivitevi cù duie frasi.
A libertà hè a fiducia in u vostru propiu curaggiu. Hè tuttu ghjente.
Chì ghjè u più impurtante per voi in a vita?
Esse liberu. Liberu di lascià, di stà, d'amare, di micca amare, di travaglià 24 ore à 7, XNUMX di u ghjornu, ùn move micca un dito ... in fondu per esse capace di fà a mo sola scelta.
Quandu avete principiatu skyrunning?Perchè u fate è ciò chì vi piace di più ?
Intornu à u 2015, aghju cuminciatu à assistisce à e corse di ostaculi, ma ci era solu uni pochi in Serbia à l'epica. Allora aghju scupertu chì a natura è a muntagna sò piene di sfide per sè stessu è diventenu addictu à l'idea di copre longu distanzi nantu à i mo dui pedi. Sapendu chì possu andà parechji chilometri in a pioggia, a tempesta, u friddu, u sole ardente è qualsiasi altru. e pussibuli avversità m'hà fattu cunfidenza in a vita di ogni ghjornu. Ogni volta chì mi fermassi è mi dumandassi s'ellu possu fà, mi pudia ricurdà tutti quelli tempi chì pensava chì ùn pudia micca è attraversà a linea d'arrivu.
Chì sò i vostri punti di forza persunale chì hà pigliatu issu livellu di corsa?
Sò assai disciplinatu è impegnatu, chì mostra in a manera di avvicinassi tutti l'aspetti di a mo vita. I tendenu à fucalizza nantu à e cose chì vanu bè in un mumentu particulari è nantu à e risorse chì aghju dispunibili, piuttostu cà nantu à ciò chì manca. Cum'è in tutte e razzii, ci sò alti è bassi mentali, cusì cercu di ricurdà ogni discesa ch'e aghju da spinghje è chì passerà, cusì sò abbastanza bè à perseverà !
Is Skyrunning un hobby o una professione?
Skyrunning hè solu un hobby è vogliu chì stà cusì. Ùn vogliu micca fà qualcosa di troppu seriu, hè solu a mo piccula correzione di adrenalina. Sò un psicologu educativu è aghju un travagliu di 9-5 chì spessu si trasforma in un travagliu di 24 ore, postu chì richiede ancu assai viaghju è travagliu d'uffiziu. Pruvate di strincà in a mo furmazione prima di 7 ore di sera, cusì quandu tutti l'altri si alzanu, aghju digià fattu u tempu per e cose impurtanti in a mo vita. Pruvate d'utilizà a fine di settimana per l'aventure di trail è, per furtuna, aghju una bona squadra chì capisce u mo hobby, perchè se aghju bisognu di un ghjornu di più, hè di solitu bè cun elli.
Avete sempre avutu un modu di vita attivu, fora?
Per l'ultimi 13 anni, era soprattuttu focu annantu à a mo pratica d'aikido è a furmazione di pesi, ma eru sempre all'aperto. Odiava a corsa in strada (ancora ùn era micca fan!), Allora mi pigliò un pocu di tempu per truvà equilibriu trà u mo amore per a pista è Skyrunning. Aghju cuminciatu à curriri di più per sentu megliu in e corse è rinfriscà un pocu l'entrenamentu di pesu (ancora un powerlifter in core). Aviu avutu ancu à amparà à campà da u mo saccu, perchè i fine di settimana sò troppu brevi per tutti i lochi chì vogliu andà.
Chì sò i più grandi sfidi persunali chì avete superatu per ghjunghje induve site oghje?
Forse ne parlemu in un altru blog J.
Di solitu ti spingi fora di a vostra zona di cunfortu? Cumu si sente à u mumentu?
Sò diventatu cunfortu per esse incunificatu perchè aghju amparatu chì ci hè sempre un benefiziu di spinghje un pocu. Hè bonu per ùn aspittà chì tuttu andarà sempre bè è per ùn esse arrabbiatu cù u mondu quandu e cose ùn viaghjanu micca. Basta cuncentrate nantu à ciò chì hè dopu.
Cumu parevanu i vostri piani di corsa è i vostri scopi per 2020/2021?
Aghju decisu di ùn pianificà. In u 2020, ci sò stati assai piani chì vanu à a fossa, ma ùn importa micca. Ci sò cose più grande di i nostri piani. Per u prossimu periodu, aghju solu piglià l'opportunità cum'è venenu. Viaghjà quandu hè pussibule è induve hè pussibule, scuntrà novi persone è gode di u tempu cù e mo persone preferite è ùn preoccupate micca di ciò chì hè persu o ùn pò esse, ma per cullà mumenti felici in a strada.
Chì ci hè una settimana di furmazione normale per voi?
Mi alzu versu 4: 30 am, mi preparu per a furmazione chì hè di solitu un pocu tempu di corsa è palestra o solu palestra è dopu meziornu andu in piscina quandu possu o piglià un'altra curta corsa solu per sguassà a mo mente dopu u travagliu. Prima di COVID, aghju avutu ancu 3 allenamenti di aikido / settimana. A fine di settimana vado per una longa corsa ogni volta chì possu.
Quali sò i vostri migliori cunsiglii di furmazione per altri Skyrunners?
Sè vo site seriu è vulete esse un prufessiunale, pigliate un coach è ascolta u vostru coach. Ùn improvisate o digresse. Avete bisognu di una perspettiva esterna.
S'ellu hè solu un hobby, fate un bonu pianu di furmazione, rispettu u vostru corpu è ùn trascurate micca a furmazione di forza. Troppi corridori anu una carriera corta per via di ferite si fucalizza solu nantu à a corsa. Solleva pesi, salta nantu à e cose, travagliate u core, rinfurzà a vostra schiena è ùn spinghja micca u dulore ancu s'ellu tuttu l'internet vi dice. Ci hè discomfort è ci hè u dulore, u dolore seriu ùn deve esse ignoratu.
Se ti piace l'ultras, avè sempre in mente; Ùn pudete micca vincite una ultramaratona in i primi 20 km, ma pudete certamente perde! Pace sè stessu.
Quali sono le tue corse preferite che consiglierai ad altri Skyrunners?
Krali Marko Trails-Republic of North Macedonia, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail ) - Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Vecchia muntagna/Ultrakleka - Serbia, Staraplanina
Sò implicati in altri tipi di prughjetti in esecuzione?
Micca à u tempu.
Avete qualchissia skyrunning sogni è scopi per u futuru?
Fate una corsa di 100 km finalmente J
Chì ghjè u vostru pianu di ghjocu per quessa?
Stà coherente è cura di u mo corpu.
Chì ghjè u vostru impulsu internu (mutivazione)?
Per ùn avè rimpianti per e cose chì ùn aghju micca fattu. Per fà cuntà i ghjorni.
Chì hè u vostru cunsigliu à l'altri persone chì sò sognu di esse un skyrunner?
Cuminciate pocu, cuminciate lentu ma godite è custruite a vostra endurance lentamente, ùn succede micca da a notte.
Avete qualcosa altru in a vostra vita chì ti piace à sparte?
Innò è ti ringraziu per u vostru interessu.
Grazie Ivana!
Continua à correre è divertite in muntagna! Vi auguremu tuttu u megliu!
/Snezana Djuric
Facts
nome: Ivana Cenerić
Nazionalità: serbi
Age: 34
Paese/città: Serbie, Belgrade
Ocupazzioni: Investigatore
Education: Psiculugia di l'educazione
Pagina di Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivaceneric
Custruzzione:
- Campione di a Liga di Trekking Serba 2017
- 2019 Skyrunning Serbia top 10