Sentu un afflussu ancu più grande di energia di vita è cuminciaru à travaglià.
A mo avventura cù u Arduua Team è SkyRunners Adventures hà iniziatu in April 2020 Katinka Nyberg m'hà invitatu à a sfida di SkyRunners Virtual sfida "A maiò parte di i verticali in un certu tempu".
Pensu chì puderia esse una nova è divertente avventura chì corre à l'altitudine. Aghju vintu una sfida mensuale in lugliu cù un risultatu di 743 D 725 = 1468 mette in una ora.
Grazie à a vittoria, aghju ancu cuminciatu à furmazione sottu a tutela di skyrunning coach Fernando Armisen.. Mi sentu motivatu chì vulia fà di più per pudè principià in e corse più longu.
A prima riunione di vista di a squadra cù Fernando hè stata assai bella. Mi piace à scuntrà a ghjente cun passione è mi piace ancu amparà da e persone chì anu sta passione. Quandu avemu cuminciatu à pianificà i mo entrenamentu, aghju statu infurmatu nantu à i mo prublemi d'Achille.
Aghju praticatu praticamenti ogni ghjornu, principarmenti a mobilità di l'ankle è a stabilità. Un saccu di esercizii di cardio, esercizii di forza. Aghju ancu ghjucatu assai di badminton cun un ghjucatore prufessiunale.
In settembre 2020 aghju avutu una visita à u chiropraviu. Risultava chì aghju overloaded my leg right.
Cumu hè accadutu questu??
Scendendu e scale à un ritmu relativamente veloce parechje volte à ghjornu hà cuntribuitu à a ferita. In 30 ghjorni aghju fattu 45 allenamenti nantu à e scale, currendu finu à una altezza di 643 m sopra u livellu di vede à u mumentu.
Mi sò riferitu à un fisioterapista per l'onda d'urtu.
Intantu, e mo sessioni di furmazione di corsa eranu limitate à 1-2 unità di corsa.
Aghju aghjustatu a furmazione à i mo sentimenti. Quandu u dulore hà cuminciatu, stava finitu o facendu una altra terapia. X-ray è diagnosi da u fisioterapeuta: inflammazioni di u tendinu. U tendinu hè statu ingrandatu da 4mm à 8mm.
Fortunatamente, u specialista hà descrittu questu cum'è inflammazione moderata.
L'onda di scossa fessi male in prima. Aghju avutu trattamenti 6 da uttrovi à a fini di dicembre. Tuttu stu tempu era in cuntattu cù Fernando, è l'aghju infurmatu nantu à u prugressu di u tendinu.
U trainer era assai paziente. Hà adattatu l'attività individuali à e mo capacità. M'hà dumandatu di sempre informà è aghjurnà a situazione. Di sicuru, hà pensatu à accelerà u ritmu di prugressu, efficienza o unità di esecuzione. Per mè, u più impurtante era chì ùn aghju micca firmatu di furmazione, ùn aghju micca firmatu di curriri malgradu a ferita. Quessi eranu distanzi finu à 10 km. Dopu altre duie simane, Fernadno hà introduttu intervalli.
Comu tutti sapemu, e ferite ùn succede micca senza una causa. U mo sbagliu era a sovraccarichi chì aghju minimizatu. Mancava a fase di rigenerazione. Ùn aghju micca à sente ciò chì u corpu hà dettu. Vuliu corre più è megliu. Mi piaceva esce da a mo zona di cunfortu. Mi piacia u dulore in i mo musculi dopu a furmazione. A mancanza di stretchimentu dopu a furmazione di corsa, hà ancu cuntribuitu à a ferita. Grazie à Arduua Mi sentu sicuru è sò chì, malgradu a ferita, possu esse attivu.
I prufessiunali organizanu piani di furmazione per chì u corpu pò riposu à u stessu tempu. Attualmente, mi entrenu 6 volte à settimana. Includendu 2 unità in esecuzione. Intervalli di circa 50 minuti è una corsa più longa, da 90 à 120 minuti à una altitudine di 500-600 metri sopra u livellu di u mari.
Spergu per più sviluppu, prugressu di furmazione è un aumentu di a forma. A corsa in muntagna mi dà un sensu di libertà è chì pudete fà tuttu. Chì ùn ci hè micca limiti. Vogliu sperimentà sta maravigliosa sensazione di felicità più spessu ... quandu ghjunghje à un scopu dopu un sforzu enormu è parechji chilometri in su è in falà.
Questu hè unu di i pochi mumenti in a mo vita quandu aghju stu sensu di vera felicità. À questu mumentu sò chì a mo prossima avventura in a vita seria tutta Skyrunning.
Sò chì tuttu hè pussibule se vulete veramente.
Un'altra sessione hè davanti à noi. Aghju aspettatu a settimana di corsa svedese. Spergu chì a situazione cù u virus di a corona ci permetterà di scuntrà è rializà più sogni, ottenendu novi scopi
Induve ùn ci hè vuluntà, ùn ci hè manera. Unu di i migliori modi per migliurà a vostra crescita persunale hè di ammaistrà a vostra propria motivazione è truvà u vostru impulsu internu.
Se amparate à ammaistrà a vostra motivazione interna, amparate ancu cumu trattà cù tutti i scontri in a vita. Imparerete à ispirà sè stessu, à truvà sempre un modu avanti, à creà novi sperienze per sè stessu, è seguità i vostri sogni - ancu in questu annu estremu causatu da coronavirus.
Grazie Sylwia per sta storia è bona furtuna cù i vostri piani!
/Snezana Djuric