Supervasan Challenge Švédsko 3*90 km
Supervasan je švédská výzva, kde jako tým absolvujete 90 km kolečkových lyží, 90 km na horských kolech a 90 km běžeckých stop.
5. června 2021 Tomáš Amneskog, Arduua Runner, zúčastnil se Supervasan Challenge ve Švédsku. společně se svým týmem Mattiasem Landgrenem a Mattiasem Svahnem. Týmovou výzvou bylo vyzvat Oscara Olssona, který dělal všechny disciplíny sám.
Nejprve Mattias na kolečkových lyžích, pak Johan na horském kole a nakonec Tomáš dokončil závod s 90 km trail-runningem.
Blog od Tomas Amneskog, Arduua Běžec…
Před 4 týdny se mě Johan Landgren zeptal, jestli bych nechtěl běžet štafetu mezi Sälenem a Morou. Byly tři části, kolečkové lyže, MTB a běh, vše na 90 km. Samozřejmě jsem řekl ano!
O samotném nastavení jsem moc informací nezískal, ale dva týdny před závodem jsme změnili trénink a více zapracovali na zamýšlené závodní rychlosti, tedy dlouhé tréninky v zóně 2 v kombinaci s vysoce intenzivními tréninky. Pro mě to znamenalo zůstat kolem 130 v pulsu a podle toho upravit rychlost. minulý víkend jsem běžel dva dlouhé předávky po 2 a třech hodinách, celkem 5 hodin, kde jsem uběhl 61km průměrnou rychlostí 4:50 min/km. Zdálo se tedy rozumné, že to bude výchozí bod.
V úterý mi Oscar Olsson a Frida Zetterströmová zavolali z podcastu Konditionspodden na rychlý rozhovor těsně předtím, než jsem vystoupil a zahájil úterní sezení. Oscar je muž za celou výpravou a sám urazí všechny vzdálenosti. Nedostal jsem žádné informace o ubytování, ale všichni ostatní by zůstali v Mora Hotel and Spa, takže jsem si tam zarezervoval pokoj.
V pátek odpoledne jsem jel do Mory a cestou nahoru mi Oscar zavolal a řekl, že soubor .gpx, který mám, je špatný. Trasu pro ultra vasa bychom neběželi, ale místo toho šli po turistické stezce Vasaleden z Bergy do Mory. Vzdálenost byla stejná, ale ukázalo se, že je to úplně jiný typ terénu, než jaký jsem měl natrénováno v první polovině závodu.
Jelikož se jednalo o štafetu, byl to tým, který byl oporou pro ostatní, když jste sami nezávodili. Nemusel jsem vstávat ve 2 hodiny ráno, abych podpořil Mattiase Svahna, protože se o to postarali Johan a Helena. Plán byl takový, že Mattias v 08:30 přestoupí na Johana a já a Helena pak pojedeme autem směrem na Sälen a podpoříme Johana na cestě. Ale byl rychlý Mattias a přišel už v 08:06, takže to začalo být trochu stresující. Jen jsem měl čas udělat si snídani, než jsme museli odejít.
Bylo to mnohem stresující, když chyba v komunikaci znamenala, že jsme nebyli přítomni na první kontrole, kde chtěl Johan podporu, takže jsme se museli otočit a pronásledovat jeho pozici přes tracker, který měl na sobě. Třetí pokus byl úspěšný a dostal dostatek energie na to, aby se dostal do Evertsbergu, který je v polovině. Také jsme zůstali v Mångsbodarně a čekali na Johana, než jsme seběhli dolů na start do Bergy.
Začali jsme krátce poté, co Oscar odešel, a reportér z malungsbladet položil několik otázek, což vedlo k tomu, že jsem byl trochu v rozpacích. článek o Supervasanu
Ve stejnou dobu začal Konditionspodden vysílat z mého závodu, s reportáž od začátku.
Etapa č. 1 Berga od – Mångsbodarna
Celková vzdálenost: 24 km, celkový čas 2:12
Celková vzdálenost: 24 km, celkový čas 2:12 Tempo Pulse 24 km 02:12:40 05:16 138
První dvě etapy na Vasaledenu jsou fantastické! Nejprve 2 km do kopce, stejný úsek jako Vasaloppet, pak do lesa a 7 km po docela technických malých lesních singletrailech v dost kopcovitém terénu. Nebyl jsem připravený na to, že to bude tak hezké a radost z běhu byla na vrcholu. Proplouval lesem těsně nad 5 kroků, ale puls byl těsně pod prahem, takže to vyžadovalo více energie, než se očekávalo.
Když jsem vyšel na šotolinové cesty u Småganu, snížil jsem tepovou frekvenci na tepovou frekvenci cílové zóny 2 a pak rychlost byla spíše očekávaným 4:40 na rovinách.
Po pár km po šotolinových cestách to byl opět singletrail do Småganu, ale i tak jsem plán dodržel slušně a cítil se stále docela svěže, když Johan s Helenou čekali s doplňováním energie.
Etapa č. 2 Mångsbodarna – Risberg
Celková vzdálenost: 35 km, celkový čas 3:20
Naplnil jsem láhev sportovními nápoji, přinesl další gely a utekl. Opět mnohem delší cesta, než se čekalo, a když jsem zjistil, že jsem na Oscara nabral jen 7 minut, trochu jsem zpomalil, abych se pokusil udržet kolem plánovaných 130.
Na tratích, kde se běželo snadno, jsem se stále držel kolem 5 min/km, ale jak je vidět z celkového km času na danou vzdálenost, nebylo to tak snadné běžet celkově, protože průměr byl téměř 6 min/ km
V Risbergsbackenu se zase objevil Niklas Axhede s foťákem, tak jsem se zastavil na kus řeči. Ale bylo to jednoduché, tak jsem se ho zeptal, jestli by mohl běhat, a probíhal pohovor. Tomáš Amneskog se blíží k Risbergovi
Etapa č. 3 Risberg – Evertsberg
Celková vzdálenost: 47 km, celkový čas 4:45
Po Risbergovi to začalo být opravdu těžké. Vedro a tvrdé otevření mě způsobilo, že jsem ztratil tempo. Doteď jsem běhal jen na sportovních nápojích a gelech, ale když mi začalo trochu kručet v břiše, dal jsem si půl tyčinky. A hned jsem dostal silnou bolest na straně břicha. Trochu překvapivé, protože jsem to neměl několik let. Musel jsem si jít na nějakou dobu protáhnout břicho, aby spadlo.
Můj nově opravený Altra Olympus praskl, když jsem narazil na kámen, a pak jsem si myslel, že v Evertsbergu přezouvám. Ale samozřejmě jsem zapomněl. Bylo teď velké vedro, takže u jezer před Evertsbergem jsem sjel dolů, ponořil si horní část těla a načerpal novou energii.
V cíli Niklas opět počkal a tady je pěkný pohled na to, jaký je to pocit, když narazíte do zdi. Amneskog přijel do Evertsbergu
Etapa č. 4 Evertsberg – Oxberg
Celková vzdálenost: 62 km, celkový čas 6:34
Po Evertsbergu to jde z kopce. A hned jsem si uvědomil, že jsem se měl přezout. Normálně se už dá válet dál a ušetřit čas, ale stehna už byla pořádně prokouřená, takže každý provedený krok byl utrpením. Stále jsem se snažil pokračovat, jak nejlépe jsem mohl.
Věděl jsem, že vybočím z trati těsně před Oxbergem, ale minul jsem výjezd a přejel jsem kolem. Musel se otočit a vyjet další kopec na kontrolu. Když jsem sem přišel, byl docela opotřebovaný a rozhovor může znít trochu zmateně, ale jediné, na co jsem myslel, bylo, že nezapomenu na přezutí. Tomáš Amneskog v Oxbergu
Etapa č. 5 Oxberg – Hökberg
Celková vzdálenost: 71 km, celkový čas 7:46
Přezul jsem boty na Craft a hned jsem cítil, že mám trochu víc energie, i když to na kilometrech přímo nebylo vidět. Všechny kopce teď byly pěší svahy. Stále horko, takže jsem zastavil u každého potoka, který jsem našel, a ochladil se. Můj žaludek stále nemohl přijmout žádnou potravu, takže po banánu, který jsem do sebe dal v Oxbergu, jsem se musel jít znovu protáhnout.
Etapp #6 Hökberg – Eldris
Celková vzdálenost: 81 km, celkový čas 8:54
Teď se začali objevovat i komáři, když slunce trochu zapadlo, a pokaždé, když byl kopec, přišli. Bylo to docela dobré, protože jediný způsob, jak se jich zbavit, byl útěk. A to mě přimělo trochu zrychlit tempo. A věřte nebo ne, teď to začalo být zase lepší. Mohl jsem plavat dál, jak nejlépe jsem mohl, a cítil jsem se také o něco lépe, když se ochladilo.
V Eldris by Johan držel krok s poslední částí směrem k cíli, takže jsem se těšil na nějakou společnost.
Etapa č. 7 Eldris – Mora
Celková vzdálenost: 90 km, celkový čas 9:51
Johan nasadil tempo, které se mi zdálo trochu vysoké, ale řekl jsem mu, aby ho držel. Do cíle by to pak šlo trochu rychleji. Tak jsem vydržel. Teď už sjezdovky nebyly běžecké a běhali jsme pořád stejným tempem.
Směrem k Morě jsem se cítil osvěžený a postupně jsme zvyšovali rychlost směrem k poslednímu úseku a poslední kilometr jsem mohl jet rychlostí pod 4. Nohy samozřejmě protestovaly, ale bylo to jen na uvolnění a tlačení.
V cíli Frida počkala s mikrofonem na rozhovor ihned poté, co jsem překročil čáru, a snažil jsem se to shrnout, jak nejlépe jsem uměl. Supervasan 2021 – finiš Tomáš Amneskog
Šampaňské bychom si dali, až by ženský tým dojel do cíle, což bylo něco málo přes půl hodiny později. Tak jsem se dostal domů do hotelu, abych se převlékl a osprchoval. A právě když jsme si chtěli opékat, zatočila se mi hlava a bylo mi špatně a musel jsem si lehnout. Dohnalo to vedro přes den a to, že jsem do sebe nestihl dostat žádné jídlo.
Další dny mě opravdu bolela stehna. Takovou bolest mám jen po opravdu náročném horském závodě. Takže i relativně, na papíře, plochá dráha může být těžkou výzvou.
/blog od Tomas Amneskog, Arduua Běžec