Svoboda je důvěra ve vlastní odvahu
Je to dívka ze Srbska, která miluje skyrunning, miluje ultra trailové závody a užívá si je. Disciplína je její druhé jméno, hory jsou její motivací. A pivo po závodě! 🙂
Ivaně je 34 let, pracuje jako psycholožka ve výchově mládeže a vždy si dokáže užít hory a trénovat. Ráda běhá brzy ráno, při tréninku vždy vítá východ slunce!
Tohle je Ivanin příběh…
Kdo je Ivana Ceneric?
Ivana miluje svobodu být venku a být aktivní; plavání, lezení, chůze, bojová umění a samozřejmě běh. Je pedagogickou psycholožkou, i když po odchodu do důchodu by si ráda otevřela restauraci.
Popište se dvěma větami.
Svoboda je důvěra ve vlastní odvahu. To je vše, lidi.
Co je pro vás v životě nejdůležitější?
Být svobodný. Svoboda odejít, zůstat, milovat, nemilovat, pracovat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, nehnout ani prstem… v podstatě abych si mohl vybrat.
Kdy jsi začal skyrunning?Proč to děláš a co tě na tom nejvíc baví?
Kolem roku 2015 jsem začal navštěvovat překážkové dostihy, ale v Srbsku v té době bylo jen pár. Zjistil jsem tedy, že příroda a hory jsou samy o sobě plné výzev a stal jsem se závislým na myšlence překonávat dlouhé vzdálenosti na vlastních nohou. S vědomím, že mohu ujet mnoho kilometrů v dešti, bouři, chladu, pálícím slunci a jakémkoli jiném možná protivenství mi dodalo sebevědomí v každodenním životě. Kdykoli jsem se zastavil a zeptal se sám sebe, jestli to zvládnu, mohl jsem si připomenout všechny ty chvíle, kdy jsem si myslel, že nemůžu, a projel jsem cílem.
Jaké jsou vaše osobní silné stránky tento úroveň běhu?
Jsem vysoce disciplinovaný a oddaný, což se projevuje ve způsobu, jakým přistupuji ke všem aspektům svého života. Mám tendenci se zaměřovat na věci, které se v konkrétní chvíli daří, a na zdroje, které mám k dispozici, spíše než na to, co chybí. Jako ve všech závodech jsou psychické vzestupy a pády, takže se snažím připomenout si každý pád, který jsem musel překonat a že to přejde, takže jsem docela dobrý ve vytrvalosti!
Is Skyrunning koníček nebo povolání?
Skyrunning je to jen koníček a chci, aby to tak zůstalo. Nechci z toho dělat nic moc vážného, je to jen moje malá adrenalinová oprava. Jsem pedagogický psycholog a mám práci na 9-5, která se často mění v práci na 24 hodin, protože vyžaduje hodně cestování a kancelářské práce. Snažím se natrénovat před sedmou hodinou ranní, takže než všichni ostatní vstanou, už jsem si udělal čas na důležité věci ve svém životě. Víkendy se snažím využívat na trailová dobrodružství a naštěstí mám dobrý tým, který mému koníčku rozumí, takže když potřebuji o den víc, většinou to nevadí.
Vedli jste vždy aktivní životní styl venku?
Posledních 13 let jsem se převážně soustředil na cvičení aikido a posilování, ale vždy jsem byl venku. Nenáviděl jsem silniční běh (stále nejsem fanoušek!), takže mi chvíli trvalo, než jsem našel rovnováhu mezi mou láskou k trailu a Skyrunning. Začal jsem více běhat, abych se v závodech cítil lépe a trochu jsem odsunul posilování (v srdci stále powerlifter). Musel jsem se také naučit žít z batohu, protože víkendy jsou příliš krátké na všechna místa, kam chci jet.
Jaké největší osobní výzvy jste překonali, abyste se dostali tam, kde jste dnes?
Možná to probereme v nějakém jiném blogu J.
Tlačíte se obvykle mimo svou komfortní zónu? Jaký je to v tu chvíli pocit?
Spokojil jsem se s tím, že jsem nepohodlný, protože jsem se naučil, že z toho, že trochu zatlačíte, je vždy přínos. Je dobré neočekávat, že vždy všechno dobře dopadne a nezlobit se na svět, když se vám nedaří. Soustřeďte se jen na to, co následuje.
Jak vypadaly vaše závodní plány a cíle pro rok 2020/2021?
Rozhodl jsem se neplánovat. V roce 2020 padlo mnoho plánů, ale na tom nezáleží. Jsou větší věci než naše plány. Pro další období se budu chytat příležitostí, jakmile přijdou. Cestovat, když je to možné a kde je to možné, poznávat nové lidi a užívat si čas s mými oblíbenými lidmi a nestarat se o to, co je ztraceno nebo nemůže být, ale sbírat šťastné chvíle po cestě.
Jak pro tebe vypadá běžný tréninkový týden?
Vstávám kolem 4:30, připravuji se na trénink, což je obvykle krátký běh a posilovna nebo jen posilovna a odpoledne jdu do bazénu, když můžu, nebo si dám další krátký běh, abych si po práci vyčistil mysl. Před COVIDem bych měl také 3 tréninky aikido/týden. O víkendech chodím na dlouhý trailový běh, kdykoli to jde.
Jaké jsou vaše nejlepší tréninkové tipy pro ostatní Skyrunnery?
Pokud to myslíte vážně a chcete být profesionál, pořiďte si kouče a naslouchejte svému kouči. Neimprovizujte ani neodbočujte. Potřebujete pohled zvenčí.
Pokud je to jen koníček, sestavte si dobrý tréninkový plán, respektujte své tělo a nezanedbávejte silový trénink. Příliš mnoho běžců má krátkou kariéru kvůli zranění, pokud se soustředí pouze na běh. Zvedat činky, skákat na věcech, cvičit jádro, posilovat záda a netlačit přes bolest, i když vám to říká celý internet. Existuje nepohodlí a bolest, vážná bolest by neměla být ignorována.
Pokud máte rádi ultras, mějte vždy na paměti; nemůžete vyhrát ultramaraton na prvních 20 km, ale určitě ho můžete prohrát! Tempo sami.
Jaké jsou tvé oblíbené závody, které bys doporučil ostatním Skyrunnerům?
Krali Marko Trails-Republika Severní Makedonie, Prilep
Sokolov put (Sokolova stezka)- Srbsko, Niškabanja
Jadovnický ultramaraton- Srbsko, Prijepolje
Staraplanina (Stará hora/Ultrakleka – Srbsko, Staraplanina
Zapojujete se do jiných typů běžeckých projektů?
V té době ne.
Máte jakýkoli skyrunning sny a cíle do budoucna?
Udělejte si konečně závod na 100 kmJ
Jak na to vypadá váš herní plán?
Zůstat konzistentní a starat se o své tělo.
Jaký je tvůj vnitřní pohon (motivace)?
Abych nelitoval věcí, které jsem neudělal. Aby se dny počítaly.
Jaká je vaše rada ostatním lidem, kteří sní o tom, že budou skyrunnerem?
Začněte pomalu, začněte pomalu, ale užijte si to a budujte svou vytrvalost pomalu, to se nestane přes noc.
Máte ve svém životě ještě něco, o co byste se rádi podělili?
Ne a děkuji za zájem.
Děkuji Ivano!
Běžte dál a užijte si hory! Přejeme všechno nejlepší!
/Sněžana Djuric
Fakta
Jméno: Ivana Cenerić
Národnost: srbština
Stáří: 34
Země/město: Srbsko, Bělehrad
Povolání: Výzkumník
Vzdělání: Psychologie výchovy
Facebooková stránka: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Úspěchy:
- Vítěz srbské trekingové ligy 2017
- 2019 Skyrunning Srbsko top 10