Pocítil jsem ještě větší příliv životní energie a začal pracovat.
Moje dobrodružství s Arduua Tým a SkyRunners Adventures začaly v dubnu 2020 Katinka Nyberg mě pozvala na výzvu SkyRunners Virtual Challenge «Většina vertikál v určitou dobu».
Myslel jsem, že by to mohlo být nové a zábavné dobrodružství běhání ve výškách. Vyhrál jsem měsíční výzvu v červenci s výsledkem 743 D 725 = 1468 za hodinu.
Díky výhře jsem také začal trénovat pod dohledem o skyrunning trenér Fernando Armisen.. Cítil jsem motivaci, že chci udělat víc, abych mohl startovat v delších trailových závodech.
První týmové setkání s Fernandem bylo velmi pěkné. Rád se setkávám s lidmi s vášní a také se rád učím od lidí, kteří tuto vášeň mají. Když jsme začali plánovat mé tréninky, byl jsem informován o mých problémech s achilovkou.
Cvičil jsem prakticky každý den, hlavně pohyblivost kotníku a stabilitu. Hodně kardio cvičení, silových cvičení. S jedním profesionálním hráčem jsem také hrál poměrně hodně badmintonu.
V září 2020 jsem měl návštěvu u chiropraktika. Ukázalo se, že jsem přetížil pravou nohu.
Jak se to stalo ??
Ke zranění přispívalo seběhnutí schodů v poměrně rychlém tempu několikrát denně. Během 30 dnů jsem udělal 45 tréninků na schodech, běhal jsem najednou až do výšky 643 m nad mořem.
Byl jsem doporučen k fyzioterapeutovi kvůli rázovým vlnám.
Mezitím se mé běžecké tréninky omezily na 1-2 běžecké jednotky.
Trénink jsem přizpůsobil svým pocitům. Když začala bolest, končil jsem nebo dělal jinou terapii. RTG a diagnostika fyzioterapeutem: zánět šlachy. Šlacha byla zvětšena ze 4 mm na 8 mm.
Naštěstí to odborník popsal jako středně těžký zánět.
Tlaková vlna zpočátku bolela. Od října do konce prosince jsem absolvovala 6 ošetření. Celou tu dobu jsem byl v kontaktu s Fernandem a informoval jsem ho o vývoji šlachy.
Trenér byl velmi trpělivý. Jednotlivé činnosti přizpůsoboval mým možnostem. Požádal mě, abych vždy informoval a aktualizoval situaci. Rozhodně měl v plánu zrychlit tempo postupu, efektivitu nebo běh jednotek. Pro mě bylo nejdůležitější, že jsem nepřestal trénovat, nepřestal jsem i přes zranění běhat. Jednalo se o vzdálenosti do 10 km. Po dalších dvou týdnech Fernadno zavedl intervaly.
Jak všichni víme, zranění se nestávají bez příčiny. Moje chyba byla přetížení, které jsem bagatelizoval. Chyběla fáze regenerace. Neposlouchal jsem, co tělo říkalo. Chtěl jsem běhat víc a lépe. Rád jsem vystoupil ze své komfortní zóny. Líbila se mi bolest svalů po tréninku. Ke zranění přispěl i nedostatek strečinku po běžeckém tréninku. Díky Arduua Cítím se bezpečně a vím, že i přes zranění mohu být aktivní.
Profesionálové sestaví tréninkové plány tak, aby si tělo zároveň odpočinulo. V současné době trénuji 6x týdně. Včetně 2 pojezdových jednotek. Intervaly cca 50 minut a jeden delší běh, od 90 do 120 minut do nadmořské výšky 500-600 metrů nad mořem.
Doufám v další rozvoj, tréninkový progres a nárůst formy. Horský běh mi dává pocit svobody a toho, že můžete dělat cokoliv. Že neexistují žádné limity. Tenhle úžasný pocit štěstí chci zažívat častěji...když dojdu k cíli po obrovském úsilí a několika kilometrech nahoru a dolů.
Tohle je jeden z mála okamžiků v mém životě, kdy mám pocit opravdového štěstí. V tuto chvíli vím, že moje další dobrodružství v životě bude jen o Skyrunning.
Vím, že všechno je možné, když se opravdu chce.
Další sezení je před námi. Těším se na švédský běžecký týden. Doufám, že situace s korunovým virem nám umožní splnit si další sny a dosáhnout nových cílů
Kde není vůle, tam není cesta. Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit svůj osobní růst, je ovládnout svou vlastní motivaci a najít svůj vnitřní pohon.
Pokud se naučíte, jak zvládnout svou vnitřní motivaci, naučíte se také, jak se vypořádat se všemi překážkami v životě. Naučíte se inspirovat sami sebe, nacházet vždy cestu vpřed, vytvářet pro sebe nové zážitky a jít za svými sny – i v tomto extrémním roce způsobeném koronavirem.
Díky Sylwie za tento příběh a hodně štěstí ve vašich plánech!
/Sněžana Djuric