Erobre Tor des Géants
Tag på en ærefrygtindgydende rejse med Alessandro Rostagno, mens han løfter sløret for den urokkelige ånd af beslutsomhed i en verden af ultra-trail-løb og Tor des Geants.
Denne blog afslører den bemærkelsesværdige jagt på drømme og søgen efter personlig ekspertise på baggrund af Alpernes fantastiske baggrund. Alessandros historie udspiller sig i Torre Pellice, Italien, hvor den væver sig gennem år med atletik i udvikling. Fra at mestre udfordrende MTB-løb til at erobre den udmattende Tor des Géants, hans rejse er intet mindre end en inspiration.
Dyk ned i universet af ultra-trailløb, få indsigt i de afgørende roller, som spilles af Arduua og træner Fernando, og lær af de dybe livslektioner, Alessandro har tilegnet sig. Når Tor des Géants-sæsonen når sin afslutning, kan du slutte dig til ham i refleksion over realiserede drømme og modtage hjertelige råd til håbefulde løbere.
Denne fortælling er mere end et vidnesbyrd om menneskelig udholdenhed; det er den ekstraordinære fortælling om en hverdagsmand, der udretter det bemærkelsesværdige.
En overgang fra konkurrencedygtig MTB-cyklist til trailløber på meget højt niveau
Alessandros sportsrejse tog flugten, da han var 21 år gammel, indviet i konkurrencesportens verden af sin far og hans kolleger, som anerkendte hans potentiale. Han startede som mountainbiker på højt niveau og begav sig ud i forskellige udfordrende MTB-løb i hele Europa. Fra langrend til udholdende løb som Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier og Ultra Raid la Meije rykkede Alessandro grænserne for udholdenhed. Han udmærkede sig i etapeløb, herunder fem udgaver af den opslidende Iron Bike, og sikrede sig konsekvent en top-fem-placering. Men efterhånden som livet udviklede sig med hans datter Biancas ankomst i 2018, fandt Alessandro det stadig mere udfordrende at afsætte den omfattende tid, der kræves til MTB-træning.
Udforsk verden af Ultra Trail Running
Alessandros kærlighed til udendørs eventyr forsvandt ikke. I 2018 fandt han en ny passion – ultra trailløb. Denne sport tiltalte ham, da den tillod en endnu dybere fordybelse i hjertet af bjergene og en tættere forbindelse med naturen. Det er en fantastisk måde at stresse af og genfinde indre fred midt i betagende, ofte uberørte landskaber.
En drøms fødsel: Tor des Géants
Da Alessandro dykkede dybere ned i trailløb, faldt han over ikoniske løb som UTMB og Tor des Géants på YouTube. Disse løb var mere end blot fysiske udfordringer; de legemliggjorde følelser og oplevelser, han længtes efter at møde personligt. Overgangen fra langdistance MTB til ultra trailløb virkede som det naturlige næste skridt. Alligevel var det ikke uden sine udfordringer i betragtning af de markante forskelle mellem de to sportsgrene. I 2022 deltog Alessandro oprindeligt i Tor des Géants' kortere version, "Tot Dret", der dækkede de sidste 140 kilometer af ruten. Han sluttede som nummer 8, men på det tidspunkt virkede tanken om at konkurrere i hele kredsløbet skræmmende. Men efterhånden som månederne gik, og minderne om den opslidende oplevelse blev mindre smertefulde og mere fortryllende, stivnede Alessandros beslutning om at deltage i hele Tor des Géants.
En udvikling af Trail Running
Alessandros rejse ind i trailløb var ikke uden forhindringer. Hans krop, på trods af at have et stærkt fundament fra mange års cykling, måtte tilpasse sig løbets høje effekt. Den indledende fase var fyldt med skader - knæproblemer, plantar fasciitis, pubalgi, ankelforstuvninger, for at nævne nogle få. Alessandro kunne ikke løbe mere end 10 kilometer uden at opleve voldsomme knæsmerter. Gradvist tilpassede hans krop sig. I 2019 klarede han maksimalt 23 kilometer i et løb. COVID-19-pandemien bremsede hans aktiviteter, men det afskrækkede ikke hans ånd. I sommeren 2020 forsøgte han et 80 kilometer løb i Frankrig. I 2021 gennemførte han sit første 100-mile-løb, Adamello Ultra Trail, og sikrede sig en top-10-placering. I 2022 styrkede Alessandro sin præstation yderligere med fremragende resultater på Abbots Way, Lavaredo UltraTrail og Tot Dret.
12 måneders forberedelse: Tor des Géants and Beyond
At forberede sig til Tor des Géants er en delikat balancegang. Det kræver, at man ankommer til september med betydelige træningsmængder, der sikrer fysisk og mental integritet. Løbet er opslidende, og man må ikke nære kvalme af træthed og bjergtræthed for tidligt. Alessandros forberedelse omfattede træning i lavlandsmiljøer, en afvigelse fra de spændende bjerglandskaber, for at genoplive hans passion for bjergene.
Arbejder tæt sammen med Arduua Træner Fernando, Alessandro begyndte med lavere træningsvolumener sammenlignet med det foregående år for at sikre, at han ikke overanstrengte sig selv for tidligt. Hans rejse inkluderede deltagelse i tre nøgleløb: Abbots Way i april (120 km med 5,300 m stigning), Trail Verbier St. Bernard ved UTMB i juli (140 km med 9,000 m stigning) og Royal Ultra Skymarathon (57 km med stigning). 4,200 m stigning) i slutningen af juli. Efter Verbier-løbet tvang en skinnebensbetændelse til en to-ugers hvileperiode, som Alessandro mener var medvirkende til at forynge ham mentalt og fysisk til den sidste fase af forberedelsen. I de sidste to uger har de indarbejdet tapering for at nå frem til startlinjen med en følelse af friskhed. Cross-træning på cykel spillede en væsentlig rolle i at øge træningsvolumen uden overdreven belastning af led.
Running the Tor des Géants: An Unforgettable Journey
Selve Tor des Géants-løbet var en bemærkelsesværdig oplevelse. I Aosta-dalen opsluger en unik atmosfære regionen i en hel uge. Hele dalen går i stå, samtaler kredser om løbet, og publikums varme, støtte fra frivillige og tilflugtspersonale skaber et uforglemmeligt miljø. Den første dag af løbet var fyldt med fokus på atletisk præstation, puls, ikke at presse for hårdt op ad bakke, opretholde et afslappet ned ad bakke. Men Alessandros sind var stadig opslugt af konkurrencen, hvilket gjorde det svært at nyde rejsen; han følte sig noget fjern fra eventyret. Et moderat tempo i de tidlige stadier hjalp ham med at komme igennem de første 100 kilometer.
Men fra anden dag og frem begyndte han at fordybe sig i essensen af Tor des Géants. Som det ofte sker i ultra-trail-løb, frigør udmattelsen sindet fra overflødige tanker. Løbet falder i baggrunden, og du begynder at nyde oplevelsen og kammeratskabet med andre atleter. Den anden nat var krævende, men et koffeinboost foryngede muskler og sind.
På den tredje dag kom Alessandro ind i løbets rytme. Kroppen bevægede sig ubønhørligt fremad, ikke hurtigt men heller ikke for langsomt. Søvnmangel blev dog mere og mere udfordrende at håndtere efter den tredje nat. Du skal trække på al din fysiske og mentale energi for at undgå at falde og blive skadet. Det bliver vigtigt at sove, når det er muligt, men det var en udfordring for Alessandro, som havde udviklet smertefulde vabler på fødderne, og han nåede kun at sove i 45 minutter på fire dage. Ved den tredje nat kunne han høre konkurrenter tale til sig selv om natten og højlydt opfordrede sig selv til at blive ved med at bevæge sig. Snart fandt han ud af, at han gjorde det samme. Søvnberøvede hallucinationer blev hyppige, og malede bjergene med imaginære dyr og fantastiske karakterer. Den fjerde dag viste sig at være ekstremt hård med kvalme, minimalt fødeindtag og endda opkastning. Alligevel fandt han skjulte reserver af energi i sig selv.
På den sidste opstigning tog søvnmangel en hård vejafgift. Alessandro brugte en betydelig del af denne sektion mod Rifugio Frassati bogstaveligt talt på at gå i søvne. Heldigvis kom en franskkvinde, han havde mødt i Tot Dret-løbet, med til ham. Hun var en kilde til motivation og hjalp Alessandro med at holde fokus, mens de rejste sammen til målstregen. Det var et ærefrygtindgydende øjeblik, da de begge ankom. Alessandro beskrev løbet som en betydelig mental og fysisk udfordring. Han måtte grave dybt i sig selv for at fuldføre denne utrolige rejse. Det lærte ham, at selv når det virker umuligt, bør det aldrig være en mulighed at give op. Der er en utrolig reserve af styrke i os, der venter på at blive låst op.
Rollen af Arduua og træner Fernando
Arduua og træner Fernando spillede vitale roller i Alessandros rejse. De gav vejledning i træningsforberedelser, planlægning og støtte. Deres indsigt og feedback, efter løb og efter træning, var medvirkende til at forbedre Alessandros præstation. Efter flere års samarbejde havde en dyb forståelse udviklet sig, så de kunne fokusere på områder, hvor yderligere forbedringer var mulige.
Refleksion over en drøm opfyldt
Da sæsonen slutter, og Alessandro fejrer at nå sine mål, føler han en følelse af sindsro og afslapning. Han ser tilbage på det hårde arbejde og de ofre, der er blevet gjort i løbet af sæsonen og ser, at det har båret frugt. Nu ser han frem til uger dedikeret til familie, venner, andre hobbyer og bedring.
Drømme og mål forude
For fremtiden er Alessandros sigte rettet mod UTMB. Han håber, at lodtrækningens held vil være til hans fordel, da han har samlet 8 sten i lotteriet. Han stræber efter at opleve skønheden og udfordringen ved UTMB-kurset.
Råd til håbefulde trailløbere
Alessandros råd til dem, der overvejer lignende udfordringer, er at komme forberedt, især mentalt. Tor des Géants kan kun opnås, når man starter med fysisk og mental integritet. Træning med fokus på masser af højdestigning i et langsomt og stabilt tempo og gang op ad bakke (med træning, der involverer mindst 100,000 højdemeter) anbefales. Cross-træning spiller også en væsentlig rolle i forberedelsen. Alessandro understreger også vigtigheden af omhyggelig planlægning, såsom at organisere gear i tasker baseret på tøjtyper, ikke dage eller stadier. Han råder til at skrive tydelige etiketter på hver taske, da klarhed måske ikke altid følger dig. Vigtigst af alt foreslår han, at man ikke kun dvæler ved løbet. Nyd i stedet rejsen sammen med medkonkurrenterne, da alt falder på plads.
Slutord og bemærkelsesværdige resultater
Alessandros budskab til alle er klart: Tor des Géants er lige så meget en mental udfordring, som den er en atletisk. Det er ikke umuligt; med over 50 % af deltagerne i mål, er det gratis at drømme, og det er altid muligt at overskride ens grænser.
Og nu, lad os fejre forbløffende resultater af Alessandros Tor des Géants rejse:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Afstand: 330km
⛰️ Højdeforøgelse: 24,000 D+
⏱️ Sluttid: 92 timer
🏆 Samlet placering: 29.
Vær med til at fejre dette ekstraordinære triumfere og dykke dybere ned i Alessandros inspirerende rejse.
/Interview af Katinka Nyberg med Alessandro Rostagno, Team Arduua Atlet ambassadør...
Tak!
Mange tak, Alessandro, for at dele din fantastiske historie med os! Din dedikation, grid og triumf er en inspiration for os alle. Din utrolige rejse fra MTB-cyklist på højt niveau til en ultra-trail-løber på meget højt niveau er et vidnesbyrd om, hvad passion, hårdt arbejde og den rette støtte kan opnå.
Du udmærkede dig ikke kun i løbet, men også i dit urokkelige engagement i forberedelse og selvopdagelse. Når sporsæsonen slutter, ser vi frem til dine næste spændende udfordringer, og vi håber, at dine drømme om at deltage i UTMB vil gå i opfyldelse i den nærmeste fremtid.
Jeg ønsker dig held og lykke med dine kommende løb og fremtidige bestræbelser!
Med venlig hilsen,
Katinka Nyberg, administrerende direktør/stifter Arduua
Lær mere…
Hvis du er interesseret i Arduua Coaching og søger hjælp til din træning, besøg venligst vores webside for yderligere information. For eventuelle forespørgsler eller spørgsmål er du velkommen til at kontakte Katinka Nyberg på katinka.nyberg@arduua.com .