Miksi sportojn kun naturo, estis io magia kaj tio ŝanĝis mian vivon
Antaŭ dek jaroj, li decidis renversi sian profesian karieron kaj komencis studi sportojn kaj trejnadon sur profesia nivelo.
Fernando estas 40-jara hispana ulo, kiu amas la montojn kaj ĉion pri praktikado de sportoj en ĝiaj naturaj medioj.
En sia antaŭa vivo li laboris en la urbocentro de Madrido kiel Industria inĝeniero, kaj li ne estis 100% feliĉa pri la situacio. Unu afero kondukis al alia kaj finfine li decidis fari ŝanĝon de direkto en la vivo kaj translokiĝis reen al sia naskiĝurbo Zaragozo kaj al siaj amataj Pireneoj.
Post multe da laborego, studoj kaj ankaŭ kelkaj duboj, ke li iam sukcesos. Li nun estas kie li volas esti en la vivo.
Fernando nun laboras 100% kun sia propra komerco kiel persona trejnisto kun fokuso pri trailkurado. Li trejnas kaj spertajn atletojn kaj normalajn homojn kiuj ŝatas plibonigi siajn fizikajn kapablojn, kaj prepari por ajna vetkuro aŭ defio.
Li faras parton de la laboro kun siaj klientoj interrete, kaj kun helpo de moderna teknologio kaj inteligentaj trejnaj iloj, lia interreta metodo pruvis tre bone.
Ne ĉiam estis facile, kaj Fernando multe laboris en ĉi tio por konduki lin tien, kie li estas hodiaŭ. Tre feliĉa!
Jen la rakonto de Fernando...
Via pasio por SkyRunning? De kie tio venas?
Antaŭ dek jaroj, kiam mi laboris en la urbocentro de Madrido 12 horojn tage, mi konstatis ke estis dum la semajnfinoj en la Sierra de Guadarrama (la montoj tuj ekster la ĉefurbo de Madrido) kie mi vivis. Tie en la montoj mi sentis, ke mi povas spiri, kaj tio helpis min resti prudenta dum la resto de la semajno laborante en la oficejo.
Mi jam estis urba kuristo, sed mi neniam antaŭe miksis sportojn kun naturo, kaj tio estis io magia kaj tio ŝanĝis mian vivon.
Mi memoras mian unuan grandan vojeton de 25 km kaj ĉirkaŭ 1 500 metroj en vertikalo. Estis ege malfacile, kaj mi suferis pro teruraj kramfoj en miaj kruroj. Mi povas honeste diri nun poste, ke tio estis grandega defio por kosmopolita kuristo, kaj ke mi ne estis sufiĉe preta por la vertikalaj metroj.
Malgraŭ ĉi tiu malfacila defio, ĝi estis mirinda sperto, kaj mi amis ĝin.
Ĉu vi povas rakonti al ni iom pli pri via nova komerco en trailkurado?
Mi estas persona trejnisto specialigita pri kurado-sporto kaj trailkurado.
Mi desegnas individuajn trejnajn planojn, kiuj helpos miajn klientojn atingi siajn celojn, kaj mi instigas ilin atingi sian plenan potencialon. Mi ankaŭ ofertas kontinuajn konsilojn pri nutrado, ekipaĵoj, iloj kaj ajna alia afero, kiu kondukus al plibonigo de rendimento kaj sano rilate al subĉielaj sportoj.
Mi laboras kaj kun atletoj kaj ordinaraj homoj, kiuj volas pliigi sian fizikan kapablon, aŭ prepari por ajna vetkuro aŭ defio. La plej multaj el miaj atletoj preparas vojkurojn (KV, mallongaj vojoj, Maratonoj, ultras, etapaj vetkuroj...), sed mi ankaŭ laboras kun vojkuristoj en longaj distancoj, de 10K ĝis Maratono kaj eĉ pli longaj vetkuroj).
Pro mia enreta trejna metodo, mi povas labori kun atletoj tra la tuta mondo. Kun helpo de novaj teknologioj kaj inteligentaj horloĝoj la eblecoj estas senfinaj. Mi povas vidi ĉiun detalon de la trejnado de ĉiu atleto per interreta sporta retplatformo por trejnistoj kaj atletoj nomata Trainingpeaks.
Per la fizikaj parametroj kaj la sugestoj de miaj klientoj, kiujn mi ricevas de la platformo, mi povas kontroli la trejnan ŝarĝon kaj adapti la trejnadon senĉese.
Ĉiulunde mi analizas la trejnadon de la antaŭa semajno, kaj mi programas la trejnadon de la venonta semajno kunlabore kun la atleto. Estas mirinda ĉar mi povas kontroli adaptojn kaj plani la plej bonajn specifajn trejnadojn por ĉiu atleto en ĉiu momento. Mi programas la tutan trejnan ilaron por ĉiu kuristo: de kurado kaj teknika sesioj ĝis forto kaj fleksebleco, ĉio laŭ la eblecoj de ĉiu atleto.
Cetere mi laboras en sportejo (Holmes Places) en Zaragozo. Tie, mi laboras kun homoj kiuj volas ŝanĝi sian vivon provante enkorpigi sportrutinon, homoj kiuj volas perdi pezon, aŭ kiuj resaniĝas post iuj vundoj.
Mi amas mian laboron, kaj mi ĉiam metas mian tutan energion sur ĉiu unuopa kliento, kaj rete kaj surloke.
Kion vi faris por vivi antaŭ "Via trailkura komerco"?
Mi laboris kiel industria inĝeniero, por granda entrepreno konstruanta elektrocentralojn. Mi estis preskaŭ dek jarojn tie.
Vi faris ŝanĝon de direkto en la vivo, pri kiu multaj homoj revas. Ĉu vi bonvolu rakonti al ni iomete pri tio?
Nu, ĝi estas bonega demando kaj ĝi memorigis min kiel ĉio kreskis iom post iom.
Ĉio komenciĝis kiam mia amatino kaj mi sciis, ke ni naskos bebon. Ni ne volis kreskigi bebon en tiu kunteksto de vivo, kiun ni havis en tiu momento. Ni ambaŭ laboris longajn tagojn, en speco de laboro kiu ne pasiigis nin, kaj en urbo kiu ne proponis kion ni bezonis en tiu momento.
Tial ni decidis reveni al nia naskiĝurbo, Zaragozo, kun niaj familioj kaj niaj amataj Pireneoj proksime de ni.
Do, mi forlasis mian laboron.
Mi devis resti kelkajn monatojn vivante inter Madrido kaj Zaragozo, ĝis mi finfine finis la trejnadon de mia anstataŭanto. Mi jam komencis studi mian bakalaŭron pri sportscienco kaj plurajn aliajn kursojn pri persona trejnado.
Paralele, mi ankaŭ kongruis kun mia propra trejnado por longdistancaj vetkuroj. Trejnado kune kun teamo de kuristoj akirantaj 1-jaran universitatan diplomon de faknivelo en trailkurado. Tio estis bonega kurso kun la plej bonaj migrovojaj trejnistoj en Hispanio.
Tiuj estis tempoj kun miksitaj sentoj, iluzioj kaj duboj.
Kvankam mi estis feliĉa ĉar mi faris ĝuste tion, kion mi vere volis fari, mi havis iom da nervoj ĉar mi ne sciis, ĉu ĉiu ĉi tiu penado finfine transformiĝos en profesian karieron.
Sed tamen ĉio fluis…..Mi lanĉis mian retejon al la mondo kaj mi finfine ekfunkciis.
Kiu estas la plej malfacila kaj postulema situacio, kiun vi travivis por atingi ĝin?
Eble tiuj jaroj de studento, kiam vi havas preskaŭ 40 jarojn kaj vi ne vere scias, ĉu la tuta tempo kaj pasio, kiun vi dediĉas, sufiĉos por sukcesi, en sektoro nekonata por mi tiumomente.
Ju pli mi lernas, mi rimarkas, ke mi ĉiam estos studento, sed mi amas tion. Estas mia respondeco proponi al miaj klientoj la plej bonajn scion kaj solvojn por akiri la plej bonajn rezultojn.
Kiuj estas viaj personaj fortoj, kiuj helpis vin tra ĉi tiu vojaĝo?
Mi estas nur normala ulo, kiu amas la montojn kaj ĉion pri praktikado de sportoj en ĝiaj naturaj medioj. Mi trovas inspiron tie kaj ĝi helpas min ordigi miajn ideojn kaj plene ŝargi mian kuirilaron!!!
En kombinaĵo kun tio, miaj personaj fortoj estas instigo, taŭgeco, mensa forto, persisto kaj fortikeco.
Kiel vi administras vian tempon estante sukcesa entreprenisto kaj kuristo samtempe prizorgante vian familion?
Mi ne konsideras min sukcesa entreprenisto. Mi estas nur normala ulo, kiu faras tion, kion mi amas por vivteni, kaj por mi tio sufiĉas kaj io bonega. Se mi daŭre laborus kiel inĝeniero, mi verŝajne gajnus multe pli da mono sed mi ne estus tiel kontenta kiel mi estas nuntempe. Persona kontento havas por mi neniun prezon.
Kiam temas pri prizorgi mian familion, estas tiuj, kiuj estis tre paciencaj, lasante min meti ĉiujn ĉi tiujn horojn por studoj kaj trejnado. Krome, ĉi tiu "nova vivo" permesas al mi administri miajn laborhorojn por ke mi povu ĝui mian familion multe pli. Ĉi tio ankaŭ estas unu el la plej gravaj ŝlosiloj de mia feliĉo.
Kiel normala tago aspektas por vi nun?
Lunde kaj marde matene, mi laboras ĉe la komputilo, analizante la trejnadojn faritajn de miaj atletoj la antaŭan semajnon. Post tio mi programas la trejnajn sesiojn por la venonta semajno.
Posttagmeze mi trejnas homojn en la gimnazio kaj laboras en la parko kun kelkaj kuristoj. Semajnfine mi provas eskapi al la montoj, kiam eblas de vendredo ĝis lundo.
Ĉu vi havas revojn kaj celojn, kiujn vi ŝatas dividi?
Nuntempe mi koncentriĝas pri mia ĉiutaga komerco provante daŭrigi lernadon programi la plej bonajn trejnadojn por miaj atletoj kaj klientoj. Ĉiam provante plibonigi siajn kapablojn kaj fiziologiajn parametrojn.
Mi pensas, ke ĝi estas granda respondeco. Ĉiam atentante sano kaj agado, tio miaopinie iras man en mano.
Estonte, mi revas malfermi centron, kie fizika trejnado de migrokuristoj prenas gravan rolon kaj fariĝos referenco.
Laborante en la sportejo, mi konstatis, ke mia ĉefa celo en la vivo estas ne nur helpi kuristojn por plenumi, sed ankaŭ ordinarajn homojn kreski fizike kaj mense, resaniĝi post ajna vundo, akiri bonan vivkvaliton, pliboniĝi. aŭ akiri bonan rutinon por sporta agado, ……, planante individuajn trejnadojn adaptitajn al ĉiu individua persono.
Por mi tio estas io vere bela.
Kiel aspektas via ludplano por tio?
Premante 24 horojn tage, koncentriĝi en miaj daŭraj trejnadoj kaj studado aŭ legado nokte. Kelkaj tagoj estas elĉerpaj, sed ĝi estas bonega!!!
Ĉi tiuj lastaj du jaroj mia propra trejnadplano preskaŭ malaperis pro la tempo, sed mi esperas reveni tien kiel eble plej baldaŭ.
Kio estas via konsilo al aliaj "laboremaj oficejaj homoj", kiuj revas pri aktiva vivstilo kuranta en la montoj?
Nu dependas, mi pensas, ke laborema oficeja laboro, se vi ŝatas ĝin, povas kongrui kun ĝui la naturon dum la semajnfinoj. Sed se vi ne ŝatas iun ajn laboron, kie vi pasigas 8 aŭ 10 aŭ pli da horoj tage, vi devas pensi serioze, ĉu ĉi tio estos via vivoplano, aŭ ĉu vi batalos por ĝui 24 horojn tage. .
Ni vivas nur unufoje, do laŭ mi, neniam estas tro malfrue por plenumi viajn revojn. Estas vere, ke kelkfoje ĝi ne estas facila, sed se vi vere volas ĝin, certe vi trovos manieron fari ĝin. Vi bezonas planon!!!
Mi kutime diras...
"Post kiam vi malkovros viajn sonĝojn kaj celojn en la vivo, via vivo neniam estos la sama."
Kiuj estas viaj plej bonaj trejnaj konsiletoj por ni SkyRunners?
Trailrunning estas bonega, kaj ĝi ofertas gamon da vario en kurado. Ekzemple, estas tute malsamaj kapabloj, kiuj devas esti trejnitaj kaj fizikaj parametroj, kiuj estas decidaj depende de ĉu vi kuros vertikalan kilometron aŭ 100-mejlan vetkuron.
Krome, ne temas nur pri distanco kaj vertikalaj metroj, ekzistas ankaŭ alia grava faktoro pri la speco de grundo. (vojoj, rokoj, arbaro, ….). Proksime de mia hejmo, en Pireneoj estas kelkaj alpaj vetkuroj, kie kurado estas preskaŭ neebla dum la plej granda parto de la vetkuro. Do, vi devas povi fari bonan marŝan teknikon por moviĝi laŭ ĉi tiu tereno en rapida kaj efika maniero.
Por kuri en la montoj, vi ankaŭ devas esti multe pli forta ol en klasika stratvetkuro kaj mi rekomendas 2 sesiojn semajne en la gimnazio (aŭ almenaŭ 1), por konstrui vian korpon por ĉi tiuj grandaj defioj kiujn Ĉielo- kaj Ultra maratonoj proponas.
Unu el la unuaj aferoj, kiujn mi petas dum la komencaj demandaroj, kiam mi komencos trejni iun, estas pri tempo disponebla. Por prepari longdistancajn vetkurojn, vi devas havi sperton kaj vi devas trejni almenaŭ 5 aŭ 6 tagojn semajne.
La granda defio de longdistancaj kuristoj konsistas el povi kuri kun malalta energikosto. Por atingi ĉi tiun punkton, vi devas trejni vian aeroban metabolon, kiu helpos vin ankaŭ kun reakiro-tempoj post pli grandaj klopodoj.
Aliflanke, gravas ne ekskludi altintensajn trejnadojn, ĉar ni ankaŭ bezonas tiujn. Pliigi vian anaeroban sojlon permesos al ni kuri pli rapide sen eniri nian anaeroban zonon (kie nia agado finiĝos tre baldaŭ).
Fine, la ŝlosilo de bona trejna plano estas akiri la plej bonan ekvilibron por ĉiu atleto inter volumo kaj intenseco.
Mi ne ŝatas doni receptojn ĉar ĉiu atleto estas malsama, sed trejna semajno por longdistanca kuristo povus ekzemple aspekti jene:
- 1 tago longa kuro en la montoj (3-5 horoj). Mi ĉiam provas labori iun specialan kapablon dum ĉi tiuj trejnadoj, ĝi ne estas nur kurado. (devenoj, tekniko supren, ...)
- 2 tagoj en la gimnazio. La enhavo de ĉi tiu trejnado dependos de la muskola komenca kuristo kaj la periodo de la sezono, kiun li/ŝi estos (antaŭsezono, konkurenciva,...). Baza trejnado kaj altaj ŝarĝoj komence kaj tiam specifaj trejnadoj kaj eksploda forto provante transdoni la tutan forton akiritan al kurado. Agado kaj sano, ĉi tiuj trejnadoj estas devigaj. Unu el ĉi tiuj gimnastikaj tagoj povas esti kongrua kun unu el la malrapidaj kurantaj tagoj.
- 1 tago rapida intervala trejnado (alta intenseco)
- 2 tagoj malrapida kuro (volumo kaj ekonomio)
Depende de ĉiu kuristo kaj la tempo de la sezono estos, kructrejnado ankaŭ povas preni gravan rolon kiam ripozas de efikaj trejnadoj kaj helpi reakiron post malfacilaj trejnadoj aŭ konkursoj.
Sed mia plej bona sugesto, kiun mi povas doni, temas pri preni helpon de profesiulo por profiti la plej grandan parton de via trejnado.
Ĉu vi havas ion alian en via vivo, pri kiu vi ŝatas dividi aŭ paroli en la blogo?
Fine, mi ŝatas aldoni, ke mi ne estas heroo aŭ io simila. Mi estis vere bonŝanca, ĉar mia familio fidis min kaj lasis min fari ĉion, kion mi devis fari. Sen la subteno de mia familio, ĉi tiu vivoŝanĝo neniam estus ebla. Dankon, mia amo!!!
faktoj
nomo: Fernando Armisén Navascues
Nacieco: hispana
aĝo: 40
Familio: Edzino & Filo
Lando/urbo: Zaragoza, Hispanio
Kura nivelo: Amatoro (dum la lastaj dek jaroj mi kuris ĉiujn distancojn por Voja kaj Voja kurado, de vertikalaj kilometroj ĝis ultras.)
Plej ŝatataj vetkuroj: Vojo Valle de Tena 80K, Zegama, Gran Trail Aneto Posets
retejo: https://fernandoarmisen.es/en/
facebook: https://www.facebook.com/ArmisenEntrenadorTrailRunning/
instagram: https://www.instagram.com/fernandoarmisentrailrunning/
Dankon!
Dankon, Fernando, pro via tempo por konigi vian mirindan rakonton! Dezirante al vi ĉion bonan sorton en la estonteco kaj kun via trailkura komerco kaj via SkyRunning.
feliĉa SkyRunning!
/Katinka Nyberg