Vapaus on luottamusta omaan rohkeuteen
Hän on tyttö Serbiasta, joka rakastaa skyrunning, rakastaa ultratrail-kilpailuja ja nauttii niistä. Kuri on hänen toinen nimensä, vuoret ovat hänen motiivinsa. Ja olutta kisan jälkeen! 🙂
Ivana on 34-vuotias, hän työskentelee psykologina nuorten kouluttajana ja onnistuu aina nauttimaan vuorista ja treenaamaan. Hän tykkää juosta aikaisin aamulla, hän toivottaa aina auringonnousun tervetulleeksi treenien aikana!
Tämä on Ivanan tarina…
Kuka on Ivana Ceneric?
Ivana rakastaa vapautta olla ulkona ja olla aktiivinen; uinti, kiipeily, kävely, kamppailulajit ja tietysti juoksu. Hän on koulutuspsykologi, vaikka hän haluaisi avata ravintolan eläkkeelle jäätyään.
Kuvaile itseäsi kahdella lauseella.
Vapaus on luottamusta omaan rohkeuteen. Siinä kaikki ihmiset.
Mikä on sinulle tärkeintä elämässä?
Vapaana oleminen. Vapaa lähteä, jäädä, rakastaa, olla rakastamatta, työskennellä 24/7, älä liikuta sormeakaan… pohjimmiltaan voidakseni tehdä oman valintani.
Milloin aloitit skyrunning?Miksi teet sen ja mistä pidät siinä eniten?
Vuoden 2015 tienoilla aloin osallistua estekilpailuihin, mutta Serbiassa niitä oli tuolloin vain muutama. Niinpä huomasin, että luonto ja vuoret ovat täynnä haasteita itsessään ja tulin riippuvaisiksi ajatuksesta kulkea pitkiä matkoja omin jaloin. Tietäen, että voin kulkea monta kilometriä sateessa, myrskyssä, kylmässä, polttavassa auringossa ja missä tahansa muussa. mahdolliset vastoinkäymiset saivat minut luottamaan jokapäiväiseen elämään. Aina kun pysähdyin ja kysyin itseltäni, voinko tehdä sen, voisin muistuttaa itseäni kaikista niistä ajoista, jolloin ajattelin, etten pysty, ja ylitin maaliviivan.
Mitkä ovat henkilökohtaiset vahvuutesi, jotka veivät tätä juoksun taso?
Olen erittäin kurinalainen ja sitoutunut, mikä näkyy tavassani lähestyä kaikkia elämäni osa-alueita. Minulla on tapana keskittyä asioihin, jotka menevät hyvin tietyllä hetkellä ja käytettävissä oleviin resursseihin, enkä siihen, mitä puuttuu. Kuten kaikissa kilpailuissa, on henkisiä ylä- ja alamäkiä, joten yritän muistuttaa itseäni jokaisesta alamäestä, jonka jouduin läpikäymään ja että se menee ohi, joten olen melko hyvä sinnikkyydessä!
Is Skyrunning harrastus vai ammatti?
Skyrunning on vain harrastus ja haluan sen pysyvän sellaisena. En halua tehdä siitä mitään liian vakavaa, se on vain minun pieni adrenaliinikorjaukseni. Olen koulutuspsykologi ja minulla on 9-5 työ, joka usein muuttuu 24 tunnin työksi, koska se vaatii myös paljon matkustamista ja toimistotyötä. Yritän puristaa treenini ennen kello 7:ää, joten siihen mennessä, kun kaikki muut heräävät, olen jo varannut aikaa elämäni tärkeille asioille. Pyrin käyttämään viikonloppuja polkuseikkailuihin ja onneksi minulla on hyvä tiimi, joka ymmärtää harrastukseni, joten jos tarvitsen päivän lisää, se on yleensä ok.
Oletko aina harrastanut aktiivista ulkoilua?
Viimeiset 13 vuotta olen keskittynyt enimmäkseen aikidoharjoitteluun ja painoharjoitteluun, mutta olin aina ulkona. Vihasin maantiejuoksua (en edelleenkään fani!), joten kesti jonkin aikaa löytää tasapaino rakkauteni polkuja kohtaan ja välillä. Skyrunning. Aloin juoksemaan enemmän voidakseni paremmin kisoissa ja vedin painoharjoituksia hieman taaksepäin (sydämeltäni vielä voimanosto). Minun piti myös oppia elämään repustani, koska viikonloput ovat liian lyhyitä kaikkiin paikkoihin, joihin haluan mennä.
Mitkä ovat suurimmat henkilökohtaiset haasteet, jotka olet voittanut päästäksesi nykyiseen asemaan?
Ehkä keskustelemme siitä jossain toisessa blogissa J.
Työnnätkö itsesi yleensä mukavuusalueesi ulkopuolelle? Miltä se silloin tuntuu?
Tunsin oloni mukavaksi, koska opin, että hieman työntämisestä on aina hyötyä. On hyvä olla odottamatta, että kaikki menee aina hyvin, eikä olla vihainen maailmalle, kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla. Keskity vain siihen, mitä sen jälkeen tapahtuu.
Miltä kilpailusuunnitelmasi ja tavoitteesi näyttivät kaudelle 2020/2021?
Päätin olla suunnittelematta. Vuonna 2020 monet suunnitelmat menivät putkeen, mutta sillä ei ole väliä. On suurempia asioita kuin suunnitelmamme. Seuraavalla kaudella tartun tilaisuuksiin, kun niitä tulee. Matkustaa kun mahdollista ja missä mahdollista, tavata uusia ihmisiä ja nauttia ajasta suosikkiihmisteni kanssa ja olla murehtimatta sitä mitä on kadonnut tai ei voi olla, vaan kerätä onnellisia hetkiä matkan varrelta.
Miltä normaali treeniviikko näyttää sinulle?
Nousen noin klo 4, valmistaudun harjoitteluun, joka on yleensä lyhyt lenkki ja kuntosaliaika tai vain kuntosali, ja iltapäivällä menen uima-altaalle, kun voin, tai teen toisen lyhyen lenkin vain tyhjentääkseni mieleni töiden jälkeen. Ennen COVIDia minulla oli myös 30 aikidotreeniä/viikko. Viikonloppuisin käyn pitkillä polkulenkillä aina kun mahdollista.
Mitkä ovat parhaat treenivinkkisi muille Skyrunnereille?
Jos olet tosissasi ja haluat olla ammattilainen, hanki valmentaja ja kuuntele valmentajaasi. Älä improvisoi tai poikkea. Tarvitset ulkopuolisen näkökulman.
Jos se on vain harrastus, tee hyvä harjoitussuunnitelma, kunnioita kehoasi äläkä laiminlyödä voimaharjoittelua. Liian monilla juoksijoilla on lyhyt ura vammojen vuoksi, jos he keskittyvät vain juoksemiseen. Nosta painoja, hyppää tavaroiden päälle, harjoittele ydintäsi, vahvista selkääsi äläkä paina kivun läpi, vaikka koko internet niin kertoisi. On epämukavuutta ja kipua, vakavaa kipua ei pidä jättää huomiotta.
Jos pidät ultrasta, pidä aina mielessä; et voi voittaa ultramaratonia ensimmäisellä 20 km:llä, mutta voit varmasti hävitä sen! Tahdista itseäsi.
Mitkä ovat suosikkikisasi, joita suosittelisit muille Skyrunnereille?
Krali Marko Trails - Pohjois-Makedonian tasavalta, Prilep
Sokolov put (Haukkan polku) - Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramaraton - Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Vanha vuori/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Oletko mukana muissa juoksuprojekteissa?
Ei tuolloin.
Onko sinulla yhtään skyrunning tulevaisuuden unelmia ja tavoitteita?
Aja vihdoin 100 km kilpailu J
Miltä pelisuunnitelmasi näyttää sen suhteen?
Pysy johdonmukaisena ja pidän huolta kehostani.
Mikä on sisäinen vetovoimasi (motivaatiosi)?
Jotta en joutuisi katumaan asioita, joita en ole tehnyt. Jotta päivät laskettaisiin.
Mikä on neuvosi muille ihmisille, jotka haaveilevat hurraamisesta?
Aloita pienestä, aloita hitaasti, mutta nauti siitä ja rakenna kestävyyttäsi hitaasti, se ei tapahdu yhdessä yössä.
Onko sinulla elämässäsi jotain muuta, mitä haluat jakaa?
Ei ja kiitos mielenkiinnostasi.
Kiitos Ivana!
Jatka juoksemista ja nauti vuoristossa! Toivotamme sinulle kaikkea hyvää!
/Snezana Djuric
Faktat
Nimi: Ivana Cenerić
Kansallisuus: serbialainen
Ikä: 34
Maalaiskaupunki: Serbia, Belgrad
Ammatti: Tutkija
Koulutus: Kasvatuspsykologia
Facebook-sivu: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Saavutukset:
- 2017 Serbian Trekking League -mestari
- 2019 Skyrunning Serbia top 10