Libérez votre potentiel de trail running : créez votre triomphe annuel
Se lancer dans une nouvelle saison, c'est comme se tenir au bord du possible, alimenté par des rêves, des objectifs et une motivation inébranlable. C'est le moment qui ouvre la voie à ce qui pourrait être un voyage épique.
Dans ce blog stimulant, David Garcia, fervent coureur de trail et entraîneur chevronné chez Arduua d'Espagne, vous invite à rêver plus grand et à réaliser plus. Ne nous contentons pas de construire un plan de formation annuel ; sculptons un chemin vers le triomphe.
Courir pour la vie : objectifs à long terme et réussite durable
Alors que nous nous penchons sur l'art complexe de l'élaboration d'un plan d'entraînement annuel, il est essentiel de se rappeler que nous ne nous entraînons pas seulement pour une seule saison ou une course spécifique ; nous nous entraînons pour la vie. Le scénario de rêve de David en tant qu'entraîneur est d'accompagner un coureur pendant de nombreuses années, de viser des objectifs plus élevés et d'être témoin de la magie de l'évolution.
Trop souvent, les coureurs succombent à l'attrait d'une progression rapide, ajoutent trop de volume trop tôt ou visent des ultra-distances prématurément, pour ensuite être mis à l'écart par des blessures. La vraie magie réside dans la construction de votre plan d’entraînement sur des bases solides, vous permettant d’atteindre de nouveaux sommets sans craindre de trébucher.
Le rêve de David est de faire partie de votre voyage, vous guidant vers un succès à long terme, et pas seulement vers des victoires éphémères. Alors que nous aspirons à de plus hauts sommets, bâtissons un héritage, une étape à la fois.
Révélation de votre point de départ : là où les rêves prennent leur envol
L’aube de la saison est bien plus qu’une simple ligne de départ ; c'est une porte d'entrée vers l'extraordinaire. Alors que vous jetez votre dévolu sur des courses de priorité variable (A, B ou C), imaginez l'aventure qui se déroule : les hauts, les défis et la transformation.
Mais voici le point crucial : combien de fois nous embarquons-nous dans ce voyage sans un guide de randonnée, un entraîneur qui comprend la danse complexe des prouesses physiques, techniques et mentales ?
David Garcia, votre chuchoteur de sentiers, vous dévoile le secret d'un voyage triomphal : savoir par où commencer.
Là où commence le voyage : dévoiler votre potentiel
La question peut paraître simple : par où commencer ? Pourtant, la réponse est une tapisserie de découverte de soi et d’évaluation consciente. Avant la première étape de votre plan de formation vient la révélation des forces et des vulnérabilités.
Pourquoi une première évaluation ? Même si vous n'êtes pas blessé, comprendre les particularités de votre corps (ses faiblesses et ses forces) vous ouvre la voie à l'amélioration, à la résilience et à la longévité dans votre parcours de course à pied.
Imaginez cette évaluation comme une boussole vous guidant à travers des terrains inexplorés, révélant les vallées à conquérir et les sommets à conquérir.
Des tests pionniers à Arduua: Cartographier votre paysage intérieur
At Arduua, nous n'élaborons pas seulement un plan ; nous créons votre saga. Avant d'aborder les subtilités de votre entraînement, nous nous lançons dans une série de tests, un rite de passage qui dévoile votre âme de coureur.
- Test de mobilité :
- Évaluez votre liberté de mouvement pour vous assurer que votre voyage se déroule sans entrave.
- Test de stabilité et d'équilibre :
- Alignez votre cheville, votre hanche et votre genou pour une base stable, fondement de chaque foulée puissante.
- Test de résistance :
- Sculptez votre corps, renforcez vos membres et renforcez votre résilience.
- Test de condition aérobie :
- Définissez vos zones de travail, en libérant le potentiel de chaque voie métabolique du parcours.
- Test de technique de course à pied et valeurs biomécaniques :
- Soyez témoin de la danse de votre rythme de course, en comprenant non seulement votre démarche mais aussi le rythme de votre voyage.
Ce n'est pas seulement un test ; c'est une révélation. Forts de votre connaissance, nous nous aventurons au cœur de votre plan annuel et élaborons un récit qui répond à vos aspirations.
Fabriquer votre triomphe : au-delà de l'horizon
Au fur et à mesure que nous approfondirons votre parcours de formation, nous découvrirons les secrets de l’élaboration d’un plan annuel réussi. Mais pour l’instant, profitez du pouvoir de savoir où vous en êtes. Votre potentiel n’est pas seulement une destination ; c'est le sol même sur lequel vos victoires seront gravées.
Restez à l'écoute pour le prochain chapitre alors que David G, votre Arduua L'entraîneur et Fernando Armisén vous guident à travers l'art de sculpter le triomphe sur le sentier.
Libérez le Trail Runner qui est en vous.
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Pour plus de détails ou pour lancer la transformation de votre sentier, sprintez vers ceci page web. Des questions? Envie de partager ? Contactez Katinka Nyberg au katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Parce que votre aventure trail mérite un parcours sur mesure !
Blog de Katinka Nyberg, Arduua Fondateur et David Garcia, Arduua Entraîneur.