La liberté est la confiance en votre propre courage
C'est une fille de Serbie qui aime skyrunning, aime les courses d'ultra trail et les apprécie. La discipline est son deuxième nom, la montagne est sa motivation. Et la bière après la course ! 🙂
Ivana a 34 ans, elle travaille comme psychologue dans l'éducation des jeunes et elle réussit toujours à profiter de la montagne et à s'entraîner. Elle aime courir tôt le matin, elle accueille toujours le lever du soleil pendant l'entraînement !
C'est l'histoire d'Ivana...
Qui est Ivana Ceneric ?
Ivana aime la liberté d'être dehors et d'être active ; natation, escalade, marche, arts martiaux et, bien sûr, course à pied. Elle est psychopédagogue, bien qu'elle aimerait ouvrir un restaurant après sa retraite.
Décrivez-vous en deux phrases.
La liberté, c'est la confiance en son propre courage. C'est tout.
Qu'est-ce qui est le plus important pour vous dans la vie ?
Être libre. Libre de partir, de rester, d'aimer, de ne pas aimer, de travailler 24h/7 et XNUMXj/XNUMX, de ne pas bouger le petit doigt… bref de pouvoir faire mon seul choix.
Quand as-tu commencé skyrunning?Pourquoi le faites-vous et qu'est-ce qui vous plaît le plus ?
Vers 2015, j'ai commencé par assister à des courses d'obstacles, mais il n'y en avait que quelques-unes en Serbie à l'époque. J'ai donc découvert que la nature et les montagnes sont pleines de défis en elles-mêmes et je suis devenue accro à l'idée de parcourir de longues distances sur mes deux pieds. Sachant que je peux parcourir de nombreux kilomètres sous la pluie, la tempête, le froid, le soleil brûlant et tout autre l'adversité possible m'a rendu confiant dans la vie de tous les jours. Chaque fois que je m'arrêtais et que je me demandais si je pouvais le faire, je pouvais me rappeler toutes ces fois où je pensais que je ne pouvais pas et que je franchissais la ligne d'arrivée.
Quelles sont vos forces personnelles qui vous ont amené à this niveau de course ?
Je suis très disciplinée et engagée, ce qui se voit dans la façon dont j'aborde tous les aspects de ma vie. J'ai tendance à me concentrer sur les choses qui vont bien à un moment donné et sur les ressources dont je dispose, plutôt que sur ce qui manque. Comme dans toutes les courses, il y a des hauts et des bas mentaux, alors j'essaie de me souvenir de chaque bas que j'ai dû traverser et que ça passera, donc je suis assez bon pour persévérer !
Is Skyrunning un hobby ou un métier ?
Skyrunning n'est qu'un passe-temps et je veux qu'il le reste. Je ne veux pas en faire quelque chose de trop sérieux, c'est juste ma petite dose d'adrénaline. Je suis psychologue scolaire et j'ai un travail de 9h à 5h qui se transforme souvent en un travail de 24h/7 car cela nécessite beaucoup de déplacements et de travail de bureau. J'essaie de m'entraîner avant XNUMX heures du matin, donc au moment où tout le monde se lève, j'ai déjà pris du temps pour les choses importantes de ma vie. J'essaie d'utiliser les week-ends pour des aventures sur les sentiers et heureusement, j'ai une bonne équipe qui comprend mon passe-temps, donc si j'ai besoin d'une journée de plus, cela leur convient généralement.
Avez-vous toujours eu un style de vie actif en plein air?
Au cours des 13 dernières années, je me suis principalement concentré sur ma pratique de l'aïkido et de la musculation, mais j'ai toujours été à l'extérieur. Je détestais la course sur route (toujours pas fan !), il m'a donc fallu du temps pour trouver un équilibre entre mon amour pour le trail et Skyrunning. J'ai commencé à courir davantage pour me sentir mieux dans les courses et j'ai un peu repoussé la musculation (toujours un powerlifter dans l'âme). J'ai aussi dû apprendre à vivre de mon sac à dos, car les week-ends sont trop courts pour tous les endroits où je veux aller.
Quels sont les plus grands défis personnels que vous avez surmontés pour vous rendre là où vous êtes aujourd'hui ?
Peut-être en discuterons-nous dans un autre blog J.
Vous sortez-vous généralement de votre zone de confort ? Comment vous sentez-vous à ce moment-là?
Je suis devenu à l'aise d'être mal à l'aise parce que j'ai appris qu'il y a toujours un avantage à pousser un peu. Il est bon de ne pas s'attendre à ce que tout aille toujours bien et de ne pas être en colère contre le monde quand les choses ne vont pas dans votre sens. Concentrez-vous simplement sur ce qui vous attend.
À quoi ressemblaient vos plans et objectifs de course pour 2020/2021 ?
J'ai décidé de ne pas planifier. En 2020, de nombreux projets ont été abandonnés, mais cela n'a pas d'importance. Il y a des choses plus grandes que nos plans. Pour la prochaine période, je saisirai simplement les opportunités au fur et à mesure qu'elles se présenteront. Voyager quand c'est possible et où c'est possible, rencontrer de nouvelles personnes et passer du temps avec mes personnes préférées et ne pas s'inquiéter de ce qui est perdu ou ne peut pas l'être, mais recueillir des moments heureux en cours de route.
À quoi ressemble une semaine d'entraînement normale pour vous ?
Je me lève vers 4h30 du matin, je me prépare pour l'entraînement qui est généralement une courte course et du temps de gym ou juste de la gym et l'après-midi je vais à la piscine quand je peux ou je fais une autre courte course juste pour me vider l'esprit après le travail. Avant COVID, j'avais aussi 3 entraînements d'aïkido/semaine. Le week-end, je fais un long trail dès que je le peux.
Quels sont vos meilleurs conseils d'entraînement aux autres Skyrunners ?
Si vous êtes sérieux et que vous voulez être un professionnel, prenez un coach et écoutez votre coach. N'improvisez pas et ne digressez pas. Vous avez besoin d'un regard extérieur.
S'il ne s'agit que d'un passe-temps, adoptez un bon plan d'entraînement, respectez votre corps et ne négligez pas la musculation. Trop de coureurs ont une courte carrière en raison de blessures s'ils se concentrent uniquement sur la course. Soulevez des poids, sautez sur des choses, travaillez votre cœur, renforcez votre dos et ne poussez pas à travers la douleur même si tout Internet vous le dit. Il y a de l'inconfort et il y a de la douleur, une douleur intense ne doit pas être ignorée.
Si vous aimez les ultras, gardez toujours à l'esprit ; vous ne pouvez pas gagner un ultramarathon dans les 20 premiers kilomètres, mais vous pouvez certainement le perdre ! Votre rythme.
Quelles sont vos courses préférées que vous recommanderiez aux autres Skyrunners ?
Krali Marko Trails-République de Macédoine du Nord, Prilep
Sokolov put (sentier du faucon)- Serbie, Niškabanja
Ultramarathon Jadovnik - Serbie, Prijepolje
Staraplanina (Vieille montagne/Ultrakleka – Serbie, Staraplanina
Êtes-vous impliqué dans d'autres types de projets en cours ?
Pas à l'époque.
Avez-vous des skyrunning rêves et objectifs pour l'avenir?
Faire enfin une course de 100kmJ
À quoi ressemble votre plan de match pour cela?
Rester cohérent et prendre soin de mon corps.
Quelle est votre pulsion intérieure (motivation) ?
Ne pas avoir de regrets pour les choses que je n'ai pas faites. Pour que les jours comptent.
Quel conseil donneriez-vous aux autres personnes qui rêvent de devenir skyrunner ?
Commencez petit, commencez lentement mais profitez-en et développez votre endurance lentement, cela ne se fait pas du jour au lendemain.
Avez-vous autre chose dans votre vie que vous aimez partager ?
Non et merci pour votre intérêt.
Merci Ivana !
Continuez à courir et profitez des montagnes ! Nous vous souhaitons tout le meilleur !
/Snezana Djuric
Les faits
Nom : Ivana Ceneric
Nationalité: Serbe
Âge: 34
Pays/ville : Serbie, Belgrade
Profession: Chercheur
L'Education: Psychologie de l'éducation
La page Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
instagram: @ivanaceneric
Réalisations:
- Champion de la ligue serbe de trekking 2017
- 2019 Skyrunning Serbie top 10