An Rás Foirfe I measc na Vosges
Díreach tar éis laethanta saoire samhraidh athnuachana, leag Ildar Islamgazin a radharc ar rás neamhghnách, an L'Infernal Trail de Vosges, atá suite i réigiún pictiúrtha Vosges.
Is mórshiúl í an imeacht seo, a bhfuil stair 15 bliana aici, agus a bhfuil cáil air as a bhforaoisí lush, cnoic rollta, agus sléibhte maorga Vosges atá i gceannas ar an tírdhreach. Tairgeann an ceantar tearmann do dhíograiseoirí amuigh faoin aer, ina bhfuil an iliomad conairí fánaíochta agus deiseanna sciála, rud a ligeann do dhuine iad féin a thumadh i suaimhneas an dúlra.
Tá an imeacht féin comhdhéanta de roinnt rásaí ag tosú ó 200 km agus ag críochnú le rith na bpáistí (freisin 130 km, 100 km, 70 km agus 15 km). Maireann sé 4 lá agus is rás mór i rith cosán é sa réigiún seo.
Roghnaigh Ildar an t-achar meánach de 30-ciliméadar. Is dúshlán luas tapa é le gnóthachan ingearchló 1200-méadar, a mheallann breis agus 800 rannpháirtí gach bliain. Téann an cúrsa trí thírdhreacha cnocacha, foraoisí lush, agus cosáin radhairc, rud a fhágann go bhfuil sé ina rás spreagúil agus éilitheach go teicniúil. Le gach céim den rás, faigheann Ildar taithí ar áilleacht na Vosges go díreach, agus é timpeallaithe ag suanacht iontais an dúlra.
An Taithí Cine
Triail iontach a bhí sa rás féin ar scileanna agus seasmhacht nua Ildar. Ag tosú le maidin lán le cumhra na croissants úra agus spleodar san aer, bhailigh an imeacht thart ar 900 lúthchleasaí, gach duine acu ag dúil le dúshlán Vosges a shárú. Bhunaigh na rannpháirtithe a seasaimh go tapa sa chéad 5 chiliméadar, ag nascleanúint an rás-rian foraoise a thug cosaint foirfe don ghrian.
Is éard a bhí sa chéad leath den rás ná cnoic rollta, rud a chuaigh Ildar i ngleic le luas suntasach. Suas an cnoc tar éis suas an cnoc, choinnigh sé a sheasamh, ag caomhnú fuinnimh go straitéiseach do na codanna síos an cnoc, áit a bhféadfadh sé a chuid gluaiseachtaí a dhéanamh.
Agus an cúrsa ag dul isteach sa dara leath, bhí dhá chnoc níos dúshlánaí roimh an líne deiridh. D'éirigh le Ildar a chumhacht a shábháil ar na cnoic, agus scaoil sé a neart le linn na bpíosaí síos an cnoc, ag déanamh gnóthachain shuntasacha agus ag scoitheadh lena chomh-iomaitheoirí.
Ba é an ceann deireanach suas an cnoc an tástáil deiridh, rud a spreag Ildar chun a theorainneacha a bhrú. Fógra Garmin go raibh “Níl a thuilleadh suas an cnoc!” bhí an comhartha chun dlús a chur. Tháinig rian na foraoise go dtí 3 chiliméadar deiridh de choincréit, áit ar thug Ildar a chuid go léir, ag dul thar cúig iomaitheoirí ar a laghad sa phróiseas.
Na Torthaí Suntasacha
Ag trasnú na líne deiridh, bhí Ildar sásta go ceart lena fheidhmíocht. Sa chatagóir Máistreachta, bhain sé 20ú háit inmholta amach as níos mó ná céad rannpháirtí, rud a chuir sa 25% is airde ar an iomlán é. Cé gur tháinig na ciliméadar deiridh amach faoin ngrian ag lasadh, teist ar a spiorad buan, ba léir dul chun cinn Ildar agus é ag rith ina thorthaí eisceachtúla.
Turas ar Dhul Chun Cinn Leanúnach
Agus Ildar ag machnamh ar an eispéaras cine seo, tagann sé chun solais go raibh dul chun cinn agus diongbháilteacht leanúnach ag baint lena thuras i saol na reathaíochta. Le bliain iomlán de Arduua's Ar Líne Coaching agus an Chóiste David Garcia treoir, tá sé tagtha chun cinn ina rádala rian tiomanta agus oilte. Tá buntáiste mór ag baint leis an gcleachtadh reatha agus treisithe matán roghnaithe sna cnoic suas agus síos an cnoc. Léiríonn Toradh Ildar gur roghnaíodh an cur chuige oiliúna i gceart agus cruthaíonn sé difríocht i gcodanna éilitheacha an rása.
Cé nach bhfuil san Infernal Trail de Vosges ach caibidil amháin ina scéal reatha, feidhmíonn sé mar chloch mhíle shuntasach ina thóir barr feabhais.
Dul Chun Cinn a Cheiliúradh le Arduua
Is macalla de phrionsabail Ildar tiomantas agus fás Ildar i saol na reatha cosán Arduua. Táimid bródúil as a bheith mar chuid dá thuras, ag féachaint ar a dhul chun cinn suntasach, agus ag súil go fonnmhar leis na héachtaí iontacha atá amach romhainn. Léim isteach i ndomhan reatha cosáin Ildar, áit a bhrúnn sé go dian, a fheabhsaíonn céim ar chéim, agus go n-éiríonn leis dul i ngleic leis na dúshláin a chuireann an spórt ar fáil, agus é faoi threoir shaineolach an Chóiste David Garcia trí chéile. Arduua's Clár Oiliúna Ar Líne. Chomh fada agus is eol dúinn pleananna Ildar don bhliain seo chugainn, beidh sé i bhfad níos spreagúla agus níos éilithí.
Comhghairdeachas leat, Ildar, as d’fheidhmíocht rása eisceachtúil, agus seo chugaibh na rásaí fós le teacht!
Go raibh maith agat!
Go raibh míle maith agat, Ildar, as do thuras iontach reatha a roinnt linn! Is inspioráid dúinn go léir do thiomantas, do phaisean agus do lúcháir.
Guím gach rath oraibh ar bhur rásaí agus ar iarrachtaí amach anseo!
Le meas,
Katinka Nyberg, POF/Bunaitheoir Arduua
Foghlaim níos mó…
Má tá suim agat Arduua Coaching agus cúnamh á lorg agat le d'oiliúint, tabhair cuairt ar ár leathanach gréasáin le haghaidh faisnéise breise. Le haghaidh aon fhiosrúcháin nó ceisteanna, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh le Katinka Nyberg ag katinka.nyberg@arduua.com.