Scaoil Do Acmhainn Rith Conaire: Déan Do Bhua Bliantúil a Chruthú
Is cosúil le tosú ar shéasúr nua a bheith ag seasamh ar an bhféidearthacht, á spreagadh ag brionglóidí, spriocanna agus spreagadh gan toradh. Is é an nóiméad a shocraíonn an chéim le haghaidh aistear eipiciúil a d’fhéadfadh a bheith ann.
Sa bhlag chumhachtach seo, tá David Garcia, rádala rian díograiseach agus cóitseálaí le taithí ag Arduua ón Spáinn, iarrann sé ort aisling níos mó agus níos mó a bhaint amach. Ná déanaimis plean oiliúna bliantúil a thógáil ach; déanaimis cosán chun bua a chumadh.
Rith ar feadh an tSaoil: Spriocanna Fadtéarmacha agus Rath Marthanach
Agus muid ag dul i ngleic leis an ealaín chasta a bhaineann le plean traenála bliantúil a chumadh, tá sé ríthábhachtach a mheabhrú nach bhfuilimid ag traenáil do shéasúr amháin nó do chine ar leith; táimid ag traenáil don saol. Is é an radharc aisling atá ag David mar chóitseálaí ná dul in éineacht le reathaí ar feadh blianta fada, ag díriú ar spriocanna níos airde, agus ag féachaint ar dhraíocht na héabhlóide.
Go ró-mhinic, géilleann reathaithe d’fhonn dul chun cinn tapa a dhéanamh, ag cur an iomarca toirte ró-luath nó ag díriú ar achair fhada roimh am, gan ach a bheith curtha i leataobh ag gortuithe. Is í an fhíordhraíocht ná do phlean traenála a thógáil ar dúshraith dhaingean, rud a ligeann duit ardú go hard ar airde nua gan eagla ort roimh thuisleadh.
Is í brionglóid David a bheith mar chuid de do thuras, tú a threorú i dtreo rathúlachta fadtéarmach, ní hamháin buaicphointí. Agus muid ag dréim le cruinnithe mullaigh níos airde, déanaimis oidhreacht a thógáil - céim amháin ag an am.
Nochtadh Do Phointe Tosaigh: An Áit a dTógann Aislingí Eitilt
Níl i gceist le breacadh an tséasúir ná díreach líne tosaigh; tá sé ina gheata chuig an neamhghnách. Agus tú ag díriú ar rásaí a bhfuil tosaíochtaí éagsúla acu (A, B, nó C), breathnaigh ar an eachtra atá ag teacht chun cinn - na buaicphointí, na dúshláin, agus an claochlú.
Ach seo an casadh ríthábhachtach—cé chomh minic is a thugaimid faoin turas seo gan treoraí conaire, cóitseálaí a thuigeann an rince casta a bhaineann le cumas fisiceach, teicniúil agus meabhrach?
Nochtann David Garcia, an cogaraí conaire atá agat, an rún maidir le turas buacach: fios a bheith aige cá dtosaíonn tú.
An Áit a dTosaíonn an Turas: D'Acmhainn a Nochtadh
Is féidir go bhfuil cuma simplí ar an gceist: cá dtosaímid? Mar sin féin, is é an freagra ná taipéis féinfhionnachtana agus meastóireacht aireach. Sula dtiocfaidh an chéad chéim de do phlean oiliúna nochtfar láidreachtaí agus leochaileachtaí.
Cén fáth an measúnú tosaigh? Fiú má tá tú saor ó ghortú, le tuiscint a fháil ar quirks do chorp - a laigí agus a láidreachtaí - cairtíonn cúrsa le haghaidh feabhsúcháin, athléimneachta agus fad saoil i do thuras reatha.
Samhlaigh an measúnú seo mar chompás a threoraíonn tú tríd an tír-raon gan taiscéaladh, ag nochtadh na gleannta le dul i ngleic agus na beanna le héileamh.
Tástálacha Trailblazing ag Arduua: Do Thírdhreach Istigh a Mhapáil
At Arduua, nílimid ag ceapadh plean amháin; táimid ag ceardaíocht do saga. Sula n-amharcaimid ar dhúshláin do chuid oiliúna, cuirimid faoi shraith tástálacha - deasghnátha pasáiste a nochtann anam do reathaí.
- Tástáil Soghluaisteachta:
- Déan do shaoirse gluaiseachta a thomhas, ag cinntiú nach bhfuil aon bhac ar do thuras.
- Tástáil Cobhsaíochta agus Iarmhéid:
- Ailínigh do rúitín, cromáin, agus glúine le haghaidh bunús cobhsaí, buncharraige gach stríoca chumhachtaigh.
- Tástáil Neart:
- Dealbhaigh do chroí, cumasaigh do ghéaga, agus daingnigh do athléimneacht.
- Tástáil Aeróbaice:
- Sainmhínigh do chriosanna oibre, ag scaoileadh acmhainneacht gach cosáin meitibileach sa rian.
- Tástáil Teicnící Rith agus Luachanna Bithmeicniúla:
- Bí mar fhinné ar dhamhsa do phatrún reatha, agus tuigfidh tú ní hamháin do shiúlóid ach rithim do thurais.
Ní tástáil amháin é seo; tá sé ina nochtadh. Agus an t-eolas agat faoin áit a bhfuil tú, cuirimid isteach i gcroílár do phlean bliantúil, ag déanamh scéala a labhraíonn do mhianta.
Do Bhua a Chruthú: Thar Fhís
Agus muid ag dul níos doimhne isteach i do thuras traenála, nochtfaimid na rúin a bhaineann le plean rathúil bliantúil a thógáil. Ach faoi láthair, glac leis an gcumhacht fios a bheith agat cá bhfuil tú. Ní ceann scríbe amháin atá i do chumas; is é an talamh ar a mbeidh do bua eitseáilte.
Coinnigh súil ar an gcéad chaibidil eile mar David G, do Arduua Treoraíonn an Cóiste agus Fernando Armisén tú trí ealaín na bua dealbhóireachta ar an turas.
Scaoil an Runner Conaire ionat.
Ceangail le Linn!
Le haghaidh tuilleadh sonraí nó chun tús a chur le do chosán a athrú, sprint anonn chuige seo leathanach gréasáin. Ceisteanna? Ar bís a roinnt? Déan teagmháil le Katinka Nyberg ag katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Toisc go bhfuil Conair Saincheaptha tuillte ag Do Rian Eachtraíochta!
Blag le, Katinka Nyberg, Arduua Bunaitheoir agus David Garcia, Arduua Cóitseálaí.