Sentín unha afluencia aínda maior de enerxía vital e comecei a traballar.
A miña aventura co Arduua Team and SkyRunners Adventures comezaron en abril de 2020 Katinka Nyberg invitoume ao desafío do SkyRunners Virtual Challenge «A maioría das verticais nun momento determinado».
Pensei que podería ser unha nova e divertida aventura correndo en altura. Gañei un desafío mensual en xullo cun resultado de 743 D 725 = 1468 posto nunha hora.
Grazas á vitoria, tamén comecei a adestrar baixo a supervisión de skyrunning adestrador Fernando Armisen.. Sentinme motivado porque quería facer máis para poder comezar en carreiras de trail máis longas.
A primeira reunión do equipo con Fernando foi moi agradable. Gústame coñecer xente con paixón e tamén me gusta aprender das persoas que teñen esta paixón. Cando comezamos a planificar os meus adestramentos, informáronme dos meus problemas de aquiles.
Practicaba prácticamente todos os días, principalmente a mobilidade e estabilidade dos nocellos. Moitos exercicios de cardio, exercicios de forza. Tamén xoguei moito bádminton cun xogador profesional.
En setembro de 2020 tiven unha visita ao quiropráctico. Resultou que sobrecarguei a perna dereita.
Como pasou isto??
Baixar as escaleiras a un ritmo relativamente rápido varias veces ao día contribuíu á lesión. En 30 días fixen 45 adestramentos nas escaleiras, correndo ata unha altura de 643 m sobre o nivel de ver cada vez.
Remitironme a un fisioterapeuta por ondas de choque.
Mentres tanto, as miñas sesións de adestramento de carreira limitáronse a 1-2 unidades de carreira.
Axustei o adestramento aos meus sentimentos. Cando comezou a dor, estaba rematando ou facendo outra terapia. Radiografía e diagnóstico por parte do fisioterapeuta: inflamación do tendón. Ampliouse o tendón de 4 mm a 8 mm.
Afortunadamente, o especialista describiu isto como unha inflamación moderada.
A onda de choque doeu ao principio. Tiven 6 tratamentos desde outubro ata finais de decembro. Durante todo este tempo estiven en contacto con Fernando, e informeino da evolución do tendón.
O adestrador tivo moita paciencia. Adaptou as actividades individuais ás miñas capacidades. Pedíume que sempre informara e actualizara a situación. Definitivamente estaba a planear acelerar o ritmo de progreso, a eficiencia ou a execución das unidades. Para min o máis importante foi que non deixei de adestrar, non deixei de correr a pesar da lesión. Eran distancias de ata 10 km. Despois de outras dúas semanas, Fernadno introduciu intervalos.
Como todos sabemos, as lesións non ocorren sen causa. O meu erro foi a sobrecarga que minimicei. Faltaba a fase de rexeneración. Non escoitei o que dixo o corpo. Quería correr máis e mellor. Gustábame saír da miña zona de confort. Gustoume a dor nos músculos despois do adestramento. A falta de estiramento despois do adestramento de carreira tamén contribuíu á lesión. Grazas a Arduua Síntome seguro e sei que a pesar da lesión podo estar activo.
Os profesionais organizan plans de adestramento para que o corpo descanse ao mesmo tempo. Actualmente adestro seis veces por semana. Incluíndo 6 unidades en marcha. Intervalos duns 2 minutos e unha carreira máis longa, de 50 a 90 minutos ata unha altitude de 120-500 metros sobre o nivel do mar.
Espero un maior desenvolvemento, progreso na formación e un aumento da forma. Correr en montaña dáme unha sensación de liberdade e de que podes facer calquera cousa. Que non hai límites. Quero experimentar esta marabillosa sensación de felicidade con máis frecuencia... cando chego a unha meta despois dun gran esforzo e varios quilómetros arriba e abaixo.
Este é un dos poucos momentos da miña vida nos que teño esta sensación de verdadeira felicidade. Neste momento sei que a miña próxima aventura na vida sería todo Skyrunning.
Sei que todo é posible se realmente o queres.
Xa nos queda outra sesión. Estou ansioso pola semana de carreiras sueca. Espero que a situación co virus da coroa nos permita cumprir e cumprir novos soños, conseguindo novos obxectivos
Onde non hai vontade, non hai maneira. Unha das mellores formas de mellorar o teu crecemento persoal é dominar a túa propia motivación e atopar o teu impulso interior.
Se aprendes a dominar a túa motivación interior tamén aprenderás a afrontar todos os contratempos da vida. Aprenderás a inspirarte, a buscar sempre un camiño para avanzar, a crear novas experiencias para ti e a seguir os teus soños, incluso neste ano extremo causado polo coronavirus.
Grazas Sylwia por esta historia e moita sorte cos teus plans!
/Snezana Djuric