1 ફેબ્રુઆરી 2024

TRX સાથે અલ્ટ્રા ટ્રેઇલ રનર્સ માટે કાર્યાત્મક તાલીમ

પછી ભલે તમે અનુભવી અલ્ટ્રા-ટ્રેલ રનર હો, અથવા તમે શિખાઉ છો, TRX તાલીમ એ તમારી એકંદર શક્તિ, ચાલવાની કામગીરી અને પુનઃપ્રાપ્તિ કાર્યક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરવા માટેનું એક ઉત્તમ ક્રોસ તાલીમ સાધન છે.

TRX સાથેની સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ ખાસ કરીને અલ્ટ્રા ટ્રેઇલ દોડવીરો માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે તમારી ડાબી અને જમણી બાજુના અસંતુલનને સુધારીને સહનશક્તિ એથ્લેટ્સમાં ઇજાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સમય જતાં બિનકાર્યક્ષમ પ્રગતિ અને ઇજા તરફ દોરી શકે છે.

શા માટે TRX?

કાર્યાત્મક અને પ્રેરણાત્મક:
પ્રશિક્ષણ પહેલાં તેને ગમે ત્યાં લટકાવવામાં તમને 1 મિનિટ લાગે છે અને તે જ કુદરતી વાતાવરણમાં (ઝાડને વળગી રહેવું) કરવાની સંભાવના સાથે, જે તાલીમ દરમિયાન તાજી હવામાં શ્વાસ લેવાનું પસંદ કરતા લોકો માટે હંમેશા ઊર્જાનો વત્તા છે. . મન-સ્નાયુ-પ્રકૃતિ જોડાણ!!!

એક મહાન શક્તિ સાધન:
TRX સાથે અમે ખાસ કરીને, કોઈપણ કસરતમાં, દોડવીરના શરીરનું કેન્દ્ર (CORE + glutes), એક મૂળભૂત સ્નાયુબદ્ધતા કે જે અમને દોડવા માટે ટેકો અને સ્થિરતા આપે છે, ખાસ કરીને પર્વતોમાં જ્યાં અમને પેસિંગ અને ટેકરીઓના સતત ફેરફારો જોવા મળે છે, કામ કરીએ છીએ. પગેરું ચલાવવાની તાકાત શરીરના કેન્દ્રમાંથી આવે છે!!!!

Injury નિવારણ અને સ્નાયુ પર કાબુ અસંતુલન:

એકપક્ષીય તાલીમ દ્વારા સ્નાયુઓના અસંતુલનને દૂર કરવા ઉપરાંત, TRX હિપ્સ અને પગની ઘૂંટીઓમાં ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી એકંદર સહનશક્તિ, મુખ્ય શક્તિ, ગતિશીલતા અને ચાલવાની સ્થિરતામાં સુધારો કરવા માટે તમારા આખા શરીરને કામ કરતી વખતે તમારા પગમાં શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એકપક્ષીય વ્યાયામ એ એક-પગ અથવા એક-આર્મ હલનચલન છે. તમારા તાલીમ કાર્યક્રમોમાં એકપક્ષીય કસરતનો સમાવેશ કરવાનો પ્રાથમિક ફાયદો એ છે કે વ્યાયામ કરનાર શરીરની બંને બાજુનો સમાન રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યો છે. આમ કરવાથી તમને પ્રબળ બાજુની અતિશય તાલીમ અથવા વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવામાં મદદ મળે છે, સ્નાયુઓના અસંતુલનને અલગ કરવામાં અને સુધારવામાં મદદ મળે છે, સંતુલન સુધારે છે, મુખ્ય સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થાય છે, ઇજા નિવારણમાં મદદ મળે છે અને પુનર્વસનની સુવિધા મળે છે.

વર્સેટાઇલ:
તે માત્ર શરીરના કોઈપણ ભાગની મજબૂતાઈ પર કામ કરવા માટે સારું નથી પણ વર્કઆઉટના અંતે ખેંચવા અને આરામ કરવા માટેનું એક ઉત્તમ સાધન છે. ઓછામાં ઓછા 2 સપોર્ટ સાથે મોટાભાગની કસરતો પર કામ કરીને, અમે આખા શરીરને મજબૂત બનાવીને, પકડથી પગ સુધીની સંપૂર્ણ સ્નાયુ સાંકળોને સક્રિય કરીએ છીએ.

સ્વીકાર્ય:
તમે કોઈપણ કસરતને કોઈપણ સમયે સરળ, વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકો છો અથવા તેને કોઈપણ સમયે દરેક વ્યક્તિની તંદુરસ્તી અને શક્તિના સ્તરને અનુરૂપ બનાવી શકો છો. વિવિધ આધારો, ઝોક...

આ મારા કેટલાક કારણો છે કે શા માટે TRX હંમેશા મારા બેકપેકમાં હોય છે!!

તેને તમારા માટે અજમાવી જુઓ અને તમારું પ્રદર્શન વધતું જુઓ!

નીચે અમે કેટલાક TRX પ્રેરણા + TRX વર્કઆઉટ્સના 3 સ્તરો રજૂ કરીએ છીએ Arduua કોચ ફર્નાન્ડો, એક મજબૂત કોર બનાવવામાં મદદ કરવા, દોડવીરોમાં મુદ્રા, ગતિશીલતા અને સ્થિરતા સુધારવા.

આ TRX કસરતો અસંતુલનને ઓળખવા, સુધારવા અને તેને દૂર કરવાની એક ઉત્તમ રીત પણ પૂરી પાડે છે, જેથી તમે તમને જે ગમે તે કરી શકો, લાંબા સમય સુધી અને વધુ પીડામુક્ત.