અમારું ટ્રેઇલ રનિંગ કોચિંગ તમને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ અને તમારી અનન્ય જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે એક-એક-એક કોચિંગ પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે. અમે ટ્રેઇલ રનિંગમાં નિષ્ણાત છીએ, Skyrunning, અને અલ્ટ્રા ટ્રેલ, અને અમારી કોચની ટીમ તમારું શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન હાંસલ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે સમર્પિત છે.
નિષ્ણાત કોચ: અમારા કોચ ટ્રેઇલ રનિંગમાં વધારાની વિશેષતા સાથે સ્પોર્ટ્સ સાયન્સમાં ઓછામાં ઓછી 4-વર્ષની યુનિવર્સિટીની ડિગ્રી ધરાવે છે, Skyrunning, અને અલ્ટ્રા ટ્રેઇલ. તેઓ નવા નિશાળીયાથી લઈને ઉચ્ચ વર્ગના તમામ સ્તરના દોડવીરોને માર્ગદર્શન આપવા માટે સારી રીતે સજ્જ છે.
દ્વિભાષી આધાર: અમારા કોચ સ્પેનિશ અને અંગ્રેજી બંનેમાં અસ્ખલિત છે, અસરકારક સંચાર અને સમર્થનની ખાતરી આપે છે.
અનુરૂપ તાલીમ યોજનાઓ: તમારી તાલીમ યોજના તમારા ફિટનેસ સ્તર, લક્ષ્યો અને પસંદગીઓના આધારે કસ્ટમાઇઝ કરવામાં આવશે.
તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે:
1. તમારો સંપૂર્ણ તાલીમ કાર્યક્રમ શોધો
અમારા તાલીમ કાર્યક્રમોની શ્રેણીને બ્રાઉઝ કરો જે તમારા ફિટનેસ સ્તર, અંતરની પસંદગીઓ અને બજેટને અનુરૂપ હોય. અમે 5k થી 170k સુધીના અંતર માટે વ્યક્તિગત કોચિંગ ઑનલાઇન, વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ, જાતિ-વિશિષ્ટ યોજનાઓ અને સામાન્ય તાલીમ યોજનાઓ ઑફર કરીએ છીએ. તમારો ટ્રેઇલ રનિંગ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ શોધો >>
2. સાઇન અપ કરો
અમારી વેબસાઇટ દ્વારા તમારી પસંદ કરેલી કોચિંગ સેવા માટે નોંધણી કરો. તમારી કોચિંગ યોજના પસંદ કરો અને ક્રેડિટ કાર્ડ દ્વારા તમારી પ્રારંભિક ચુકવણી કરો. તમને સ્ટાર્ટઅપ સપ્તાહ માટે એક વખતની ફીનું બિલ આપવામાં આવશે, “Build Your Plan,” માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ફી દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.
3. આરોગ્ય ઘોષણા પૂર્ણ કરો
સાઇન અપ કરવા પર, તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઘોષણાની લિંક ધરાવતો સ્વાગત ઇમેઇલ પ્રાપ્ત થશે. આ પ્રશ્નાવલી તમારા સ્વાસ્થ્ય, ફિટનેસ સ્તર, ચાલી રહેલ ઇતિહાસ, ઈજાના રેકોર્ડ, લક્ષ્યો, ઉપલબ્ધ તાલીમ સમય અને તાલીમ સાધનો વિશે આવશ્યક માહિતી એકત્ર કરે છે.
4. સ્ટાર્ટ-અપ વીક અને ટેસ્ટિંગ
તમારી યાત્રા આ સાથે શરૂ થાય છે Build Your Plan સ્ટાર્ટઅપ સપ્તાહ, જેમાં શામેલ છે:
- તાકાત/ગતિશીલતા પરીક્ષણ (વિડિયો ફોર્મેટ)
- ઝોન 1-2 માં એક સરળ ચાલી રહેલ કસોટી
- તમારી મહત્તમ ક્ષમતા અને પ્રશિક્ષણ ક્ષેત્રો નક્કી કરવા માટે સખત ચાલી રહેલ પરીક્ષણ
- સબમિટ કરેલા વિડિયો દ્વારા તમારી દોડની પ્રગતિનું વિશ્લેષણ વૈકલ્પિક રીતે, તમે સ્થાનિક કેન્દ્રમાં તણાવ પરીક્ષણ કરી શકો છો અને પરિણામો તમારા કોચ સાથે શેર કરી શકો છો.
5. અનુરૂપ તાલીમ યોજના અને સત્રો
પરીક્ષણો પછી, તમારા કોચ વ્યક્તિગત તાલીમ યોજના તૈયાર કરે છે Trainingpeaks તમારી વર્તમાન સ્થિતિ, ઉદ્દેશ્યો અને ઉપલબ્ધતાના આધારે. દોડવાના સત્રો, સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ, ગતિશીલતાની દિનચર્યાઓ અને સ્ટ્રેચ બધું જ ઝીણવટપૂર્વક આયોજન કરવામાં આવ્યું છે. ચાલી રહેલ સત્રો પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ છે Trainingpeaks, તમારી તાલીમ ઘડિયાળ અને પલ્સ બેન્ડ સાથે આપમેળે સમન્વયિત થાય છે. રીઅલ-ટાઇમ માર્ગદર્શન નિર્ધારિત ઝોનમાં અસરકારક તાલીમની ખાતરી આપે છે.
6. ચાલુ કોચ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા
તમારા કોચ સાપ્તાહિક/માસિક તમારા તાલીમ સત્રોની સમીક્ષા કરે છે અને તેનું વિશ્લેષણ કરે છે, મૂલ્યવાન પ્રતિસાદ અને ટિપ્પણીઓ પ્રદાન કરે છે. તમારી પસંદ કરેલી કોચિંગ યોજનાના આધારે, તમે મહિનામાં એક વખતથી લઈને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત સંચાર પ્રાપ્ત કરશો. તમારી પ્રગતિ અને સુખાકારીના આધારે નવી તાલીમ યોજનાઓ બનાવવામાં આવે છે.
7. તમારા માટે યોગ્ય કોચિંગ પ્લાન પસંદ કરો
અમે વિવિધ ઓફર કરીએ છીએ કોચિંગ યોજનાઓ તમારી પસંદગીઓ અનુસાર, થી Monthly Coaching થી Elite Coaching, દરેક કોચની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, સમીક્ષા, સંચાર અને પ્રતિસાદના વિવિધ સ્તરો સાથે.
8. તમને જેની જરૂર પડશે
પ્રારંભ કરવા માટે, તમારે એકની જરૂર પડશે Trainingpeaks-પલ્સ માપન માટે સુસંગત તાલીમ ઘડિયાળ અને બાહ્ય પલ્સ બેન્ડ (છાતીનો પટ્ટો).
9. અમારો તાલીમ અભિગમ
પર્વતીય ભૂપ્રદેશમાં ચાલતી ટ્રેઇલ રસ્તાની દોડથી અલગ છે. અમારા તાલીમ અભિગમ અને પદ્ધતિઓ વિશે વધુ જાણો.
તમારી ટ્રેલ રનિંગને એલિવેટ કરવા માટે તૈયાર છો?
ભલે તમે વ્યક્તિગત સુધારણા અથવા સ્પર્ધાત્મક સફળતા માટે લક્ષ્ય રાખતા હોવ, Arduuaની ટ્રેઇલ રનિંગ કોચિંગ તમારી મુસાફરીને ટેકો આપવા માટે કુશળતા, માર્ગદર્શન અને સમુદાય પ્રદાન કરે છે.
અમારી કોચિંગ યોજનાઓ વિશે વધુ વિગતો અને કિંમતની માહિતી માટે, મુલાકાત લો ટ્રેઇલ રનિંગ કોચ ઓનલાઇન >>.
જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા પૂછપરછ હોય, તો નિઃસંકોચ સંપર્ક કરો કેટિન્કા નાયબર્ગ, સીઈઓ અને સ્થાપક Arduua, અંતે katinka.nyberg@arduua.com.