Naše treniranje trail trčanja osmišljeno je kako bi vam pružilo personalizirane planove treninga i individualno treniranje koji zadovoljavaju vaše jedinstvene potrebe i ciljeve. Specijalizirani smo za trail trčanje, Skyrunning, i Ultra Trail, a naš tim trenera posvećen je pomoći vam da postignete svoju najbolju izvedbu.
Stručni treneri: Naši treneri imaju minimalno 4-godišnju sveučilišnu diplomu iz sportskih znanosti, uz dodatnu specijalizaciju iz Trail Runninga, Skyrunning, i Ultra Trail. Dobro su opremljeni za vođenje trkača svih razina, od početnika do elite.
Dvojezična podrška: Naši treneri tečno govore španjolski i engleski, osiguravajući učinkovitu komunikaciju i podršku.
Prilagođeni planovi obuke: Vaš plan treninga bit će prilagođen na temelju vaše razine kondicije, ciljeva i preferencija.
Evo kako to funkcionira:
1. Pronađite svoj savršeni program treninga
Pregledajte našu ponudu programa treninga koji odgovaraju vašoj razini kondicije, željenoj udaljenosti i proračunu. Nudimo osobno treniranje na mreži, individualizirane planove treninga, planove specifične za utrku i opće planove treninga za udaljenosti od 5 km do 170 km. Pronađite svoj program obuke za trail trčanje >>
2. Prijavite se
Registrirajte se za odabranu uslugu treniranja putem naše web stranice. Odaberite svoj plan treniranja i izvršite početnu uplatu putem kreditne kartice. Bit će vam naplaćena jednokratna naknada za tjedan pokretanja, “Build Your Plan”, nakon čega slijedi mjesečna pretplata.
3. Ispunite Izjavu o zdravstvenom stanju
Nakon prijave, primit ćete e-poruku dobrodošlice koja sadrži poveznicu na vašu Izjavu o zdravlju. Ovaj upitnik prikuplja bitne informacije o vašem zdravlju, razini kondicije, povijesti trčanja, evidenciji ozljeda, ciljevima, raspoloživom vremenu za vježbanje i alatima za vježbanje.
4. Tjedan pokretanja i testiranje
Vaše putovanje počinje s Build Your Plan startup tjedan, koji uključuje:
- Test snage/pokretljivosti (video format)
- Jednostavan test trčanja u zonama 1-2
- Test teškog trčanja za određivanje vašeg maksimalnog kapaciteta i zona treniranja
- Analiza vašeg koraka u trčanju kroz dostavljeni video Po želji, možete napraviti stres test u lokalnom centru i podijeliti rezultate sa svojim trenerom.
5. Prilagođeni plan obuke i sesije
Nakon testova, vaš trener osmišljava personalizirani plan treninga Trainingpeaks na temelju vašeg trenutnog statusa, ciljeva i dostupnosti. Treninzi trčanja, vježbe snage, rutine mobilnosti i istezanja pomno su isplanirani. Sesije trčanja su unaprijed programirane u Trainingpeaks, automatski se sinkronizira s vašim satom za vježbanje i trakom za puls. Navođenje u stvarnom vremenu osigurava učinkovitu obuku unutar propisanih zona.
6. Stalna interakcija trenera
Vaš trener pregledava i analizira vaše treninge tjedno/mjesečno, dajući vrijedne povratne informacije i komentare. Ovisno o vašem odabranom planu treniranja, primat ćete komunikaciju u rasponu od jednom mjesečno do više puta tjedno. Novi planovi treninga kreiraju se na temelju vašeg napretka i dobrobiti.
7. Odaberite pravi plan treniranja za sebe
Nudimo razne Planovi treniranja prilagođen vašim željama, od Monthly Coaching do Elite Coaching, svaki s različitim razinama interakcije trenera, pregleda, komunikacije i povratnih informacija.
8. Što će vam trebati
Za početak će vam trebati Trainingpeaks-kompatibilni sat za vježbanje i vanjska traka za mjerenje pulsa (remen za prsa) za mjerenje pulsa.
9. Naš pristup obuci
Trail trčanje u planinskom terenu razlikuje se od cestovnog trčanja. Saznajte više o našem pristupu i metodama obuke.
Jeste li spremni poboljšati svoje trčanje na stazi?
Bilo da ciljate na osobni napredak ili natjecateljski uspjeh, ArduuaTrail Running Coaching nudi stručnost, vodstvo i zajednicu koja će podržati vaše putovanje.
Za više detalja i informacije o cijenama o našim planovima treniranja, posjetite Trener trčanja na mreži >>.
Ako imate bilo kakvih pitanja ili upita, slobodno se obratite Katinki Nyberg, izvršnoj direktorici i osnivačici Arduua, na katinka.nyberg@arduua.com.