Osjetio sam još veći dotok životne energije i počeo raditi.
Moja avantura s Arduua Tim i SkyRunners Adventures započeli su u travnju 2020. Katinka Nyberg pozvala me na izazov SkyRunners Virtual challenge «Većina vertikala u određeno vrijeme».
Mislio sam da bi to mogla biti nova i zabavna avantura trčanja po visinama. Osvojio sam mjesečni izazov u srpnju s rezultatom 743 D 725 = 1468 u jednom satu.
Zahvaljujući pobjedi, počeo sam i trenirati pod nadzorom skyrunning trener Fernando Armisen.. Osjećao sam se motivirano da želim učiniti više kako bih mogao startati u dužim trail utrkama.
Prvi timski sastanak s Fernandom bio je vrlo lijep. Volim upoznavati ljude sa strašću i također volim učiti od ljudi koji imaju tu strast. Kad smo počeli planirati moje treninge, obavijestili su me o mojim problemima s ahilijom.
Vježbao sam praktički svaki dan, uglavnom mobilnost i stabilnost gležnja. Puno kardio vježbi, vježbi snage. Također sam dosta igrao badminton s jednim profesionalnim igračem.
U rujnu 2020. bio sam u posjetu kiropraktičaru. Ispostavilo se da sam preopteretio desnu nogu.
Kako se to dogodilo ??
Ozljedi je doprinijelo trčanje niz stepenice relativno brzim tempom nekoliko puta dnevno. Unutar 30 dana napravio sam 45 treninga na stepenicama, trčeći do visine od 643 m nadmorske visine odjednom.
Uputili su me fizioterapeutu za udarne valove.
U međuvremenu, moji treninzi trčanja bili su ograničeni na 1-2 jedinice trčanja.
Trening sam prilagodio svojim osjećajima. Kad su bolovi počeli, završavala sam ili radila drugu terapiju. RTG i dijagnoza fizioterapeuta: upala tetive. Tetiva je povećana od 4 mm do 8 mm.
Srećom, specijalist je to opisao kao umjerenu upalu.
Udarni val je u početku boljeo. Imala sam 6 tretmana od listopada do kraja prosinca. Cijelo to vrijeme bio sam u kontaktu s Fernandom i obavještavao ga o napredovanju tetive.
Trener je bio vrlo strpljiv. Pojedine aktivnosti prilagođavao je mojim mogućnostima. Zamolio me da uvijek informiram i ažuriram situaciju. Definitivno je planirao ubrzati tempo napredovanja, učinkovitost ili trčanje jedinica. Za mene je bilo najvažnije da nisam prestao trenirati, nisam prestao trčati unatoč ozljedi. To su bile udaljenosti do 10 km. Nakon još dva tjedna Fernadno je uveo intervale.
Kao što svi znamo, ozljede se ne događaju bez uzroka. Moja pogreška bila je preopterećenost koju sam umanjio. Nedostajala je faza regeneracije. Nisam slušao što tijelo govori. Željela sam trčati više i bolje. Voljela sam izaći iz svoje zone komfora. Svidjela mi se bol u mišićima nakon treninga. Nedostatak istezanja nakon treninga trčanja, također je pridonio ozljedi. Zahvaljujući Arduua Osjećam se sigurno i znam da unatoč ozljedi mogu biti aktivan.
Profesionalci slažu planove treninga kako bi se tijelo u isto vrijeme odmorilo. Trenutno treniram 6 puta tjedno. Uključujući 2 pogonske jedinice. Intervali od oko 50 minuta i jedno duže trčanje, od 90 do 120 minuta do nadmorske visine 500-600 metara.
Nadam se daljnjem razvoju, napretku u treninzima i dizanju forme. Planinsko trčanje mi daje osjećaj slobode i da se može sve. Da nema granica. Želim češće iskusiti ovaj prekrasan osjećaj sreće... kada nakon ogromnog napora i nekoliko kilometara gore-dolje dođem do cilja.
Ovo je jedan od rijetkih trenutaka u mom životu kada imam taj osjećaj istinske sreće. U ovom trenutku znam da će moja sljedeća avantura u životu biti sve o tome Skyrunning.
Znam da se sve može ako se stvarno želi.
Pred nama je još jedna sesija. Veselim se švedskom tjednu trčanja. Nadam se da će nam situacija s korona virusom omogućiti susret i ispunjenje daljnjih snova, postizanje novih ciljeva
Gdje nema volje, nema načina. Jedan od najboljih načina da poboljšate svoj osobni rast je ovladati vlastitom motivacijom i pronaći svoj unutarnji poticaj.
Ako naučite kako ovladati svojom unutarnjom motivacijom, također ćete naučiti kako se nositi sa svim neuspjesima u životu. Naučit ćete se inspirirati, uvijek pronaći put naprijed, stvoriti nova iskustva za sebe i slijediti svoje snove – čak i u ovoj ekstremnoj godini uzrokovanoj koronavirusom.
Hvala Sylwia na ovoj priči i sretno s tvojim planovima!
/Snežana Đurić