Debouche potansyèl Trail ou a: Fè triyonf chak ane ou
S'angajè nan yon nouvo sezon, se tankou kanpe nan gwo twou san fon an nan posibilite, alimenté pa rèv, objektif, ak motivasyon insoumit. Se moman sa a ki mete etap pou sa ki ta ka yon vwayaj sezon.
Nan blog abilite sa a, David Garcia, yon kourè santye chod ak antrenè sezonman nan Arduua soti nan Espay, siy ou rèv pi gwo ak reyalize plis. Ann pa jis bati yon plan fòmasyon chak ane; ann skultur yon chemen pou triyonf.
Kouri pou lavi: Objektif alontèm ak siksè dirab
Pandan n ap fouye nan atizay konplike pou fabrike yon plan fòmasyon chak ane, li enpòtan pou sonje ke nou pa jis antrene pou yon sèl sezon oswa yon ras espesifik; nap antrene pou lavi. Senaryo rèv David la kòm yon antrenè se akonpaye yon kourè pandan plizyè ane, vize pou objektif pi wo, ak temwen maji evolisyon an.
Twò souvan, kourè mourir nan atiran nan pwogrè rapid, ajoute twòp volim twò bonè oswa vize pou ultra-distans prematireman, sèlman yo dwe sou kote pa blesi. Vrè maji a se nan bati plan fòmasyon ou sou yon fondasyon solid, ki pèmèt ou monte nan nouvo wotè san yo pa pè bite.
Rèv David se fè pati vwayaj ou a, k ap gide ou nan direksyon pou siksè alontèm, pa sèlman viktwa eprèv. Pandan n ap aspire pou pi wo somè, ann konstwi yon eritaj—yon etap alafwa.
Revelasyon pwen ou kòmanse: kote rèv yo pran vòl
Dimanch maten byen bonè nan sezon an se pi plis pase jis yon liy kòmanse; li se yon pòtay nan ekstraòdinè a. Pandan w ap fikse je w sou ras diferan priyorite (A, B, oswa C), anvizaje avanti k ap dewoule—o, defi yo, ak transfòmasyon an.
Men, men tòde enpòtan an—konbyen fwa nou antre nan vwayaj sa a san yon gid santye, yon antrenè ki konprann dans konplike nan abilite fizik, teknik, ak mantal?
David Garcia, moun k ap chichote santye ou a, devwale sekrè a nan yon vwayaj triyonfan: konnen ki kote ou kòmanse.
Ki kote vwayaj la kòmanse: Devwale potansyèl ou
Kesyon an ka sanble senp: ki kote nou kòmanse? Men, repons lan se yon tapisserie dekouvèt pwòp tèt ou ak evalyasyon atansyon. Anvan premye etap nan plan fòmasyon ou a vini revelasyon nan fòs ak frajilite.
Poukisa premye evalyasyon an? Menm si ou pa blese, konprann kirks kò ou-feblès li yo ak fòs li yo-traize yon kou pou amelyorasyon, detèminasyon, ak lonjevite nan vwayaj ou kouri.
Imajine evalyasyon sa a kòm yon bousòl k ap gide ou atravè tèren ki pa eksplore, revele fon yo pou konkeri ak pik yo pou reklame.
Tès Piblikasyon nan Arduua: Katografik Peyizaj Entèn ou
At Arduua, nou pa jis fabrike yon plan; nou ap fabrike lejand ou a. Anvan nou fouye nan sibtilite fòmasyon ou a, nou s'angajè nan yon seri tès-yon rit nan pasaj ki revele nanm kourè ou a.
- Tès Mobilite:
- Evalye libète ou nan mouvman, asire vwayaj ou a san antrav.
- Tès estabilite ak balans:
- Aliman cheviy, anch, ak jenou ou pou yon fondasyon ki estab, baz wòch la nan chak stride pwisan.
- Tès fòs:
- Eskilte nwayo ou, bay manm ou yo pouvwa, epi ranfòse rezistans ou.
- Tès Kondisyon Aerobic:
- Defini zòn travay ou yo, debouche potansyèl chak wout metabolik nan santye an.
- Tès teknik kouri ak valè byomekanik:
- Temwen dans la nan modèl kouri ou, konprann pa sèlman demach ou men ritm vwayaj ou a.
Sa a se pa sèlman yon tès; se yon revelasyon. Ame ak konesans nan ki kote ou kanpe, nou antrepriz nan kè a nan plan anyèl ou, fabrike yon naratif ki pale ak aspirasyon ou.
Fè triyonf ou a: pi lwen pase orizon an
Pandan n ap antre pi fon nan vwayaj fòmasyon ou a, n ap devwale sekrè pou konstwi yon plan chak ane ki gen siksè. Men, pou kounye a, anbrase pouvwa a nan konnen ki kote ou kanpe. Potansyèl ou se pa sèlman yon destinasyon; se tè a sou kote viktwa ou yo pral grave.
Rete branche pou pwochen chapit la kòm David G, ou Arduua Antrenè ak Fernando Armisén, gide ou atravè atizay skultur triyonf sou santye an.
Debouche Trail Runner nan ou.
Konekte avèk nou!
Pou plis detay oswa pou kòmanse transfòmasyon santye ou a, kouri sou sa a Paj Web. Kesyon? Eksitasyon pou pataje? Kontakte Katinka Nyberg nan katinka.nyberg@arduua. Avèk.
Arduua Coaching — Paske avanti Trail ou a merite yon chemen ki tabli!
Blog pa Katinka Nyberg, Arduua Fondatè ak David Garcia, Arduua Antrenè.