Antrenè trail running nou an fèt pou ofri ou plan fòmasyon pèsonalize ak antrenè youn-a-one ki satisfè bezwen inik ou ak objektif ou yo. Nou espesyalize nan Trail Running, Skyrunning, ak Ultra Trail, ak ekip antrenè nou an dedye pou ede ou reyalize pi bon pèfòmans ou.

Antrenè ekspè: Antrenè nou yo gen yon diplòm inivèsite minimòm 4 ane nan syans espò, ak espesyalizasyon anplis nan Trail Running, Skyrunning, ak Ultra Trail. Yo byen ekipe pou gide kourè nan tout nivo, soti nan débutan rive nan elit.

Sipò bileng: Antrenè nou yo pale byen panyòl ak angle, pou asire kominikasyon ak sipò efikas.

Plan Fòmasyon Adapte: Plan fòmasyon ou a pral Customized selon nivo kondisyon fizik ou, objektif, ak preferans ou.

Men kijan li fonksyone:

1. Jwenn pwogram fòmasyon pafè ou

Navige seri pwogram fòmasyon nou yo ki adapte nivo kondisyon fizik ou, preferans distans ak bidjè ou. Nou ofri antrenè pèsonèl sou entènèt, plan fòmasyon endividyèl, plan espesifik pou ras, ak plan fòmasyon jeneral pou distans ant 5k ak 170k.  Jwenn pwogram Fòmasyon Trail ou a >>

2. Enskri

Enskri pou sèvis antrenè ou chwazi a atravè sit entènèt nou an. Chwazi Plan Antrenè ou epi fè premye peman ou atravè kat kredi. Y ap faktire w yon frè yon sèl fwa pou semèn demaraj la, "Build Your Plan,” ki te swiv pa yon frè abònman chak mwa.

3. Ranpli Deklarasyon Sante a

Lè w enskri, w ap resevwa yon imèl akeyi ki gen yon lyen ki mennen nan Deklarasyon Sante w. Kesyonè sa a rasanble enfòmasyon esansyèl sou sante w, nivo kapasite w, istwa kouri, dosye aksidan, objektif, tan fòmasyon ki disponib, ak zouti fòmasyon.

4. Semèn pou kòmanse ak tès

Vwayaj ou a kòmanse ak la Build Your Plan semèn demaraj, ki gen ladann:

• Yon tès fòs/mobilite (fòma videyo)
• Yon tès fasil kouri nan zòn 1-2
• Yon tès kouri difisil pou detèmine kapasite maksimòm ou ak zòn fòmasyon
• Analiz de stride kouri ou atravè yon videyo soumèt Opsyonèlman, ou ka fè yon tès estrès nan yon sant lokal epi pataje rezilta yo ak antrenè ou a.

5. Plan Fòmasyon Adapte ak Sesyon

Apre tès yo, antrenè ou a kreye yon plan fòmasyon pèsonalize Trainingpeaks baze sou sitiyasyon ou ye kounye a, objektif, ak disponiblite. Sesyon kouri, egzèsis fòs, woutin mobilite, ak detire yo tout metikuleuman planifye. Sesyon kouri yo pre-pwograme nan Trainingpeaks, otomatikman senkronize ak mont fòmasyon ou ak gwoup batman kè. Gid an tan reyèl asire fòmasyon efikas nan zòn preskri yo.

6. Entèaksyon Antrenè Kontinyèl

Antrenè w la revize epi analize sesyon fòmasyon w yo chak semèn/chak mwa, bay bonjan fidbak ak kòmantè. Tou depan de Plan Coaching ou chwazi a, w ap resevwa kominikasyon ki sòti nan yon fwa pa mwa a plizyè fwa pa semèn. Nouvo plan fòmasyon yo kreye baze sou pwogrè ou ak byennèt.

7. Chwazi bon plan antrenè pou ou

Nou ofri divès kalite Plan Antrenè pwepare a preferans ou, soti nan Monthly Coaching yo Elite Coaching, yo chak ak diferan nivo entèraksyon antrenè, revizyon, kominikasyon, ak fidbak.

8. Kisa w ap bezwen

Pou kòmanse, w ap bezwen yon Trainingpeaks-konpatib mont antrènman ak yon bann ekstèn batman kè (brale pwatrin) pou mezi batman kè.

9. Apwòch fòmasyon nou an

Trail kouri nan tèren montay diferan de kouri wout. Aprann plis sou apwòch fòmasyon ak metòd nou an.

Pare pou Elve Trail Runing ou a?

Si w ap vize pou amelyorasyon pèsonèl oswa siksè konpetitif, ArduuaTrail Running Coaching a bay ekspètiz, konsèy, ak kominote pou sipòte vwayaj ou.

Pou plis detay ak enfòmasyon pri sou plan antrenè nou yo, vizite Trail Running Antrenè sou entènèt >>.

Si w gen nenpòt kesyon oswa kesyon, ou lib pou kontakte Katinka Nyberg, CEO, ak Fondatè Arduua, nan katinka.nyberg@arduua. Avèk.