Menaklukkan Tor des Géants
Mulailah perjalanan menakjubkan bersama Alessandro Rostagno saat ia mengungkap semangat tekad yang tak tergoyahkan dalam dunia lari ultra-trail yang menaklukkan Tor des Geants.
Blog ini mengungkap upaya luar biasa dalam mengejar impian dan pencarian keunggulan pribadi dengan latar belakang pegunungan Alpen yang menakjubkan. Kisah Alessandro terungkap di Torre Pellice, Italia, tempat ia menjalin perkembangan atletis selama bertahun-tahun. Dari menguasai balapan MTB yang menantang hingga menaklukkan Tor des Géants yang melelahkan, perjalanannya sungguh penuh inspirasi.
Selidiki dunia lari ultra-trail, dapatkan wawasan tentang peran penting yang dimainkan olehnya Arduua dan Pelatih Fernando, dan belajar dari pelajaran hidup mendalam yang diperoleh Alessandro. Saat musim Tor des Géants berakhir, bergabunglah dengannya dalam refleksi tentang impian yang terwujud dan dapatkan nasihat tulus untuk calon pelari.
Narasi ini lebih dari sekedar bukti ketekunan manusia; ini adalah kisah luar biasa tentang manusia biasa yang mencapai hal luar biasa.
Transisi dari Pengendara Sepeda MTB Kompetitif ke Pelari Lintasan Tingkat Tinggi
Perjalanan olahraga Alessandro dimulai ketika ia berusia 21 tahun, dimulai dengan dunia olahraga kompetitif oleh ayahnya dan rekan-rekannya yang menyadari potensinya. Bermula sebagai pengendara sepeda gunung tingkat tinggi, ia berkelana ke berbagai balapan MTB yang menantang di seluruh Eropa. Dari balapan lintas alam hingga balapan abadi seperti Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, dan Ultra Raid la Meije, Alessandro mendorong batas-batas ketahanan. Dia unggul dalam balapan panggung, termasuk lima edisi Iron Bike yang melelahkan, secara konsisten mengamankan posisi lima besar. Namun, seiring berkembangnya kehidupan dengan kedatangan putrinya Bianca pada tahun 2018, Alessandro merasa semakin sulit untuk mendedikasikan banyak waktu yang dibutuhkan untuk pelatihan MTB.
Menjelajahi Dunia Lari Ultra Trail
Kecintaan Alessandro terhadap petualangan alam terbuka tidak berkurang. Pada tahun 2018, ia menemukan minat baru – lari ultra trail. Olahraga ini menarik baginya karena memungkinkan perendaman lebih dalam di jantung pegunungan dan hubungan lebih dekat dengan alam. Ini adalah cara yang luar biasa untuk menghilangkan stres dan menemukan kembali kedamaian batin di tengah pemandangan menakjubkan yang sering kali belum tersentuh.
Kelahiran Mimpi: Tor des Géants
Saat Alessandro mempelajari lebih dalam tentang lari lintas alam, dia menemukan balapan ikonik seperti UTMB dan Tor des Géants di YouTube. Perlombaan ini lebih dari sekedar tantangan fisik; mereka mewujudkan emosi dan pengalaman yang ingin dia temui secara pribadi. Transisi dari MTB jarak jauh ke lari ultra trail sepertinya merupakan langkah alami berikutnya. Namun, hal ini bukannya tanpa tantangan, mengingat perbedaan mencolok antara kedua cabang olahraga tersebut. Pada tahun 2022, Alessandro awalnya berpartisipasi dalam versi pendek Tor des Géants, “Tot Dret,” yang menempuh jarak 140 kilometer terakhir dari rute tersebut. Dia finis ke-8, tetapi pada saat itu, pemikiran untuk berkompetisi di sirkuit penuh tampak menakutkan. Namun, seiring berlalunya waktu dan kenangan akan pengalaman yang melelahkan menjadi tidak terlalu menyakitkan dan lebih mempesona, keputusan Alessandro untuk berpartisipasi dalam Tor des Géants secara penuh semakin menguat.
Sebuah Evolusi Lari Lintas Alam
Perjalanan Alessandro dalam lari trail bukannya tanpa rintangan. Tubuhnya, meski memiliki fondasi yang kuat setelah bertahun-tahun bersepeda, harus beradaptasi dengan sifat lari yang berdampak tinggi. Fase awal dipenuhi dengan cedera – masalah lutut, plantar fasciitis, pubalgia, keseleo pergelangan kaki, dan masih banyak lagi. Alessandro tidak bisa berlari lebih dari 10 kilometer tanpa mengalami nyeri lutut yang menyiksa. Lambat laun, tubuhnya beradaptasi. Pada 2019, ia berhasil berlari maksimal 23 kilometer. Pandemi COVID-19 membuat aktivitasnya melambat, namun tidak menyurutkan semangatnya. Pada musim panas 2020, ia mencoba lomba lari 80 kilometer di Prancis. Pada tahun 2021, ia menyelesaikan balapan 100 mil pertamanya, Adamello Ultra Trail, mengamankan posisi 10 besar. Pada tahun 2022, Alessandro semakin memantapkan kinerjanya dengan hasil luar biasa di Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, dan Tot Dret.
Persiapan 12 Bulan: Tor des Géants dan Selanjutnya
Mempersiapkan Tor des Géants adalah tindakan penyeimbang yang rumit. Hal ini memerlukan kedatangan pada bulan September dengan volume pelatihan yang besar, memastikan integritas fisik dan mental. Perlombaan ini sangat melelahkan, dan seseorang tidak boleh memendam rasa mual karena kelelahan dan kelelahan gunung terlalu dini. Persiapan Alessandro meliputi pelatihan di lingkungan dataran rendah, penyimpangan dari lanskap pegunungan yang menggembirakan, untuk menghidupkan kembali kecintaannya terhadap pegunungan.
Bekerja sama dengan Arduua Pelatih Fernando, Alessandro memulai dengan volume latihan yang lebih rendah dibandingkan tahun sebelumnya untuk memastikan dia tidak terlalu memaksakan diri terlalu dini. Perjalanannya mencakup partisipasi dalam tiga balapan utama: Abbots Way pada bulan April (120km dengan pendakian 5,300m), Trail Verbier St.Bernard oleh UTMB pada bulan Juli (140km dengan pendakian 9,000m), dan Royal Ultra Skymarathon (57km dengan pendakian pendakian 4,200m) pada akhir Juli. Setelah balapan Verbier, peradangan tibialis memaksa waktu istirahat selama dua minggu, yang menurut Alessandro berperan penting dalam meremajakan dirinya secara mental dan fisik untuk tahap persiapan akhir. Dalam dua minggu terakhir, mereka menerapkan tapering untuk mencapai garis start dengan perasaan segar. Latihan silang dengan sepeda berperan penting dalam meningkatkan volume latihan tanpa ketegangan sendi yang berlebihan.
Menjalankan Tor des Géants: Perjalanan yang Tak Terlupakan
Perlombaan Tor des Géants sendiri merupakan pengalaman yang luar biasa. Di Lembah Aosta, suasana unik menyelimuti wilayah tersebut selama seminggu penuh. Seluruh lembah terhenti, percakapan berkisar seputar perlombaan, dan kehangatan penonton, dukungan relawan, dan personel perlindungan menciptakan lingkungan yang tak terlupakan. Hari awal perlombaan diisi dengan fokus pada performa atletik, detak jantung, tidak memaksakan diri terlalu keras saat menanjak, menjaga langkah santai saat menuruni bukit. Namun pikiran Alessandro masih sibuk dengan persaingan, sehingga sulit menikmati perjalanan; dia merasa agak jauh dari petualangan itu. Kecepatan yang moderat pada tahap awal membantunya melewati 100 kilometer awal.
Namun, sejak hari kedua dan seterusnya, dia mulai membenamkan dirinya dalam esensi Tor des Géants. Seperti yang sering terjadi pada balapan ultra-trail, kelelahan melepaskan pikiran dari pikiran-pikiran yang tidak berguna. Perlombaan memudar ke latar belakang, dan Anda mulai menikmati pengalaman dan persahabatan dengan sesama atlet. Malam kedua sangat menuntut, tetapi peningkatan kafein meremajakan otot dan pikiran.
Pada hari ketiga, Alessandro mulai mengikuti ritme balapan. Tubuhnya tanpa henti bergerak maju, tidak cepat namun juga tidak terlalu lambat. Namun, kurang tidur menjadi semakin sulit untuk diatasi setelah malam ketiga. Anda perlu memanfaatkan seluruh energi fisik dan mental Anda untuk menghindari terjatuh dan cedera. Tidur, jika memungkinkan, menjadi hal yang penting, namun hal ini merupakan tantangan bagi Alessandro, yang mengalami luka lecet yang menyakitkan di kakinya, dan dia hanya bisa tidur selama 45 menit dalam empat hari. Pada malam ketiga, dia dapat mendengar para pesaing berbicara kepada diri mereka sendiri di malam hari, dengan suara keras menyemangati diri mereka sendiri untuk terus bergerak. Segera, dia mendapati dirinya melakukan hal yang sama. Halusinasi kurang tidur menjadi sering terjadi, melukiskan pegunungan dengan binatang imajiner dan karakter fantastik. Hari keempat terbukti sangat berat, disertai mual, asupan makanan minimal, dan bahkan muntah-muntah. Namun, ia menemukan cadangan energi tersembunyi dalam dirinya.
Pada pendakian terakhir, kurang tidur berdampak besar. Alessandro menghabiskan sebagian besar bagian ini menuju Rifugio Frassati yang secara harfiah berjalan dalam tidur. Untungnya, seorang wanita Prancis yang dia temui dalam perlombaan Tot Dret bergabung dengannya. Dia adalah sumber motivasi, membantu Alessandro tetap fokus saat mereka melakukan perjalanan bersama menuju garis finis. Sungguh momen yang menakjubkan ketika mereka berdua tiba. Alessandro menggambarkan balapan ini sebagai tantangan mental dan fisik yang signifikan. Dia harus menggali jauh ke dalam dirinya untuk menyelesaikan perjalanan luar biasa ini. Hal ini mengajarkan kepadanya bahwa meskipun hal itu tampak mustahil, menyerah bukanlah suatu pilihan. Ada cadangan kekuatan luar biasa dalam diri kita yang menunggu untuk dibuka.
Peran dari Arduua dan Pelatih Fernando
Arduua dan Pelatih Fernando memainkan peran penting dalam perjalanan Alessandro. Mereka memberikan panduan dalam persiapan, perencanaan, dan dukungan pelatihan. Wawasan dan masukan mereka, pasca lomba dan pasca pelatihan, sangat penting dalam meningkatkan kinerja Alessandro. Setelah bertahun-tahun berkolaborasi, pemahaman yang mendalam telah berkembang, memungkinkan mereka untuk fokus pada bidang-bidang yang memungkinkan perbaikan lebih lanjut.
Merenungkan Mimpi yang Tercapai
Saat musim berakhir dan Alessandro merayakan pencapaian tujuannya, dia merasakan ketenangan dan relaksasi. Dia melihat kembali kerja keras dan pengorbanan yang dilakukan selama musim ini dan melihat bahwa hal itu telah membuahkan hasil. Sekarang, dia menantikan minggu-minggu yang didedikasikan untuk keluarga, teman, hobi lain, dan pemulihan.
Impian dan Tujuan ke Depan
Untuk masa depan, perhatian Alessandro tertuju pada UTMB. Ia berharap keberuntungan undian berpihak padanya, setelah mengumpulkan 8 batu dalam lotere. Ia bercita-cita untuk merasakan keindahan dan tantangan mata kuliah UTMB.
Nasihat untuk Calon Pelari Lintasan
Saran Alessandro kepada mereka yang mempertimbangkan tantangan serupa adalah bersiap-siap, terutama secara mental. Tor des Géants hanya dapat dicapai jika dimulai dengan integritas fisik dan mental. Direkomendasikan untuk berlatih dengan fokus pada banyak peningkatan ketinggian dengan kecepatan lambat dan stabil serta berjalan menanjak (dengan pelatihan yang melibatkan peningkatan ketinggian setidaknya 100,000 meter). Pelatihan silang juga memainkan peran penting dalam persiapan. Alessandro juga menekankan pentingnya perencanaan yang matang, seperti mengatur perlengkapan di dalam tas berdasarkan jenis pakaian, bukan hari atau tahapan. Dia menyarankan untuk menuliskan label yang jelas pada setiap tas, karena kejelasan mungkin tidak selalu menyertai Anda. Yang paling penting, dia menyarankan untuk tidak hanya terpaku pada perlombaan. Sebaliknya, nikmati perjalanan bersama sesama pesaing, karena semuanya akan berjalan sesuai rencana.
Kata-kata Akhir dan Hasil Luar Biasa
Pesan Alessandro kepada semua orang jelas: Tor des Géants merupakan tantangan mental dan atletik. Ini bukan tidak mungkin; dengan lebih dari 50% peserta menyelesaikannya, bermimpi itu gratis, dan melampaui batas selalu mungkin dilakukan.
Dan sekarang, mari kita rayakan menakjubkan hasil perjalanan Tor des Géants Alessandro:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
️ Jarak: 330km
️ Peningkatan Ketinggian: 24,000 H+
️ Waktu Selesai: 92 jam
🏆 Penempatan Keseluruhan: 29th
Bergabunglah dengan kami dalam merayakan ini luar biasa menangkan dan selami lebih dalam perjalanan inspiratif Alessandro.
/Wawancara Katinka Nyberg dengan Alessandro Rostagno, Tim Arduua Duta Atlet…
Terima kasih!
Terima kasih banyak, Alessandro, karena telah berbagi kisah luar biasa Anda dengan kami! Dedikasi, ketabahan, dan kemenangan Anda merupakan inspirasi bagi kami semua. Perjalanan luar biasa Anda dari pengendara sepeda MTB tingkat tinggi menjadi pelari ultra-trail tingkat tinggi adalah bukti apa yang dapat dicapai oleh semangat, kerja keras, dan dukungan yang tepat.
Anda tidak hanya unggul dalam perlombaan tetapi juga dalam komitmen teguh Anda terhadap persiapan dan penemuan diri. Saat musim trail berakhir, kami menantikan tantangan menarik Anda berikutnya, dan kami berharap impian Anda untuk berpartisipasi dalam UTMB akan menjadi kenyataan dalam waktu dekat.
Semoga Anda mendapatkan yang terbaik dalam balapan mendatang dan usaha Anda di masa depan!
Hormat kami,
Katinka Nyberg, CEO/Pendiri Arduua
Belajarlah lagi…
Jika anda tertarik Arduua Coaching dan mencari bantuan untuk pelatihan Anda, silakan kunjungi kami halaman web untuk informasi tambahan. Untuk pertanyaan atau pertanyaan apa pun, jangan ragu untuk menghubungi Katinka Nyberg di katinka.nyberg@arduua.com.