Na-emeri Tor des Géants
Soro Alessandro Rostagno banye njem na-atụ egwu ka ọ na-ekpughe mmụọ mkpebi siri ike na ụwa nke ultra-trail na-agba ọsọ na-akwado Tor des Geants.
Blọọgụ a na-ekpughe nchụso nrọ dị ịrịba ama na ọchịchọ maka ịdị mma onwe onye megide ọmarịcha azụ nke Alps. Akụkọ Alessandro pụtara na Torre Pellice, Italy, ebe ọ na-akpa afọ nke egwuregwu na-agbanwe agbanwe. Site n'ịghọta asọmpi MTB siri ike ruo imeri Tor des Géants na-akpa ike, njem ya abụghị ihe na-akpali akpali.
Banye n'ime mbara igwe nke ịgba ọsọ ultra-trail, nweta nghọta na ọrụ dị mkpa nke na-arụ. Arduua na Onye nkuzi Fernando, ma mụta site na nkuzi ndụ dị omimi Alessandro nwetara. Ka oge Tor des Géants na-erute nkwubi ya, sonyere ya na ntụgharị uche maka nrọ ndị emepụtara ma nweta ndụmọdụ sitere n'obi maka ndị na-agba ọsọ na-achọsi ike.
Akụkọ a karịrị ihe akaebe na-egosi na mmadụ nwere ntachi obi; ọ bụ akụkọ pụrụ iche nke nwoke na-adị kwa ụbọchị na-eme ihe dị ịrịba ama.
Mgbanwe site na MTB Biker asọmpi gaa na onye na-agba ọsọ n'ọkwa dị elu
Njem egwuregwu Alessandro gbara ọsọ mgbe ọ dị afọ 21, nna ya na ndị ọrụ ibe ya malitere ịbanye n'ụwa egwuregwu asọmpi bụ ndị ghọtara ikike ya. Malite dị ka onye na-agba ugwu dị elu, ọ malitere n'ọsọ MTB dị iche iche na-ama aka n'ofe Europe. Site na mba dị iche iche ruo n'ọsọ na-adịgide adịgide dị ka Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, na Ultra Raid la Meije, Alessandro kwadoro ókè ntachi obi. Ọ nwere ọkaibe n'ọsọ ọkwa, gụnyere mbipụta ise nke igwe igwe ọgbara ọhụrụ na-akpa ike, na-echekwa ọnọdụ ise kachasị elu mgbe niile. Agbanyeghị, ka ndụ malitere na mbata nke ada ya nwanyị Bianca na 2018, Alessandro hụrụ na ọ na-esiwanye ike ịrara oge dị ukwuu achọrọ maka ọzụzụ MTB.
Ịchọgharị ụwa nke Ultra Trail Running
Ịhụnanya Alessandro nwere maka ihe omume ndị dị n'èzí adalataghị. Na 2018, ọ chọtara mmasị ọhụrụ - ultra trail na-agba ọsọ. Egwuregwu a masịrị ya ka ọ na-ekwe ka imikpu n'ime obi nke ugwu na njikọ chiri anya na okike. Ọ bụ ụzọ magburu onwe ya isi mee ka mgbakasị ahụ kwụsị ma chọpụtaghachi udo nke ime n'ime ọmarịcha mbara ala a na-emetụbeghị.
Ọmụmụ nke nrọ: Tor des Géants
Ka Alessandro na-abanye n'ime n'ụzọ na-agba ọsọ, ọ sụrụ ngọngọ n'ọsọ agbụrụ dị ka UTMB na Tor des Géants na YouTube. Ọsọ ndị a abụghị naanị ihe ịma aka anụ ahụ́; ha nwere mmetụta uche na ahụmahụ ọ chọsiri ike izute n'onwe ya. Ịtụgharị site na MTB dị anya gaa na ịgba ọsọ ultra trail yiri nzọụkwụ ọzọ sitere n'okike. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụghị ihe ịma aka ya, n'ihi nnukwu ọdịiche dị n'etiti egwuregwu abụọ ahụ. Na 2022, Alessandro sonyere na mbụ na ụdị mkpụmkpụ Tor des Géants, "Tot Dret," na-ekpuchi kilomita 140 ikpeazụ nke ụzọ ahụ. Ọ gụchara nke asatọ, ma n’oge ahụ, echiche nke ịsọ mpi na sekit zuru ezu yiri ihe na-akụda mmụọ. Otú ọ dị, ka ọnwa ndị ahụ na-agafe na ihe ncheta nke ahụmahụ ahụ tara akpụ ghọrọ ihe na-egbu mgbu ma na-adọrọ mmasị karị, mkpebi Alessandro isonye na Tor des Géants zuru ezu siri ike.
Evolution nke nzọ ụkwụ na-agba ọsọ
Njem Alessandro na-agba ọsọ n'ụzọ adịghị enwe ihe mgbochi. Ahụ ya, n'agbanyeghị na ọ nwere ntọala siri ike site na ọtụtụ afọ nke ịgba ígwè, aghaghị ime mgbanwe na mmetụta dị elu nke ịgba ọsọ. Akụkụ nke mbụ jupụtara na mmerụ ahụ - nsogbu ikpere, fasciitis plantar, pubalgia, nkwonkwo ụkwụ ụkwụ, ịkpọ aha ole na ole. Alessandro enweghị ike ịgba ọsọ karịa kilomita 10 na-enwetaghị oke mgbu ikpere. Nke nta nke nta, ahụ ya gbanwere. N'afọ 2019, ọ jisiri ike ruo kilomita 23 n'ọsọ ọsọ. Ọrịa COVID-19 belatara ọrụ ya, mana ọ kwụsịghị mmụọ ya. N'oge okpomọkụ nke 2020, ọ nwara ịgba ọsọ kilomita 80 na France. N'afọ 2021, ọ gbachara ọsọ 100-mile mbụ ya, Adamello Ultra Trail, na-echekwa ọkwa 10 kacha elu. N'afọ 2022, Alessandro kwuputara arụmọrụ ya site na nsonaazụ mara mma na Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, na Tot Dret.
Ọnwa 12 nke Nkwadebe: Tor des Géants na gafere
Ịkwado maka Tor des Géants bụ omume na-edozi ahụ nke ọma. Ọ chọrọ iji nnukwu ọzụzụ bịarute na Septemba, na-ahụ na iguzosi ike n'ezi ihe nke anụ ahụ na nke uche. Ọsọ a na-akpa ike, mmadụ agaghịkwa eburu ọgbụgbọ nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ ugwu n'oge. Nkwadebe nke Alessandro gụnyere ọzụzụ na gburugburu ebe dị larịị, mgbapụ site na ugwu ugwu na-akpali akpali, iji mee ka mmasị ya nwere n'ugwu dị elu.
Na-arụkọ ọrụ ọnụ na Arduua Onye nkuzi Fernando, Alessandro malitere site na obere ọzụzụ ọzụzụ ma e jiri ya tụnyere afọ gara aga iji hụ na o mebighị onwe ya n'oge. Njem ya gụnyere itinye aka na agbụrụ isi atọ: Ụzọ Abbots na April (120km na 5,300m nke mgbago), Trail Verbier St.Bernard site na UTMB na July (140km na 9,000m nke mgbago), na Royal Ultra Skymarathon (57km na 4,200m nke ịrịgo) na njedebe nke Julaị. Mgbe agbụrụ Verbier gasịrị, ọnya tibial na-amanye izu ike izu abụọ, nke Alessandro kwenyere na ọ bụ ihe enyemaka na-eme ka ọ dị ọhụrụ n'uche na n'anụ ahụ maka akụkụ ikpeazụ nke nkwadebe. N'ime izu abụọ gara aga, ha tinyere tapering iji rute n'ahịrị mmalite na-enwe mmetụta dị ọhụrụ. Ịme njem n'ịnyịnya igwe na-ekere òkè dị ukwuu n'ịbawanye ogo ọzụzụ na-enweghị oke nkwonkwo.
Na-agba ọsọ Tor des Géants: Njem agaghị echefu echefu
Ọsọ Tor des Géants n'onwe ya bụ ahụmahụ dị ịrịba ama. Na Ndagwurugwu Aosta, ikuku pụrụ iche na-ekpuchi mpaghara ahụ otu izu. Ndagwurugwu ahụ dum na-akwụsị, mkparịta ụka na-atụgharị n'ọsọ ahụ, na ihu ọchị nke ndị na-ege ntị, nkwado nke ndị ọrụ afọ ofufo, na ndị ọrụ mgbaba na-emepụta ebe a na-agaghị echefu echefu. Ụbọchị mbụ nke agbụrụ ahụ jupụtara n'ilekwasị anya na arụmọrụ egwuregwu, ọnụ ọgụgụ obi, ọ bụghị ịkwali elu elu, na-ejigide mgbada dị jụụ. Ma n'asọmpi ahụ ka na-erikwa uche Alessandro, na-eme ka ọ sie ike ịnụ ụtọ njem ahụ; o chere na ọ dịtụ anya na njem ahụ. Ịkwụsị ijeụkwụ n'oge mmalite nyeere ya aka ịgafe 100 kilomita mbụ.
Otú ọ dị, site n'ụbọchị nke abụọ gaa n'ihu, ọ malitere itinye onwe ya n'ime isi nke Tor des Géants. Dị ka ọ na-emekarị n'ọsọ ultra trail, ike ọgwụgwụ na-ahapụ uche n'echiche na-enweghị isi. Ọsọ a na-adaba n'azụ, wee malite inwe mmasị na ahụmịhe na mmekọrịta gị na ndị egwuregwu ibe gị. N'abalị nke abụọ na-achọsi ike, mana caffeine na-eme ka uru ahụ na uche dị ọhụrụ.
Ka ọ na-erule ụbọchị nke atọ, Alessandro batara n'ọsọ nke asọmpi ahụ. Ahụ ahụ na-aga n'ihu n'akwụsịghị akwụsị, ọ bụghị ngwa ngwa mana ọ bụghịkwa nwayọ nwayọ. Otú ọ dị, ụkọ ihi ụra ghọrọ ihe na-esiwanye ike ijide mgbe abalị nke atọ gasịrị. Ịkwesịrị ịdọrọ ike anụ ahụ na nke uche gị niile ka ị ghara ịdaba na imerụ ahụ. Ịhi ụra, mgbe o kwere omume, na-adị mkpa, ma ọ bụụrụ Alessandro ihe ịma aka, bụ́ onye nwere ọnya na-egbu mgbu n'ụkwụ ya, o jikwaara ihi ụra nanị nanị minit 45 n'ime ụbọchị anọ. N'abalị nke atọ, ọ na-anụ ka ndị na-asọmpi na-ekwurịta okwu n'abalị, na-agba onwe ha ume ka ha nọgide na-aga n'ihu. N'oge na-adịghị anya, ọ hụrụ na ya na-eme otu ihe ahụ. Ọhụụ ndị na-adịghị ehi ụra na-aghọ ugboro ugboro, na-eji anụmanụ ndị e chepụtara echepụta na ihe ndị mara mma na-ese ugwu. Ụbọchị nke anọ bịara sie ike nke ukwuu, nke nwere ọgbụgbọ, ihe oriri dị ntakịrị, na ọbụna vomiting. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ chọtara ike zoro ezo n'ime onwe ya.
N'elu mgbago ikpeazụ, ụra hie nne mere nnukwu nsogbu. Alessandro nọrọ akụkụ dị ukwuu nke ngalaba a n'ebe Rifugio Frassati na-aga ụra n'ụzọ nkịtị. Ọ dabara nke ọma, otu nwanyị France ọ zutere na agbụrụ Tot Dret sonyeere ya. Ọ bụ isi iyi nke mkpali, na-enyere Alessandro aka ilekwasị anya ka ha na-eme njem ọnụ ruo n'ọgwụgwụ. Ọ bụ oge na-atụ egwu mgbe ha abụọ rutere. Alessandro kọwara agbụrụ ahụ dị ka nnukwu ihe ịma aka nke uche na nke anụ ahụ. Ọ ghaghị igwu miri emi n'ime onwe ya iji mezue njem a dị egwu. Ọ kụziiri ya na ọbụna mgbe o yiri ka ọ gaghị ekwe omume, ịkwụsị ekwesịghị ịbụ nhọrọ ma ọlị. Enwere ike nchekwa dị egwu n'ime anyị na-eche ka akpọghee ya.
Ọrụ nke Arduua na onye nkuzi Fernando
Arduua na onye nkuzi Fernando rụrụ ọrụ dị mkpa na njem Alessandro. Ha nyere ntụzịaka na nkwado ọzụzụ, nhazi na nkwado. Nghọta ha na nzaghachi ha, n'ọsọ-ọsọ na ọzụzụ ọzụzụ, nyere aka n'ịkwalite arụmọrụ Alessandro. Mgbe ọtụtụ afọ nke imekọ ihe ọnụ gasịrị, nghọta miri emi amalitela, na-enye ha ohere ilekwasị anya na mpaghara ebe enwere ike inwekwu ọganihu.
Na-atụgharị uche na nrọ mezuru
Ka oge na-agwụ na Alessandro na-eme ememe iji nweta ihe mgbaru ọsọ ya, ọ na-enwe mmetụta nke ịdị jụụ na ntụrụndụ. Ọ na-eleghachi anya azụ n’ịrụsi ọrụ ike na ihe ndị a chụrụ n’àjà n’oge ahụ wee hụ na ọ mịla mkpụrụ. Ugbu a, ọ na-atụ anya izu ndị a raara nye ezinụlọ, ndị enyi, ihe omume ntụrụndụ ndị ọzọ na mgbake.
Nrọ na ebumnuche n'ihu
Maka ọdịnihu, nlegharị anya Alessandro ka edobere na UTMB. Ọ na-atụ anya na ihu ọma nke eserese ahụ ga-adị ya mma, ebe ọ chịkọtara nkume 8 na lọtrị. Ọ na-achọ ịhụ ịma mma na ịma aka nke usoro UTMB.
Ndụmọdụ maka ndị na-agba ọsọ okporo ụzọ
Ndụmọdụ Alessandro nyere ndị na-atụle ihe ịma aka ndị yiri nke ahụ bụ ịbịarute njikere, karịsịa n'uche. Tor des Géants bụ nke a ga-enweta naanị mgbe ịmalite n'iguzosi ike n'ezi ihe nke anụ ahụ na nke uche. A na-atụ aro ka ọzụzụ na-elekwasị anya n'ọtụtụ uru dị elu n'ụzọ dị nwayọ na nkwụsi ike na ije ije n'elu ugwu (ya na ọzụzụ gụnyere ma ọ dịkarịa ala 100,000 mita nke uru elu). Ọzụzụ obe na-arụkwa ọrụ dị mkpa na nkwadebe. Alessandro na-ekwusikwa ike na ọ dị mkpa ịhazi atụmatụ nke ọma, dị ka ịhazi ngwa n'ime akpa dabere na ụdị uwe, ọ bụghị ụbọchị ma ọ bụ ọkwa. Ọ na-adụ ọdụ ka ịde akara doro anya na akpa ọ bụla, n'ihi na idoanya nwere ike ọ gaghị eso gị mgbe niile. Nke kachasị mkpa, ọ na-atụ aro ka ị ghara ibi naanị n'ọsọ. Kama, nwee mmasị na njem ahụ n'akụkụ ndị asọmpi ibe gị, n'ihi na ihe niile ga-adaba n'ọnọdụ.
Okwu Ikpeazụ na nsonaazụ dị ịrịba ama
Ozi Alessandro nye mmadụ niile doro anya: Tor des Géants bụ ihe ịma aka nke uche dịka ọ bụ egwuregwu. Ọ gaghị ekwe omume; na ihe karịrị 50% nke ndị sonyere na-emecha, nrọ bụ n'efu, na ịkarịrị oke mmadụ na-ekwe omume mgbe niile.
Ma ugbu a, ka anyị mee ememe ịtụnanya Nsonaazụ nke njem Alessandro's Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Anya: 330km
⛰️ Ịrị elu: 24,000 D+
Mmmmmmmmmm Oge ngwụcha: 92 awa
🏆 Nkwanye mkpokọta: 29th
Soro anyị mee mmemme a pụrụ iche merie wee banye miri emi na njem mkpali Alessandro.
/ Ajụjụ ọnụ Katinka Nyberg na Alessandro Rostagno, Otu Arduua Onye nnọchi anya egwuregwu…
Daalụ!
Daalụ nke ukwuu, Alessandro, maka ịkọrọ anyị akụkọ dị ịtụnanya gị! Nraranye gị, oke iwe, na mmeri gị bụ ihe mkpali nye anyị niile. Njem gị dị ịtụnanya site na igwe igwe kwụ otu ebe MTB dị elu gaa na onye na-agba ọsọ ultra-trail dị elu bụ ihe akaebe nke agụụ, ọrụ siri ike na nkwado ziri ezi nwere ike nweta.
Ọ bụghị naanị na ị mere nke ọma n'ọsọ ahụ kamakwa na ntinye aka gị na-enweghị mgbagha maka nkwadebe na nchọpụta onwe gị. Ka oge nzọ ụkwụ na-agwụ, anyị na-atụ anya ihe ịma aka gị na-atọ ụtọ ọzọ, anyị nwekwara olile anya na nrọ gị nke isonye na UTMB ga-emezu n'ọdịnihu dị nso.
Na-achọ gị chi ọma n'ọsọ gị na-abịa na mbọ gị n'ọdịnihu!
Obi,
Katinka Nyberg, CEO/onye nchoputa Arduua
Mụtakwuo…
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na Arduua Coaching na ịchọ enyemaka na ọzụzụ gị, biko gaa na nke anyị ibe weebụ maka ozi ndị ọzọ. Maka ajụjụ ma ọ bụ ajụjụ ọ bụla, nweere onwe gị ịkpọtụrụ Katinka Nyberg na kaadịka.nyberg@arduua.com.