Mepee ụzọ gị nwere ike ịgba ọsọ: Ịmepụta mmeri gị kwa afọ
Ịbanye n'oge ọhụrụ dị ka iguzo n'ebe ọ ga-ekwe omume, nke nrọ, ihe mgbaru ọsọ, na mkpali na-adịghị agwụ agwụ na-akpali. Ọ bụ oge na-edobe oghere maka ihe nwere ike ịbụ njem egwu.
Na blọọgụ a na-enye ike, David Garcia, onye na-agba ọsọ n'ụzọ siri ike na onye nchịkwa nwere ahụmahụ na Arduua si Spain, na-arịọ gị ka ị rọrọ nrọ ma nweta ọtụtụ ihe. Ka anyị ghara naanị wuo atụmatụ ọzụzụ nke afọ; ka anyị kpụrụ ụzọ mmeri.
Na-agba ọsọ maka ndụ: Ebumnuche ogologo oge na ihe ịga nke ọma na-adịgide adịgide
Ka anyị na-abanye n'ime nka dị mgbagwoju anya nke imepụta atụmatụ ọzụzụ kwa afọ, ọ dị oke mkpa icheta na anyị abụghị naanị ọzụzụ maka otu oge ma ọ bụ agbụrụ a kapịrị ọnụ; anyị na-azụ maka ndụ. Ihe nrọ nke David dị ka onye nchịkwa bụ iso onye na-agba ọsọ ruo ọtụtụ afọ, na-achọ ihe mgbaru ọsọ dị elu, na ịgba akaebe anwansi nke evolushọn.
Ọtụtụ mgbe, ndị na-agba ọsọ na-adaba n'ọhụụ nke ọganihu ngwa ngwa, na-agbakwụnye oke ụda ngwa ngwa ma ọ bụ na-achọ ebe dị anya n'oge na-adịghị anya, naanị mmerụ ahụ na-ewepụ ya. Ezi anwansi dị n'ịwulite atụmatụ ọzụzụ gị na ntọala siri ike, na-enye gị ohere ịbanye n'ogo ọhụrụ n'atụghị egwu ịsụ ngọngọ.
Nrọ David bụ ka ọ bụrụ akụkụ nke njem gị, na-eduga gị n'ịga nke ọma ogologo oge, ọ bụghị naanị mmeri na-adịte aka. Dị ka anyị na-achọsi ike maka elu elu, ka anyị wulite ihe nketa-otu nzọụkwụ n'otu oge.
Nkpughe nke mmalite mmalite gị: Ebe Nrọ na-efe efe
Ututu nke oge a kariri ahiri mmalite; ọ bụ ọnụ ụzọ nke pụrụ iche. Ka ị na-esetịpụ nlegharị anya gị n'ọsọ ndị dị iche iche dị mkpa (A, B, ma ọ bụ C), chee echiche banyere ihe omume na-emepe - ihe dị elu, ihe ịma aka, na mgbanwe.
Mana nke a bụ ntụgharị dị oke mkpa - ugboro ole ka anyị na-amalite njem a na-enweghị onye nduzi ụzọ, onye nchịkwa nke ghọtara ịgba egwu egwu nke anụ ahụ, nkà na ụzụ na nke uche?
David Garcia, onye nkwusa gị, na-ekpughere nzuzo nke njem mmeri: ịmara ebe ị ga-amalite.
Ebe Njem Na-amalite: Ikpughere Ike Gị
Ajụjụ nwere ike iyi ihe dị mfe: ebee ka anyị na-amalite? N'agbanyeghị nke ahụ, azịza ya bụ tapestry nke nchọpụta onwe onye na nlebara anya. Tupu nzọụkwụ mbụ nke atụmatụ ọzụzụ gị na-abịa mkpughe nke ike na adịghị ike.
Gịnị kpatara ntule mbụ? Ọbụlagodi na ị nweghị mmerụ ahụ, ịghọta nhụsianya nke ahụ gị—adịghị ike ya na ike ya—na-akọwa usoro maka imeziwanye, nkwụsi ike, na ogologo ndụ na njem ọsọ gị.
Were ya na ntule a dị ka kompas na-eduzi gị site na mbara ala a na-enyochabeghị, na-ekpughe ndagwurugwu iji merie na ọnụ ọgụgụ kasị elu ịza.
Nnwale na-agba ọsọ na Arduua: Ịdepụta ọdịdị ala ime gị
At Arduua, anyị na-adịghị nnọọ crafting a atụmatụ; anyị na-eme atụmatụ gị. Tupu anyị abanye n'ime mgbagwoju anya nke ọzụzụ gị, anyị ga-amalite ule dị iche iche - usoro nke na-ekpughe mkpụrụ obi onye na-agba ọsọ gị.
- Nnwale ngagharị:
- Nyochaa nnwere onwe ịmegharị gị, hụ na njem gị enweghị mgbochi.
- Nnwale nkwụsi ike na nguzozi:
- Hazie nkwonkwo ụkwụ gị, úkwù, na ikpere gị maka ntọala kwụsiri ike, ihe mgbakwasị ụkwụ nke nzọụkwụ ọ bụla siri ike.
- Nnwale ike:
- Kpochapụ isi gị, nye aka gị ike, ma wusie ike ike gị.
- Nnwale ọnọdụ ikuku:
- Kọwaa mpaghara ọrụ gị, na-ewepụta ikike nke ụzọ metabolic ọ bụla na ụzọ ahụ.
- Nnwale usoro na-agba ọsọ na ụkpụrụ biomechanical:
- Na-agba akaebe maka ịgba egwu nke usoro ịgba ọsọ gị, ghọta ọ bụghị naanị ije gị kamakwa usoro nke njem gị.
Nke a abụghị naanị ule; ọ bụ mkpughe. N'ịbụ onye maara ebe ị kwụ, anyị na-abanye n'ime obi nke atụmatụ afọ gị, na-emepụta akụkọ na-ekwu maka ọchịchọ gị.
Ịmepụta mmeri gị: gafere Horizon
Ka anyị na-abanye n'ime njem ọzụzụ gị, anyị ga-ekpughe ihe nzuzo nke ịmepụta atụmatụ afọ nke na-aga nke ọma. Mana ugbu a, nabata ike nke ịmara ebe ị kwụ. Ike gị abụghị naanị ebe ị ga-aga; ọ bụ ala ahụ ka a ga-ejigide mmeri gị.
Nọrọ na nche maka isiakwụkwọ na-esote ka David G, gị Arduua Onye nkuzi na Fernando Armisén, na-eduzi gị site na nka nke ịkpụrụ mmeri na ụzọ ahụ.
Hapụ onye na-agba ọsọ n'ụzọ n'ime gị.
Jikọọ na Anyị!
Maka nkọwa ndị ọzọ ma ọ bụ ka ịmalite mgbanwe ụzọ gị, gbagharịa na nke a ibe weebụ. Ajụjụ? Obi ụtọ ịkọrọ? Kpọtụrụ Katinka Nyberg na kaadịka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - N'ihi na njem nzọ ụkwụ gị kwesịrị ka a na-ekwu okwu!
Blog nke, Katinka nyberg, Arduua Onye guzobere na David Garcia, Arduua Nkuzi.