Mwepu Mmụọ nke Ụzọ Na-agba ọsọ: Akụkọ Na-akpali akpali nke Sylwia Kaczmarek
N'ime ụwa nke nzọ ụkwụ na-agba ọsọ, ebe nzọụkwụ nke ọ bụla bụ ihe akaebe maka nkwụsi ike na mkpebi siri ike, e nwere akụkọ ndị na-akpali ma na-agbanye mmụọ nke njem.
Taa, anyị na-abanye na njem na-adọrọ adọrọ nke Sylwia Kaczmarek, onye na-agba ọsọ n'ụzọ nke agụụ ya maka ugwu amaghị oke. N'agbanyeghị ihe ndọghachi azụ na ihe ịma aka chere Sylwia n'obi, nraranye na-adịghị agwụ agwụ n'ọrụ ya na mmụọ ya enweghị ike ime ka ọ pụta ìhè, na-eje ozi dị ka ihe mkpali nye ndị na-agba ọsọ n'ụwa nile.
Njem Sylwia bụ ihe akaebe na ụkpụrụ nke Arduua - obodo zuru ụwa ọnụ nke ndị na-agba ọsọ n'ụzọ na-anabata ihe ịma aka, na-anwa ịrọ nrọ nke ukwuu, na ịmepụta njikọ miri emi na okike. Site n'okwu ya, anyị na-ekpughe ihe ndị dị elu na ọdịda nke ọzụzụ ya, nchụso ọ na-eme nke ọma, na ịnụ ọkụ n'obi na-enweghị njedebe maka ụzọ ahụ.
Soro anyị ka anyị na-amalite njem nlegharị anya nke jupụtara na agụụ, ntachi obi na ịchụso nrọ n'akwụsịghị akwụsị. Akụkọ Sylwia bụ ihe na-echetara anyị na site n'iwere iwe na mkpebi siri ike, ihe ọ bụla ga-ekwe omume - ọbụlagodi na ụzọ dị n'ihu dị ka ọ dị elu na enweghị ike iru ya.
Ka anyị yichie akpụkpọ ụkwụ anyị ma soro Sylwia ka ọ na-emeri ugwu, na-emegide ihe na-adịghị mma, ma na-aga njem ya pụrụ iche na ya. Arduua n'akụkụ ya.
Na Imeri Ahụhụ
"Enweela m mmerụ ahụ Achilles ka njọ kemgbe njedebe nke Disemba 2023. Ọ bụ ụzọ siri ike, ọkachasị n'ịtụle na m gabigara nke a na 2020 kwa. Otú ọ dị, n’agbanyeghị ihe ndọghachi azụ ndị ahụ, anọgidewo m na-ekpebisi ike ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ma nọgide na-enye m ọzụzụ.”
Nkwụsi ike nke Sylwia pụtara ìhè ka ọ na-akọwa mgbanwe ya na oge ịgba ígwè iji nabata mmerụ ahụ ya, na-agbasi mbọ ike na-agbaso atụmatụ nke emebere. Arduua's nkuzi. "M na-eji VOMAX zụọ ihe mgbe mgbe, ahụwokwa m ọganihu n'ike na ntachi obi, karịsịa n'ụkwụ m."
Ịchọta Ike n'ụdị dị iche iche
Na mgbakwunye na ịgba ígwè, Sylwia na-ejigide usoro ọzụzụ zuru oke, na-agụnye mmega ahụ bụ isi, mgbatị ahụ dị elu, mgbatị ahụ, na usoro ịgba ume Achilles. “Ihe omume m na-achọsi ike, ma ọ na-enyekwa ụgwọ ọrụ nke ukwuu. M na-enweta ọṅụ n'ịkwanye onwe m ka m dịkwuo mma, gbasie ike, na ịgba àmà otu nraranye ahụ n'ime ndị na-agba ọsọ ibe m.”
Ọ na-ekwusi ike mkpa ọ dị nkwụsi ike na ịdọ aka ná ntị na ụzọ ọ na-esi enweta ọzụzụ, na-ekweta na nzọụkwụ ọ bụla na-aga n'ihu, n'agbanyeghị obere ntakịrị, na-enye aka na ọganihu ya n'ozuzu ya.
Ịtọpụta ebumnuche na ịchụ nrọ
Kalenda Sylwia juputara n'ọsọ na ihe ịma aka ndị na-atọ ụtọ, nke ọ bụla na-agba akaebe na nkwa ya n'ịkwado oke ya na inyocha ọhụụ ọhụrụ. Site na Sandnes Ultra Trail ruo Jotunheimen Ultra Trail, ọ na-eji ịnụ ọkụ n'obi na mkpebi siri ike nabata ohere ọ bụla.
"Kalịnda m na-agba ọsọ dị ka ndị a:
- 20.04: Sandnes Ultra Trail – 43 km, D+2400
- 26.05: 7 Fjell Tur na Bergen – 38 km, 2400 D+
- 03.08: Jotunheimen Ultra Trail – 70 km, 2400D+
- Mbubreyo August: Ọgba ọsọ na Jotunheimen Park na Cecilia Wegnelius - Ihe dịka 120 km gbasaa n'ime ụbọchị 5
- Ọgwụgwụ Septemba/October: Ọsọ a ga-ekpebi
Obodo na Nkwado
Central na njem Sylwia bụ nkwado na-enweghị mgbagha nke Arduua obodo. "Obi dị m ụtọ na enwere m ekele na njem ịgba ọsọ m na-aga n'ihu n'okpuru nduzi nke nnukwu onye isi Arduua onye nkuzi, Fernando. Ezigbo onye na-agụ akwụkwọ ma na-agụ akwụkwọ nke ukwuu. "
Ọ na-ekwusi ike mkpa ọ dị ịgbara onwe ya gburugburu na ndị nwere otu echiche na-enwe mmasị maka ịgba ọsọ na ndị na-akpali ma na-akpali ibe ha imezu ebumnuche ha.
Na-akpali ndị ọzọ
Ka Sylwia na-ele anya n'ihu maka mbọ ọ ga-eme n'ọdịnihu, ọ na-anọgidesi ike na nkwa ya n'ịkwalite ndị ọzọ ka ha na-eme njem nke ha. "Achọrọ m ibunye ndị ọzọ ọrịa na agụụ m, achọrọ m ime ka ha kwenye na onye ọ bụla n'ime anyị mere nzọụkwụ mbụ iji malite ịgba ọsọ. Ihe mgbaru ọsọ n'onwe ya abụghị njedebe; ọ bụ ọrụ niile anyị na-arụ iji nweta nrọ anyị kacha mkpa.”
mmechi
Njem Sylwia bụ ihe na-egosi nkwụsi ike nke mmụọ mmadụ na ike mgbanwe nke nnọgidesi ike na nraranye. Ka ọ na-aga n'ihu na-achụ nrọ ya na imeri ihe ịma aka ọhụrụ, ọ na-akpọ anyị niile ka anyị sonyere ya n'ụzọ, ịkwanye ókè anyị, na ịchọta ọṅụ nke ịgba ọsọ n'ugwu.
Jikọọ Arduua Taa!
Njem Sylwia na-akpali gị? Ịchọrọ ịkwanye oke gị wee nyochaa ụwa nke nzọ ụkwụ na-agba ọsọ? Soro Arduua - obodo zuru ụwa ọnụ nke ndị na-agba ọsọ ụkwụ na-anụ ọkụ n'obi na-agba mbọ na-emeziwanye onwe ha, njem na njikọ na okike.
na ArduuaIkpo okwu nkuzi n'ịntanetị zuru oke, nke ndị nkuzi na-agba ọsọ na-agba ọsọ na-elekọta, ị ga-enweta nkwado na ntụzịaka ịchọrọ iji nweta ebumnuche ịgba ọsọ gị. Site na atụmatụ ọzụzụ ahaziri iche ruo imikpu camps na njem ịgba ọsọ, Arduua na-enye ihe niile ịchọrọ iji were ọsọ gị gaa n'ọkwa ọzọ.
Echela – kechie akpụkpọ ụkwụ gị ma sonye na ya Arduua ebo taa! Trail Running Coach Online >>
/Katinka Nyberg, Arduua nchoputa