Frelsi er traust á eigin hugrekki
Hún er stelpa frá Serbíu sem elskar skyrunning, elskar ofurslóðahlaup og hefur gaman af þeim. Agi er annað nafn hennar, fjöll eru hvatning hennar. Og bjór eftir keppnina! 🙂
Ivana er 34 ára, hún starfar sem sálfræðingur við að fræða ungt fólk og hún nær alltaf að njóta fjallanna og þjálfa. Henni finnst gaman að hlaupa snemma á morgnana, hún tekur alltaf vel á móti sólarupprásinni á æfingu!
Þetta er saga Ivönu…
Hver er Ivana Ceneric?
Ivana elskar frelsi þess að vera úti og vera virk; sund, klifur, göngur, bardagalistir og auðvitað hlaup. Hún er menntasálfræðingur þótt hún myndi vilja opna veitingastað eftir að hún hættir.
Lýstu sjálfum þér með tveimur setningum.
Frelsi er traust á eigin hugrekki. Þar með kveðjum við.
Hvað er mikilvægast fyrir þig í lífinu?
Að vera frjáls. Frjálst að fara, að vera, að elska, að elska ekki, vinna allan sólarhringinn, ekki hreyfa fingur ... í grundvallaratriðum til að geta valið mitt eina val.
Hvenær byrjaðir þú skyrunning?Af hverju gerirðu það og hvað finnst þér skemmtilegast við það?
Í kringum 2015 byrjaði ég á því að mæta í hindrunarhlaup, en það voru aðeins fáir í Serbíu á þeim tíma. Svo ég uppgötvaði að náttúran og fjöllin eru full af áskorunum ein og sér og varð háður hugmyndinni um að leggja langar vegalengdir á eigin fótum. Vitandi að ég get farið marga kílómetra í rigningu, stormi, kulda, brennandi sól og öðru hugsanlegt mótlæti gerði mig öruggan í daglegu lífi. Hvenær sem ég myndi stoppa og spyrja sjálfan mig hvort ég gæti það gæti ég minnt mig á öll þessi skipti þegar ég hélt að ég gæti það ekki og fór yfir marklínuna.
Hverjir eru persónulegir styrkleikar þínir sem tóku til þetta hlaupastig?
Ég er mjög agaður og einbeittur, sem sést á því hvernig ég nálgast alla þætti lífs míns. Ég hef tilhneigingu til að einbeita mér að hlutum sem ganga vel á tilteknu augnabliki og að þeim úrræðum sem ég hef í boði, frekar en að því sem vantar. Eins og í öllum kynþáttum eru andlegar hæðir og lægðir, þannig að ég reyni að minna mig á hvert einasta niður sem ég þurfti að þrýsta í gegnum og að það muni líða yfir, svo ég er frekar góður í að þrauka!
Is Skyrunning áhugamál eða atvinnu?
Skyrunning er bara áhugamál og ég vil að það haldist þannig. Ég vil ekki gera það að einhverju of alvarlegu, þetta er bara litla adrenalínleiðréttingin mín. Ég er menntasálfræðingur og er í 9-5 vinnu sem breytist oft í 24 tíma starf þar sem krefst mikillar ferðalaga og skrifstofuvinnu líka. Ég reyni að kreista þjálfunina fyrir klukkan 7, þannig að þegar allir aðrir eru að vakna hef ég þegar gefið mér tíma fyrir mikilvægu hlutina í lífi mínu. Ég reyni að nota helgar í gönguferðir og sem betur fer er ég með gott teymi sem skilur áhugamálið mitt þannig að ef ég þarf einn dag í viðbót þá er það yfirleitt í lagi með þá.
Hefur þú alltaf haft virkan útilífsstíl?
Síðustu 13 árin var ég að mestu einbeittur að aikido æfingum og lyftingaþjálfun, en ég var alltaf úti í náttúrunni. Ég hataði vegahlaup (er samt ekki aðdáandi!), svo það tók mig nokkurn tíma að finna jafnvægi á milli ást minnar á slóðum og Skyrunning. Ég byrjaði að hlaupa meira til að líða betur í hlaupum og ýtti aðeins til baka í þyngdarþjálfun (enn kraftlyftingamaður í hjarta). Ég þurfti líka að læra að lifa af bakpokanum mínum, því helgarnar eru of stuttar fyrir alla þá staði sem ég vil fara.
Hver eru stærstu persónulegu áskoranirnar sem þú hefur sigrast á til að koma þér þangað sem þú ert í dag?
Kannski ræðum við það á einhverju öðru bloggi J.
Ertu venjulega að ýta þér út fyrir þægindarammann þinn? Hvernig er tilfinningin á þeim tíma?
Ég varð sátt við að vera óþægileg vegna þess að ég lærði að það er alltaf ávinningur af því að ýta aðeins. Það er gott að búast ekki við því að allt gangi alltaf vel og vera ekki reið út í heiminn þegar hlutirnir eru ekki að ganga upp. Einbeittu þér bara að því sem er eftir.
Hvernig litu keppnisáætlanir og markmið þín út fyrir 2020/2021?
Ég ákvað að skipuleggja ekki. Árið 2020 voru mörg áform að fara í vaskinn en það skiptir ekki máli. Það eru stærri hlutir en áætlanir okkar. Fyrir næsta tímabil mun ég bara grípa tækifærin þegar þau koma. Að ferðast þegar það er hægt og þar sem það er hægt, kynnast nýju fólki og njóta tíma með uppáhalds fólkinu mínu og hafa ekki áhyggjur af því sem glatast eða getur ekki verið, heldur safna gleðistundum á leiðinni.
Hvernig lítur venjuleg æfingavika út hjá þér?
Ég fer á fætur um 4:30 á morgnana, geri mig til fyrir þjálfun sem er venjulega stutt hlaup og líkamsræktartími eða bara líkamsrækt og síðdegis fer ég í sundlaug þegar ég get eða tek annað stutt hlaup bara til að hreinsa hugann eftir vinnu. Fyrir COVID myndi ég líka hafa 3 aikido æfingar á viku. Um helgar fer ég í langhlaup þegar ég get.
Hver eru bestu æfingaráðin þín til annarra Skyrunners?
Ef þér er alvara og vilt verða atvinnumaður, fáðu þér þjálfara og hlustaðu á þjálfarann þinn. Ekki improvisera eða víkja. Þú þarft utanaðkomandi sjónarhorn.
Ef þetta er bara áhugamál, farðu þá með gott æfingaáætlun, virtu líkama þinn og vanrækslu styrktarþjálfun. Of margir hlauparar eiga stuttan feril vegna meiðsla ef þeir einbeita sér eingöngu að hlaupum. Lyftu lóðum, hoppaðu á hlutina, vinnðu kjarnann, styrktu bakið og þrýstu ekki í gegnum sársaukann þótt allt internetið segi þér það. Það er óþægindi og það er sársauki, alvarlegur sársauki ætti ekki að hunsa.
Ef þér líkar við ultras, hafðu alltaf í huga; þú getur ekki unnið ultramaraþon á fyrstu 20 km en þú getur örugglega tapað því! Hraði sjálfan þig.
Hverjar eru uppáhalds keppnirnar þínar sem þú myndir mæla með fyrir aðra Skyrunners?
Krali Marko Trails-Lýðveldið Norður Makedónía, Prilep
Sokolov setti (Fálka slóð )- Serbía, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serbía, Prijepolje
Staraplanina (Gamla fjallið/Ultrakleka – Serbía, Staraplanina
Tekur þú þátt í öðrum tegundum hlaupaverkefna?
Ekki á þeim tíma.
Áttu eitthvað skyrunning drauma og markmið fyrir framtíðina?
Gerðu loksins 100km hlaupJ
Hvernig lítur leikáætlun þín út fyrir það?
Að vera stöðugur og hugsa um líkama minn.
Hver er þinn innri drif (hvatning)?
Ekki að sjá eftir því sem ég hef ekki gert. Til að láta dagana telja.
Hvert er ráð þitt til annars fólks sem dreymir um að vera skyrunner?
Byrjaðu smátt, byrjaðu hægt en njóttu þess og byggðu þolið hægt og rólega, það gerist ekki á einni nóttu.
Áttu eitthvað annað í lífi þínu sem þú vilt deila?
Nei og takk fyrir áhugann.
Þakka þér Ivana!
Haltu áfram að hlaupa og njóttu á fjöllum! Við óskum þér alls hins besta!
/Snezana Djuric
Staðreyndir
heiti: Ivana Ceneric
Þjóðerni: Serbneska
Aldur: 34
Land/bær: Serbía, Belgrad
Atvinna: Sérfræðingur
Menntun: Sálfræði menntunar
Facebook síðu: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Afrek:
- Serbneskur deildarmeistari í gönguferðum 2017
- 2019 Skyrunning Serbía topp 10