Ég fann fyrir enn meiri innstreymi lífsorku og fór að vinna.
Ævintýri mitt með Arduua Team and SkyRunners Adventures hófust í apríl 2020 Katinka Nyberg bauð mér í áskorun SkyRunners Virtual áskorunarinnar „Flest lóðrétt á ákveðnum tíma“.
Ég hélt að þetta gæti verið nýtt og skemmtilegt ævintýri að hlaupa á hæð. Ég vann mánaðarlega áskorun í júlí með niðurstöðunni 743 D 725 = 1468 sett á eina klukkustund.
Þökk sé vinningnum byrjaði ég líka að æfa undir eftirliti skyrunning Fernando Armisen þjálfari.. Ég fann fyrir því að ég vildi gera meira til að geta byrjað í lengri hlaupahlaupum.
Fyrsti fundur liðsins með Fernando var mjög góður. Mér finnst gaman að hitta fólk með ástríðu og mér finnst líka gaman að læra af fólki sem hefur þessa ástríðu. Þegar við byrjuðum að skipuleggja æfingarnar mínar var ég upplýst um vandamál með akilles.
Ég æfði nánast á hverjum degi, aðallega hreyfanleika og stöðugleika í ökkla. Mikið af þolæfingum, styrktaræfingum. Ég spilaði líka talsvert mikið badminton með einum fagmanni.
Í september 2020 fór ég í heimsókn til kírópraktorsins. Það kom í ljós að ég ofhlaðin hægri fótinn.
Hvernig gerðist þetta??
Að hlaupa niður stigann á tiltölulega miklum hraða nokkrum sinnum á dag stuðlaði að meiðslunum. Innan 30 daga gerði ég 45 æfingar í stiganum, hljóp upp í 643 m hæð yfir sjó í einu.
Mér var vísað til sjúkraþjálfara vegna höggbylgna.
Á meðan voru hlaupaæfingarnar mínar takmarkaðar við 1-2 hlaupaeiningar.
Ég aðlagaði þjálfunina að tilfinningum mínum. Þegar verkirnir byrjuðu var ég að klára eða fara í aðra meðferð. Röntgenmynd og greining hjá sjúkraþjálfara: bólga í sin.Sin var stækkuð úr 4mm í 8mm.
Sem betur fer lýsti sérfræðingurinn þessu sem miðlungsmikilli bólgu.
Höggbylgjan var sár í fyrstu. Ég fór í 6 meðferðir frá október til loka desember. Allan þennan tíma var ég í sambandi við Fernando og ég upplýsti hann um framvindu sinsins.
Þjálfarinn var mjög þolinmóður. Hann lagaði einstaka athafnir að getu minni. Hann bað mig um að upplýsa og uppfæra ástandið alltaf. Hann ætlaði örugglega að flýta fyrir framfarahraða, skilvirkni eða keyra einingar. Fyrir mig var það mikilvægasta að ég hætti ekki að æfa, ég hætti ekki að hlaupa þrátt fyrir meiðslin. Þetta voru vegalengdir allt að 10 km. Eftir tvær vikur í viðbót kynnti Fernadno hlé.
Eins og við vitum öll gerast meiðsli ekki að ástæðulausu. Mistök mín voru of mikið álag sem ég gerði lítið úr. Endurnýjunarstigið vantaði. Ég hlustaði ekki á það sem líkaminn sagði. Mig langaði að hlaupa meira og betur. Mér fannst gott að fara út fyrir þægindarammann. Mér líkaði við sársaukann í vöðvunum eftir æfingu. Skortur á teygju eftir hlaupaþjálfun, stuðlaði einnig að meiðslunum. Þökk sé Arduua Mér finnst ég vera öruggur og ég veit að þrátt fyrir meiðslin get ég verið virkur.
Fagfólk útvegar æfingaáætlanir þannig að líkaminn geti hvílt sig á sama tíma. Eins og er æfi ég 6 sinnum í viku. Þar á meðal 2 hlaupaeiningar. Um það bil 50 mínútur og eitt lengra hlaup, frá 90 til 120 mínútur í 500-600 metra hæð yfir sjávarmáli.
Ég vonast eftir frekari þróun, þjálfunarframvindu og formaukningu. Fjallahlaup veitir mér frelsistilfinningu og að þú getir allt. Að það séu engin takmörk. Mig langar að upplifa þessa dásamlegu hamingjutilfinningu oftar... þegar ég kem að markmiði eftir mikið átak og nokkra kílómetra upp og niður.
Þetta er eitt af fáum augnablikum í lífi mínu þegar ég fæ þessa sanna hamingjutilfinningu. Á þessari stundu veit ég að næsta ævintýri mitt í lífinu myndi snúast um Skyrunning.
Ég veit að allt er mögulegt ef þú vilt það virkilega.
Annar fundur er framundan. Ég hlakka til sænsku hlaupavikunnar. Ég vona að ástandið með kórónuvírusinn geri okkur kleift að hitta og uppfylla frekari drauma og ná nýjum markmiðum
Þar sem enginn vilji er fyrir hendi, er engin leið. Ein besta leiðin til að bæta persónulegan vöxt þinn er að ná tökum á eigin hvatningu og finna þinn innri drif.
Ef þú lærir að ná tökum á innri hvatningu þinni muntu líka læra hvernig á að takast á við öll áföll í lífinu. Þú munt læra að veita sjálfum þér innblástur, finna alltaf leið fram á við, búa til nýja upplifun fyrir sjálfan þig og fylgja draumum þínum - jafnvel á þessu erfiða ári af völdum kransæðavíruss.
Takk Sylwia fyrir þessa sögu og gangi þér vel með áætlanir þínar!
/Snezana Djuric