חופש הוא אמון באומץ שלך
היא ילדה מסרביה שאוהבת skyrunning, אוהב מרוצי אולטרה טרייל ונהנה מהם. משמעת היא שמה השני, הרים הם המוטיבציה שלה. ובירה אחרי המירוץ! 🙂
איוונה בת 34, עובדת כפסיכולוגית בחינוך צעירים והיא תמיד מצליחה ליהנות מההרים ולהתאמן. היא אוהבת לרוץ מוקדם בבוקר, היא תמיד מברכת על הזריחה במהלך האימון!
זה הסיפור של איוונה...
מי זאת איוונה סנריק?
איוונה אוהבת את החופש של להיות בחוץ ולהיות פעילה; שחייה, טיפוס, הליכה, אומנויות לחימה וכמובן ריצה. היא פסיכולוגית חינוכית, למרות שתרצה לפתוח מסעדה לאחר פרישתה.
תאר את עצמך בשני משפטים.
חופש הוא אמון באומץ שלך. זה הכל אנשים.
מה הכי חשוב לך בחיים?
להיות חופשי. חופשי לעזוב, להישאר, לאהוב, לא לאהוב, לעבוד 24/7, לא להזיז אצבע... בעצם כדי להיות מסוגל לעשות את הבחירה האחת שלי.
מתי התחלת skyrunning?למה אתה עושה את זה ומה אתה הכי אוהב בזה?
בסביבות 2015 התחלתי מלהשתתף במרוצי מכשולים, אבל היו אז רק בודדים בסרביה. אז גיליתי שהטבע וההרים מלאים באתגרים בפני עצמם והתמכרתי לרעיון לכסות מרחקים ארוכים בשתי רגלי. בידיעה שאני יכול לעבור קילומטרים רבים בגשם, בסערה, בקור, בשמש היוקדת ובכל דבר אחר. מצוקה אפשרית גרמה לי להיות בטוח בחיי היומיום. בכל פעם שהייתי עוצר ושואל את עצמי אם אני יכול לעשות את זה, יכולתי להזכיר לעצמי את כל הפעמים האלה שחשבתי שאני לא יכול וחצתי את קו הסיום.
מהן החוזקות האישיות שלך שלקח זֶה רמת ריצה?
אני מאוד ממושמע ומחויב, מה שמראה באופן שבו אני ניגש לכל היבטי חיי. אני נוטה להתמקד בדברים שהולכים טוב ברגע מסוים ובמשאבים שיש לי, ולא במה שחסר. כמו בכל המירוצים יש עליות וירידות נפשיות, אז אני מנסה להזכיר לעצמי על כל דאון שהייתי צריך לדחוף ושזה יעבור, אז אני די טוב בלהתמיד!
Is Skyrunning תחביב או מקצוע?
Skyrunning זה רק תחביב ואני רוצה שזה יישאר ככה. אני לא רוצה להפוך את זה למשהו רציני מדי, זה רק תיקון האדרנלין הקטן שלי. אני פסיכולוג חינוכי ויש לי עבודה של 9-5 שלעיתים קרובות הופכת לעבודה של 24 שעות שכן דורשת הרבה נסיעות ועבודה משרדית. אני מנסה לסחוט את האימונים שלי לפני 7 בבוקר, אז עד שכולם קמים כבר השקעתי זמן לדברים החשובים בחיי. אני מנסה להשתמש בסופי שבוע להרפתקאות שבילים ולמזלי יש לי צוות טוב שמבין את התחביב שלי אז אם אני צריך עוד יום זה בדרך כלל בסדר איתם.
האם תמיד היה לך אורח חיים פעיל בחוץ?
במשך 13 השנים האחרונות הייתי מרוכז בעיקר בתרגול האייקידו שלי ובאימוני משקולות, אבל תמיד הייתי בחוץ. שנאתי ריצת כביש (עדיין לא אוהד!), אז לקח לי קצת זמן למצוא איזון בין האהבה שלי לשביל לבין Skyrunning. התחלתי לרוץ יותר כדי להרגיש טוב יותר במירוצים ודחפתי קצת את אימוני המשקולות (עדיין פאוורליפטר בנשמה). הייתי צריך גם ללמוד לחיות מהתרמיל שלי, כי סופי השבוע קצרים מדי לכל המקומות שאני רוצה ללכת אליהם.
מהם האתגרים האישיים הגדולים ביותר שהתגברת עליהם כדי להביא אותך לאן שאתה נמצא היום?
אולי נדון בזה באיזה בלוג אחר J.
האם אתה בדרך כלל דוחף את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך? איך זה מרגיש באותו זמן?
נעשיתי בנוח עם אי נוחות כי למדתי שתמיד יש תועלת מללחוץ קצת. טוב לא לצפות שהכל תמיד ילך כשורה ולא לכעוס על העולם כשהדברים לא הולכים כמוך. פשוט תתמקד במה שאחרי.
איך נראו תוכניות המירוץ והיעדים שלך ל-2020/2021?
החלטתי לא לתכנן. בשנת 2020 היו הרבה תוכניות שירדו לטמיון אבל זה לא משנה. יש דברים גדולים יותר מהתוכניות שלנו. לתקופה הבאה אני פשוט אתפוס הזדמנויות כשהן יגיעו. לטייל כשאפשר ואיפה שאפשר, להכיר אנשים חדשים וליהנות מהזמן עם האנשים האהובים עליי ולא לדאוג ממה שאבד או לא יכול להיות, אלא לאסוף רגעים מאושרים בדרך.
איך נראה עבורך שבוע אימונים רגיל?
אני קם בסביבות 4:30 בבוקר, מתכונן לאימון שהוא בדרך כלל ריצה קצרה וזמן כושר או סתם חדר כושר ואחר הצהריים אני הולך לבריכה כשאני יכול או לוקח עוד ריצה קצרה רק כדי לנקות את דעתי אחרי העבודה. לפני ה-COVID היו לי גם 3 אימוני אייקידו בשבוע. בסופי שבוע אני יוצא לריצת שבילים ארוכה בכל פעם שאני יכול.
מהם עצות האימון הטובות ביותר שלך לסקייראנרים אחרים?
אם אתה רציני ורוצה להיות מקצוען, קבל מאמן ותקשיב למאמן שלך. אל תאלתר ואל תסטה. אתה צריך נקודת מבט מבחוץ.
אם זה רק תחביב, עשה תוכנית אימונים טובה, כבד את הגוף שלך ואל תזניח אימוני כוח. ליותר מדי רצים יש קריירה קצרה בגלל פציעות אם הם מתמקדים רק בריצה. הרם משקולות, קפוץ על דברים, עבד את הליבה שלך, חזק את הגב ואל תדחוף את הכאב גם אם כל האינטרנט אומר לך זאת. יש אי נוחות ויש כאב, אין להתעלם מכאב רציני.
אם אתה אוהב אולטרה, תמיד זכור; אתה לא יכול לזכות באולטרה מרתון ב-20 הק"מ הראשונים אבל אתה בהחלט יכול להפסיד אותו! קצב את עצמך.
מהם המירוצים האהובים עליך שהיית ממליץ עליהם לסקייראנרים אחרים?
Krali Marko Trails-Republic of North Macedonia, Prilep
סוקולוב לשים (שביל של פלקון)- סרביה, Niškabanja
אולטרה מרתון Jadovnik- סרביה, Prijepolje
Staraplanina (ההר הישן/אולטראקלקה – סרביה, Staraplanina
האם אתה מעורב בסוגים אחרים של פרויקטים רצים?
לא בזמנו.
האם יש לך skyrunning חלומות ומטרות לעתיד?
תעשה סוף סוף מרוץ של 100 ק"מ J
איך נראית תוכנית המשחק שלך בשביל זה?
להישאר עקבי ולדאוג לגוף שלי.
מה הדחף הפנימי שלך (מוטיבציה)?
לא להתחרט על הדברים שלא עשיתי. כדי שהימים יחשבו.
מה העצה שלך לאנשים אחרים שחולמים להיות סקייראנר?
תתחיל בקטן, תתחיל לאט אבל תהנה מזה ובנה את הסיבולת שלך לאט, זה לא קורה בן לילה.
האם יש לך משהו אחר בחייך שאתה אוהב לחלוק?
לא ותודה על ההתעניינות.
תודה לך איוונה!
המשיכו לרוץ ותהנו בהרים! אנו מאחלים לכם כל טוב!
/Snezana Djuric
עובדות
שֵׁם: איוונה צ'נריץ'
לאום: סרבית
גיל: 34
עיירה כפרית: סרביה, בלגרד
מקצוע: חוקר
הַשׂכָּלָה: פסיכולוגיה של חינוך
עמוד בפייסבוק: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
אינסטגרם: @ivanaceneric
הישגים:
- אלופת ליגת טרקים סרבית לשנת 2017
- 2019 Skyrunning 10 הראשונים של סרביה