Merdika iku percaya marang keberanianmu dhewe
Dheweke cah wadon saka Serbia sing tresna skyrunning, seneng balapan ultra trail lan seneng. Disiplin iku jeneng kapindho, gunung minangka motivasi. Lan bir sawise balapan! 🙂
Ivana umure 34 taun, dheweke kerja minangka psikolog ing pendidikan wong enom lan dheweke tansah bisa seneng gunung lan sepur. Dheweke seneng mlayu ing wayah esuk, dheweke tansah nampani sunrise nalika latihan!
Iki critane Ivana…
Sapa Ivana Ceneric?
Ivana seneng kebebasan ing njaba lan aktif; nglangi, climbing, lumampah, seni bela dhiri lan, mesthi, mlaku. Dheweke minangka psikolog pendidikan, sanajan dheweke pengin mbukak restoran sawise pensiun.
Nerangake dhewe nganggo rong ukara.
Merdika iku percaya marang keberanianmu dhewe. Kuwi kabeh wong.
Apa sing paling penting kanggo sampeyan ing urip?
Dadi bebas. Bebas ninggalake, tetep, tresna, ora tresna, kerja 24/7, ora obah driji ... pokoke bisa milih siji pilihan.
Nalika sampeyan miwiti skyrunning?Kok kowe ngelakoni lan apa sing paling kowe senengi?
Kira-kira 2015 aku miwiti saka nekani lomba alangan, nanging ana mung sawetara ing Serbia ing wektu. Dadi aku nemokake yen alam lan gunung kebak tantangan dhewe lan dadi ketagihan kanggo nutupi jarak sing adoh ing sikilku dhewe. Ngerti yen aku bisa mlaku nganti pirang-pirang kilometer ing udan, badai, adhem, srengenge sing kobong lan liya-liyane. kasangsaran bisa ndadekake aku yakin ing urip saben dina. Sawayah-wayah aku bakal mandheg lan takon dhewe apa aku bisa nindakake, aku bisa ngelingake aku kabeh wektu nalika aku mikir ora bisa lan nyabrang garis finish.
Apa kekiyatan pribadi sing njupuk kanggo iki tingkat mlaku?
Aku banget disiplin lan setya, sing nuduhake cara aku nyedhaki kabeh aspek uripku. Aku cenderung fokus ing bab-bab sing apik ing wayahe tartamtu lan sumber daya sing kasedhiya, tinimbang apa sing ilang. Kaya ing kabeh balapan ana mental ups lan mudhun, aku nyoba kanggo ngelingake dhewe bab saben mudhun aku kudu push liwat lan sing bakal liwati, supaya aku cukup apik ing persevering!
Is Skyrunning hobi utawa profesi?
Skyrunning mung hobi lan aku pengin tetep kaya ngono. Aku ora pengin nggawe perkara sing serius banget, iki mung fix adrenalin cilik. Aku psikolog pendidikan lan duwe 9-5 proyek kang asring dadi proyek 24hrs minangka mbutuhake akèh lelungan lan karya kantor banget. Aku nyoba kanggo squeeze ing latihan sadurunge 7 am, supaya ing wektu kabeh wong wis tangi aku wis nggawe wektu kanggo iku penting ing gesang kawula. Aku nyoba kanggo nggunakake akhir minggu kanggo ngulandara Trail lan kebeneran aku duwe tim apik sing mangertos hobi supaya yen aku perlu dina liyane iku biasane oke karo wong-wong mau.
Apa sampeyan wis tansah aktif, gaya urip njobo?
Sajrone 13 taun kepungkur, aku biasane fokus ing latihan aikido lan latihan bobot, nanging aku tansah njobo. Aku sengit dalan mlaku (isih ora penggemar!), Dadi butuh sawetara wektu kanggo golek keseimbangan antarane katresnan kanggo trail lan Skyrunning. Aku miwiti mlaku luwih supaya aran luwih apik ing balapan lan di-push bali latihan bobot dicokot (isih powerlifter ing jantung). Aku uga kudu sinau urip saka tas ransel, amarga akhir minggu cendhak banget kanggo kabeh panggonan sing arep daktuju.
Apa tantangan pribadi sing paling gedhe sing wis sampeyan lakoni kanggo nggawa sampeyan ing ngendi saiki?
Mungkin kita bakal ngrembug ing sawetara blog liyane J.
Apa sampeyan biasane push dhewe ing njaba zona nyaman? Piye rasane wektu iku?
Aku dadi nyaman karo dadi ora nyaman amarga aku sinau sing tansah ana entuk manfaat saka push dicokot. Iku apik kanggo ora ngarep-arep yen kabeh bakal tansah apik lan ora nesu ing donya nalika iku ora arep. Mung fokus ing apa sawise.
Kepiye rencana lan tujuan balapan sampeyan ing 2020/2021?
Aku mutusaké ora kanggo rencana. Ing 2020 ana akeh rencana sing bakal mudhun, nanging ora masalah. Ana perkara sing luwih gedhe tinimbang rencana kita. Kanggo periode sabanjure, aku mung bakal njupuk kesempatan nalika padha teka. Kanggo lelungan nalika bisa lan ing ngendi wae, ketemu wong anyar lan nikmati wektu karo wong sing paling disenengi lan aja kuwatir babagan apa sing ilang utawa ora bisa, nanging ngumpulake wektu sing nyenengake ing dalan.
Kepiye minggu latihan normal kanggo sampeyan?
Aku tangi watara jam 4:30 am, siyap-siyap kanggo latihan sing biasane sawetara wektu cendhak lan wektu gym utawa mung gym lan ing wayah sore aku menyang blumbang nalika aku bisa utawa njupuk mlaku cendhak liyane mung kanggo ngresiki pikiranku sawise karya. Sadurunge COVID, aku uga duwe 3 latihan aikido / minggu. Ing akhir minggu aku mlaku-mlaku mlaku-mlaku kapan wae.
Apa tips latihan paling apik kanggo Skyrunner liyane?
Yen sampeyan serius lan pengin dadi profesional, njaluk pelatih lan ngrungokake pelatih sampeyan. Aja gawe improvisasi utawa nyimpang. Sampeyan butuh perspektif njaba.
Yen mung hobi, atur rencana latihan sing apik, hormati awak lan aja nglirwakake latihan kekuatan. Akeh banget pelari sing duwe karir cendhak amarga ciloko yen fokus mung mlaku. Angkat bobot, mlumpat ing samubarang, kerja inti, kuatake punggung lan aja nyurung rasa sakit sanajan kabeh internet ngandhani. Ana rasa ora nyaman lan ana rasa nyeri, nyeri sing serius ora kudu digatekake.
Yen sampeyan seneng ultras, tansah elinga; sampeyan ora bisa menang ultramaraton ing 20km pisanan nanging sampeyan mesthi bisa kalah! Pace dhewe.
Apa balapan favorit sing bakal disaranake kanggo Skyrunner liyane?
Krali Marko Trails-Republik Makedonia Lor, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail) - Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramaraton- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Gunung lawas/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Apa sampeyan melu jinis proyek mlaku liyane?
Ora ing wektu.
Apa sampeyan duwe skyrunning impen lan gol kanggo masa depan?
Nglakoni balapan 100km akhireJ
Apa rencana game sampeyan katon kaya ngono?
Tetep konsisten lan njaga awakku.
Apa dorongan batin sampeyan (motivasi)?
Ora duwe getun kanggo perkara sing durung daklakoni. Kanggo nggawe dina count.
Apa saran sampeyan kanggo wong liya sing ngimpi dadi skyrunner?
Miwiti sing cilik, mula alon-alon nanging nikmati lan mbangun daya tahan kanthi alon, ora kelakon sewengi.
Apa sampeyan duwe apa-apa liyane ing urip sampeyan sing sampeyan seneng bareng?
Ora lan matur nuwun kanggo kapentingan.
Matur nuwun Ivana!
Terus mlaku lan seneng-seneng ing gunung!
/Snezana Djuric
facts
Jeneng: Ivana Cenerić
Kabangsan: serbian
Age: 34
Negara / kutha: Serbia, Beograd
Pakaryan: Peneliti
Education: Psikologi pendidikan
Kaca Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
prestasi:
- Juara liga Trekking Serbia 2017
- 2019 Skyrunning Serbia ndhuwur 10