Aku felt inflow energi urip malah luwih lan wiwit bisa.
Petualanganku karo Arduua Petualangan Tim lan SkyRunners diwiwiti ing April 2020 Katinka Nyberg ngajak aku menyang tantangan tantangan SkyRunners Virtual «Paling vertikal ing wektu tartamtu».
Aku panginten iku bisa dadi ngulandara anyar lan nyenengake mlaku ing dhuwur. Aku menang tantangan saben wulan ing Juli kanthi asil 743 D 725 = 1468 sing dilebokake sajrone jam.
Thanks kanggo menang, Aku uga miwiti latihan ing pengawasan saka skyrunning pelatih Fernando Armisen .. Aku felt motivasi sing aku wanted kanggo nindakake liyane kanggo bisa miwiti ing balapan Trail maneh.
Patemon tampilan tim pisanan karo Fernando apik banget. Aku seneng ketemu wong karo passion lan aku uga seneng sinau saka wong sing duwe passion iki. Nalika kita miwiti ngrancang latihan, aku dilaporake babagan masalah achilles.
Aku praktek saben dina, utamané mobilitas tungkak lan stabilitas. Akeh latihan kardio, latihan kekuatan. Aku uga main badminton cukup akeh karo siji pemain profesional.
Ing September 2020, aku ngunjungi chiropractor. Pranyata sikil tengenku kakehan.
Kepiye kedadeyan iki ??
Mlaku mudhun ing undhak-undhakan ing jangkah relatif cepet kaping pirang-pirang dina nyumbang kanggo ciloko. Ing 30 dina aku nindakake 45 latian ing undhak-undhakan, mlaku nganti dhuwur 643 m liwat ndeleng tingkat ing wektu.
Aku dirujuk menyang fisioterapis kanggo gelombang kejut.
Sauntara kuwi, sesi latihan mlakuku diwatesi mung 1-2 unit mlaku.
Aku nyetel latihan kanggo perasaanku. Nalika nyeri diwiwiti, aku wis rampung utawa nindakake terapi liyane. X-ray lan diagnosa dening fisioterapis: inflammation saka tendon.Tendon iki nggedhekake saka 4mm kanggo 8mm.
Untunge, spesialis kasebut nyatakake iki minangka inflamasi moderat.
Shockwave lara ing wiwitan. Aku duwe 6 perawatan saka Oktober nganti akhir Desember. Kabeh wektu iki aku sesambungan karo Fernando, lan aku ngandhani babagan kemajuan tendon.
Pelatih kasebut sabar banget. Dheweke nyesuekake kegiatan individu kanggo kemampuanku. Dheweke njaluk supaya aku tansah ngandhani lan nganyari kahanan. Dheweke mesthi ngrancang kanggo nyepetake kemajuan, efisiensi utawa unit mlaku. Kanggoku, sing paling penting aku ora mandheg latihan, aku ora mandheg mlaku sanajan ciloko. Iki minangka jarak nganti 10 km. Sawise rong minggu maneh, Fernadno ngenalake interval.
Kaya sing wis dingerteni, ciloko ora kedadeyan tanpa sabab. Kesalahanku yaiku kakehan sing dakremehake. Fase regenerasi wis ilang. Aku ora ngrungokake apa sing diomongake awak. Aku wanted kanggo mbukak liyane lan luwih. Aku seneng metu saka zona nyaman. Aku seneng pain ing otot sawise latihan. Lack saka mulet sawise latihan mlaku, uga nyumbang kanggo ciloko. Matur nuwun kanggo Arduua Aku rumangsa aman lan aku ngerti manawa aku bisa aktif sanajan cedera.
Profesional ngatur rencana latihan supaya awak bisa ngaso ing wektu sing padha. Saiki, aku latihan 6 kaping seminggu. Kalebu 2 unit mlaku. Interval kira-kira 50 menit lan siji maneh mlaku, saka 90 nganti 120 menit nganti dhuwure 500-600 meter saka permukaan laut.
Muga-muga pangembangan luwih lanjut, kemajuan latihan lan nambah wujud. Gunung mlaku menehi kula raos kamardikan lan sampeyan bisa nindakake apa wae. Sing ora ana watesan. Aku pengin ngrasakake rasa seneng sing apik iki luwih asring ... nalika aku entuk gol sawise gaweyan gedhe lan sawetara kilometer munggah lan mudhun.
Iki minangka salah sawijining sawetara wektu ing uripku nalika aku entuk rasa seneng sing sejatine. Ing wektu iki aku ngerti yen petualangan sabanjure ing uripku bakal dadi kabeh Skyrunning.
Aku ngerti yen kabeh bisa yen sampeyan pengin.
Sesi liyane ana ing ngarep kita. Aku looking nerusake kanggo Swedia mlaku minggu. Muga-muga kahanan karo virus mahkota bakal ngidini kita ketemu lan nepaki impen luwih lanjut, nggayuh tujuan anyar
Yen ora ana kekarepan, ora ana cara. Salah sawijining cara sing paling apik kanggo nambah wutah pribadi yaiku nguwasani motivasi dhewe lan golek drive batin.
Yen sampeyan sinau carane nguwasani motivasi batin sampeyan uga bakal sinau carane ngatasi kabeh kemunduran ing urip. Sampeyan bakal sinau kanggo menehi inspirasi, supaya tansah golek cara maju, nggawe pengalaman anyar kanggo sampeyan dhewe, lan tindakake impen sampeyan - sanajan ing taun sing ekstrem sing disebabake dening coronavirus.
Matur nuwun Sylwia kanggo crita iki lan semoga sukses karo rencana sampeyan!
/Snezana Djuric