ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានលំហូរថាមពលជីវិតកាន់តែខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការ។
ដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ខ្ញុំជាមួយ Arduua ក្រុម និង SkyRunners Adventures បានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2020 Katinka Nyberg បានអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងរបស់ SkyRunners Virtual challenge «ភាគច្រើនបញ្ឈរនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ»។
ខ្ញុំគិតថាវាអាចជាដំណើរផ្សងព្រេងថ្មី និងរីករាយដែលកំពុងរត់នៅកម្ពស់។ ខ្ញុំបានឈ្នះការប្រកួតប្រចាំខែក្នុងខែកក្កដាជាមួយនឹងលទ្ធផល 743 D 725 = 1468 ដាក់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។
អរគុណចំពោះការឈ្នះ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ក្រោមការដឹកនាំរបស់ skyrunning គ្រូបង្វឹក Fernando Armisen.. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តដែលខ្ញុំចង់ធ្វើបន្ថែមទៀតដើម្បីអាចចាប់ផ្តើមនៅក្នុងការប្រណាំងដែលវែងជាងនេះ។
ការជួបក្រុមដំបូងជាមួយ Fernando គឺល្អណាស់។ ខ្ញុំចូលចិត្តជួបមនុស្សដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ហើយខ្ញុំក៏ចូលចិត្តរៀនពីមនុស្សដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តនេះ។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវបានគេជូនដំណឹងអំពីបញ្ហា achilles របស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានអនុវត្តជាក់ស្តែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភាគច្រើនគឺការចល័តកជើង និងស្ថេរភាព។ ការហាត់ប្រាណ cardio ច្រើន លំហាត់កម្លាំង។ ខ្ញុំក៏បានលេងកីឡាវាយសីច្រើនដែរជាមួយកីឡាករអាជីពម្នាក់។
នៅខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020 ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់។ វាប្រែថាខ្ញុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ជើងស្តាំរបស់ខ្ញុំ។
តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា??
ការរត់ចុះជណ្តើរក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿនជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃបានរួមចំណែកដល់ការរងរបួស។ ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ 45 ដងនៅលើជណ្តើរដោយរត់ឡើងដល់កម្ពស់ 643 ម៉ែត្រពីលើកម្រិតមើលឃើញក្នុងពេលតែមួយ។
ខ្ញុំត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យកាយសម្បទាសម្រាប់រលកឆក់។
ទន្ទឹមនឹងនេះ វគ្គហ្វឹកហាត់រត់របស់ខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 1-2 ឯកតារត់។
ខ្ញុំបានកែសម្រួលការបណ្តុះបណ្តាលទៅតាមអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានចាប់ផ្តើម ខ្ញុំកំពុងបញ្ចប់ ឬធ្វើការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកព្យាបាលរោគ៖ ការរលាកនៃសរសៃពួរ។ សរសៃពួរត្រូវបានពង្រីកពី 4mm ទៅ 8mm។
ជាសំណាងល្អអ្នកឯកទេសបានពិពណ៌នាថានេះជាការរលាកកម្រិតមធ្យម។
រលកឆក់ដំបូងបានឈឺចាប់។ ខ្ញុំបានទទួលការព្យាបាលចំនួន 6 ពីខែតុលាដល់ចុងខែធ្នូ។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយ Fernando ហើយខ្ញុំបានជូនដំណឹងគាត់អំពីការរីកចម្រើននៃសរសៃពួរ។
គ្រូបង្វឹកមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំងណាស់។ គាត់បានសម្របខ្លួនសកម្មភាពបុគ្គលតាមសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ។ គាត់បានសុំឱ្យខ្ញុំប្រាប់និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្ថានភាពជានិច្ច។ គាត់ពិតជាមានគម្រោងបង្កើនល្បឿននៃវឌ្ឍនភាព ប្រសិទ្ធភាព ឬអង្គភាពដែលកំពុងដំណើរការ។ សម្រាប់ខ្ញុំ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺខ្ញុំមិនឈប់ហ្វឹកហាត់ ខ្ញុំមិនឈប់រត់ទេ ទោះបីមានរបួសក៏ដោយ។ ទាំងនេះគឺជាចម្ងាយរហូតដល់ 10 គីឡូម៉ែត្រ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ទៀត Fernadno បានណែនាំចន្លោះពេល។
ដូចយើងដឹងហើយថារបួសមិនកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុនោះទេ។ កំហុសរបស់ខ្ញុំគឺការផ្ទុកលើសទម្ងន់ដែលខ្ញុំបានទាញយក។ ដំណាក់កាលនៃការបង្កើតឡើងវិញបានបាត់។ ខ្ញុំមិនបានស្តាប់អ្វីដែលរាងកាយបាននិយាយ។ ខ្ញុំចង់រត់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ខ្ញុំចូលចិត្តចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តការឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។ កង្វះនៃការលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការរត់ការហ្វឹកហាត់ក៏បានរួមចំណែកដល់ការរងរបួសផងដែរ។ អរគុណចំពោះ Arduua ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ហើយខ្ញុំដឹងថា ទោះបីជាមានរបួសក៏ដោយ ខ្ញុំអាចសកម្មបាន។
អ្នកជំនាញរៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចសម្រាកក្នុងពេលតែមួយ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំហ្វឹកហាត់ ៦ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រួមទាំង 6 គ្រឿងដែលកំពុងដំណើរការ។ ចន្លោះពេលប្រហែល 2 នាទី និងមួយរត់យូរជាងនេះពី 50 ទៅ 90 នាទីទៅកម្ពស់ 120-500 ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងមានការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត វឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងការកើនឡើងនៃទម្រង់។ ការរត់លើភ្នំផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអារម្មណ៍នៃសេរីភាព ហើយអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ថាមិនមានដែនកំណត់។ ខ្ញុំចង់ទទួលបានអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យនេះឱ្យបានញឹកញាប់ជាង... ពេលខ្ញុំមកដល់គោលដៅមួយបន្ទាប់ពីការខិតខំយ៉ាងធំ ហើយឡើងចុះជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រ។
នេះជាគ្រាមួយក្នុងចំណោមឱកាសមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ពេលដែលខ្ញុំទទួលបានអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលពិតនេះ។ នៅពេលនេះខ្ញុំដឹងថាការផ្សងព្រេងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំនៅក្នុងជីវិតនឹងកើតឡើង Skyrunning.
ខ្ញុំដឹងថាអ្វីៗអាចទៅរួច ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានវា។
វគ្គមួយទៀតគឺនៅពីមុខយើង។ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំសប្តាហ៍រត់ស៊ុយអ៊ែត។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាស្ថានភាពជាមួយនឹងមេរោគមកុដនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងជួប និងសម្រេចក្តីសុបិនបន្ថែមទៀត ដោយសម្រេចបាននូវគោលដៅថ្មី។
កន្លែងដែលគ្មានឆន្ទៈ នោះគ្មានផ្លូវទេ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកែលម្អការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងស្វែងរកការជំរុញខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបធ្វើជាម្ចាស់នៃការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយរាល់ឧបសគ្គនៅក្នុងជីវិតផងដែរ។ អ្នកនឹងរៀនលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ស្វែងរកផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខជានិច្ច បង្កើតបទពិសោធន៍ថ្មីៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងធ្វើតាមក្តីសុបិនរបស់អ្នក សូម្បីតែនៅក្នុងឆ្នាំដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនេះដែលបណ្តាលមកពីមេរោគឆ្លងក៏ដោយ។
សូមអរគុណ Sylwia សម្រាប់រឿងនេះ និងសំណាងល្អជាមួយនឹងគម្រោងរបស់អ្នក!
/ Snezana Djuric