ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಜಯೋತ್ಸವವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು
ಹೊಸ ಋತುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕನಸುಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಯದ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಪ್ರಪಾತದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಂತೆ. ಇದು ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಶಕ್ತ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಡೇವಿಡ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ, ಒಬ್ಬ ಉತ್ಕಟ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರ Arduua ಸ್ಪೇನ್‌ನಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ವಾರ್ಷಿಕ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ; ವಿಜಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸೋಣ.
ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ರನ್ನಿಂಗ್: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಯಶಸ್ಸು
ವಾರ್ಷಿಕ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಋತುವಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ನಾವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ಡೇವಿಡ್‌ನ ಕನಸಿನ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಓಟಗಾರನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉನ್ನತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ವಿಕಾಸದ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಓಟಗಾರರು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರಗತಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಯಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ದೂರವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಗಾಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ, ಎಡವಿ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಡೇವಿಡ್‌ನ ಕನಸು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಭಾಗವಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಕ್ಷಣಿಕ ವಿಜಯಗಳಲ್ಲ. ನಾವು ಉನ್ನತ ಶಿಖರಗಳಿಗೆ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸೋಣ-ಒಂದೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭದ ಬಿಂದುವಿನ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಎಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ
ಋತುವಿನ ಡಾನ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಲೈನ್ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಗೇಟ್ವೇ ಆಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಯ (A, B, ಅಥವಾ C) ರೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಹಸವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ - ಗರಿಷ್ಠಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರ.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ - ದೈಹಿಕ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಾಕ್ರಮದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರ ಟ್ರಯಲ್ ಗೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಡೇವಿಡ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಡು ಪಿಸುಮಾತುಗಾರ, ವಿಜಯೋತ್ಸವದ ಪ್ರಯಾಣದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.
ಜರ್ನಿ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವುದು
ಪ್ರಶ್ನೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: ನಾವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಆದರೂ, ಉತ್ತರವು ಸ್ವಯಂ-ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ವಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮೊದಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗಳ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಏಕೆ? ನೀವು ಗಾಯ-ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು-ಅದರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು-ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಣಿವೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಮ್ ಮಾಡಲು ಶಿಖರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಲ್‌ಬ್ಲೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು Arduua: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು
At Arduua, ನಾವು ಕೇವಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ; ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಹಸಗಾಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಿಮ್ಮ ಓಟಗಾರನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗೀಕಾರದ ವಿಧಿ.
- ಚಲನಶೀಲತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಪರೀಕ್ಷೆ:
- ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಡಿಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ದಾಪುಗಾಲು.
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
- ಏರೋಬಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಲಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಮಾರ್ಗದ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ.
- ರನ್ನಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಮಾದರಿಯ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಲಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದು ಕೇವಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ; ಇದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಯ ಹೃದಯಭಾಗಕ್ಕೆ ನಾವು ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಯುವರ್ ಟ್ರಯಂಫ್: ಬಿಯಾಂಡ್ ದಿ ಹಾರಿಜಾನ್
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಯಶಸ್ವಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೇವಲ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿದ ನೆಲವಾಗಿದೆ.
ಡೇವಿಡ್ ಜಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ Arduua ಕೋಚ್ ಮತ್ತು ಫರ್ನಾಂಡೊ ಆರ್ಮಿಸೆನ್, ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಜಯೋತ್ಸವವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವ ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ!
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಯಲ್ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು, ಇದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಂತರ್ಜಾಲ ಪುಟ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸಾಹ? ನಲ್ಲಿ ಕಟಿಂಕಾ ನೈಬರ್ಗ್ ಅವರನ್ನು ತಲುಪಿ katinka.nyberg@arduuaಕಾಂ.
Arduua Coaching - ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಯಲ್ ಸಾಹಸವು ಹೇಳಿಮಾಡಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ!
ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ, ಕಟಿಂಕಾ ನೈಬರ್ಗ್, Arduua ಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಡೇವಿಡ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ, Arduua ಕೋಚ್.