Tor des Géants 정복
Alessandro Rostagno와 함께 Tor des Geants와 함께하는 울트라 트레일 러닝의 세계에서 흔들리지 않는 결단력을 보여주는 경외심을 불러일으키는 여행을 떠나보세요.
이 블로그는 알프스의 멋진 배경을 배경으로 꿈을 향한 놀라운 추구와 개인의 탁월함을 향한 탐구를 공개합니다. 알레산드로의 이야기는 이탈리아 토레 펠리체에서 펼쳐지며, 그곳에서 수년간 진화하는 운동 능력을 엮어 나갑니다. 까다로운 MTB 경주를 마스터하는 것부터 험난한 Tor des Géants를 정복하는 것까지 그의 여정은 그야말로 영감을 줍니다.
울트라 트레일 러닝의 세계를 탐구하고, Arduua 그리고 페르난도 코치와 함께 알레산드로가 얻은 심오한 인생 교훈으로부터 배우세요. Tor des Géants 시즌이 마무리되면서 그와 함께 실현된 꿈을 되돌아보고 야심찬 주자들을 위한 진심 어린 조언을 받아보세요.
이 이야기는 인간의 인내에 대한 증거 그 이상입니다. 그것은 놀라운 일을 성취하는 평범한 남자의 특별한 이야기입니다.
경쟁력 있는 MTB 바이커에서 매우 높은 수준의 트레일 러너로의 전환
Alessandro의 스포츠 여정은 그가 21세였을 때 시작되었고 그의 잠재력을 알아본 그의 아버지와 동료들에 의해 경쟁적인 스포츠의 세계에 입문하게 되었습니다. 그는 높은 수준의 산악 자전거 선수로 시작하여 유럽 전역의 다양한 MTB 경주에 도전했습니다. 크로스컨트리부터 Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, Ultra Raid la Meije와 같은 지속적인 레이스에 이르기까지 Alessandro는 지구력의 한계를 뛰어 넘었습니다. 그는 혹독한 Iron Bike의 2018개 에디션을 포함하여 스테이지 레이스에서 뛰어난 성적을 거두며 지속적으로 상위 XNUMX위 자리를 확보했습니다. 그러나 XNUMX년 딸 Bianca가 태어나면서 삶이 발전하면서 Alessandro는 MTB 훈련에 필요한 오랜 시간을 투자하는 것이 점점 더 어려워지고 있음을 깨달았습니다.
울트라 트레일 러닝의 세계 탐험
야외 모험에 대한 알레산드로의 사랑은 식지 않았습니다. 2018년에 그는 울트라 트레일 러닝이라는 새로운 열정을 찾았습니다. 이 스포츠는 산의 중심부에 더 깊이 몰입하고 자연과 더욱 긴밀하게 연결될 수 있다는 점에서 그에게 매력적이었습니다. 숨이 막힐 정도로 손길이 닿지 않은 풍경 속에서 스트레스를 해소하고 내면의 평화를 재발견할 수 있는 환상적인 방법입니다.
꿈의 탄생: Tor des Géants
Alessandro는 트레일 러닝에 대해 더 깊이 탐구하면서 YouTube에서 UTMB 및 Tor des Géants와 같은 상징적인 경주를 우연히 발견했습니다. 이 경주는 단순한 육체적인 도전 그 이상이었습니다. 그것들은 그가 개인적으로 만나고 싶었던 감정과 경험을 구체화했습니다. 장거리 MTB에서 울트라 트레일 러닝으로의 전환은 자연스러운 다음 단계처럼 보였습니다. 그러나 두 스포츠 사이의 뚜렷한 차이를 고려하면 어려움이 없는 것은 아니었습니다. 2022년에 Alessandro는 처음에 Tor des Géants의 짧은 버전인 "Tot Dret"에 참가하여 마지막 140km 경로를 주행했습니다. 그는 8위로 마쳤지만 당시에는 전체 서킷에 출전한다는 생각이 벅차게 보였습니다. 그러나 몇 달이 지나고 힘든 경험에 대한 기억이 덜 고통스럽고 더욱 매혹적으로 변하면서 Tor des Géants 전체에 참여하겠다는 Alessandro의 결정은 확고해졌습니다.
트레일 러닝의 진화
Alessandro의 트레일 러닝 여정에는 장애물이 없었습니다. 그의 몸은 수년간 사이클링을 통해 탄탄한 기반을 갖고 있음에도 불구하고 달리기의 충격이 큰 특성에 적응해야 했습니다. 초기 단계는 무릎 문제, 족저근막염, 치골통, 발목 염좌 등 부상으로 가득 차 있었습니다. 알레산드로는 극심한 무릎 통증을 겪지 않고는 10km 이상 달릴 수 없었습니다. 점차 그의 몸은 적응해 갔다. 2019년에 그는 한 달에 최대 23km를 달렸습니다. 코로나19 팬데믹으로 인해 활동이 둔화됐지만 그의 정신은 꺾이지 않았다. 2020년 여름, 그는 프랑스에서 80km 경주에 도전했습니다. 2021년에 그는 첫 100마일 경주인 Adamello Ultra Trail을 완주하여 상위 10위 자리를 확보했습니다. 2022년에 Alessandro는 Abbots Way, Lavaredo UltraTrail 및 Tot Dret에서 뛰어난 결과를 얻으며 자신의 성과를 더욱 확고히 했습니다.
12개월의 준비: Tor des Géants와 그 이후
Tor des Géants를 준비하는 것은 섬세한 균형 조정 작업입니다. 육체적, 정신적 온전함을 보장하면서 상당한 양의 훈련을 받고 XNUMX월에 도착해야 합니다. 경주는 험난하기 때문에 너무 일찍 피로의 메스꺼움과 산의 피로를 품어서는 안 됩니다. 알레산드로의 준비에는 산에 대한 열정을 다시 불러일으키기 위해 상쾌한 산악 풍경에서 벗어난 저지대 환경에서의 훈련이 포함되었습니다.
긴밀한 협력 관계 Arduua 페르난도(Fernando) 코치인 알레산드로(Alessandro)는 자신이 너무 일찍 긴장하지 않도록 전년도에 비해 적은 양의 훈련부터 시작했습니다. 그의 여정에는 120월 Abbots Way(5,300km, 오르막 140m), 9,000월 UTMB의 Trail Verbier St.Bernard(57km, 오르막 4,200m), Royal Ultra Skymarathon(XNUMXkm, 오르막)의 세 가지 주요 경주에 참가하는 것이 포함되었습니다. 해발 XNUMXm) XNUMX월 말. 베르비에 경주 후 경골 염증으로 인해 XNUMX주간의 휴식 기간이 필요했으며, 알레산드로는 이것이 최종 준비 단계를 위해 정신적으로나 육체적으로 활력을 되찾는 데 중요한 역할을 했다고 믿습니다. 지난 XNUMX주 동안 그들은 상쾌한 기분으로 출발선에 도착하기 위해 테이퍼링을 도입했습니다. 자전거를 이용한 교차 훈련은 관절에 과도한 부담을 주지 않고 훈련량을 늘리는 데 중요한 역할을 했습니다.
Tor des Géants 달리기: 잊을 수 없는 여정
Tor des Géants 경주 자체는 놀라운 경험이었습니다. 아오스타 밸리(Aosta Valley)에서는 일주일 내내 독특한 분위기가 지역을 휩쓸고 있습니다. 계곡 전체가 멈췄고, 경주를 중심으로 대화가 오가고, 관객의 따뜻함과 자원봉사자, 피난민들의 지원이 잊지 못할 환경을 만들어낸다. 레이스의 첫날은 운동 능력, 심박수에 중점을 두고 오르막을 너무 세게 밀지 않고 편안한 내리막 보폭을 유지하는 것으로 가득 차 있었습니다. 그러나 Alessandro의 마음은 여전히 경쟁에 사로잡혀 있어 여행을 즐기기가 어려웠습니다. 그는 모험에서 다소 거리감을 느꼈다. 초기 단계의 적당한 속도는 그가 처음 100km를 쉽게 통과하는 데 도움이 되었습니다.
그러나 둘째 날부터 그는 Tor des Géants의 본질에 빠져들기 시작했습니다. 울트라 트레일 경주에서 자주 발생하는 것처럼 피로는 불필요한 생각에서 마음을 해방시킵니다. 경주는 배경 속으로 사라지고 동료 선수들과의 경험과 동료애를 즐기기 시작합니다. 두 번째 밤은 힘들었지만 카페인은 근육과 정신에 활력을 불어넣었습니다.
셋째 날, Alessandro는 경주의 리듬에 들어갔습니다. 몸은 빠르지도 느리지도 않게 끊임없이 앞으로 나아갔다. 그러나 세 번째 밤 이후에는 수면 부족을 처리하기가 점점 더 어려워졌습니다. 넘어지거나 부상을 당하지 않으려면 신체적, 정신적 에너지를 모두 동원해야 합니다. 가능하다면 잠을 자는 것이 필수적이지만, 발에 고통스러운 물집이 생긴 알레산드로에게는 그것이 힘든 일이었고, 그는 45일 동안 단 XNUMX분밖에 잠을 자지 못했습니다. 세 번째 밤이 되자 그는 경쟁자들이 밤에 스스로에게 큰 소리로 계속 움직이라고 격려하는 소리를 들을 수 있었습니다. 곧 그도 똑같은 일을 하고 있다는 것을 깨달았습니다. 잠이 부족한 환각이 빈번해졌고, 산을 상상의 동물과 환상적인 인물로 물들였습니다. 넷째 날은 메스꺼움, 최소한의 음식 섭취, 심지어 구토까지 하는 등 극도로 힘든 날이었습니다. 하지만 그는 자신 안에 숨겨진 에너지 비축량을 발견했습니다.
마지막 오르막에서는 수면 부족으로 인해 큰 피해를 입었습니다. Alessandro는 이 섹션의 상당 부분을 Rifugio Frassati를 말 그대로 몽유병에 사용했습니다. 다행히 토드렛(Tot Dret) 경주에서 만난 프랑스 여성이 합류했다. 그녀는 Alessandro가 결승선까지 함께 여행하는 동안 집중력을 유지하도록 돕는 동기 부여의 원천이었습니다. 두 사람이 모두 도착한 것은 경외심을 불러일으키는 순간이었습니다. Alessandro는 경주를 정신적, 육체적으로 중요한 도전으로 묘사했습니다. 그는 이 놀라운 여정을 완성하기 위해 자신의 내면을 깊이 파고들어야 했습니다. 불가능해 보일지라도 포기하는 것은 결코 선택이 되어서는 안 된다는 것을 그에게 가르쳐주었습니다. 우리 안에는 잠금이 해제되기를 기다리는 엄청난 힘이 있습니다.
의 역할은 Arduua 그리고 페르난도 코치
Arduua 그리고 페르난도 코치는 알레산드로의 여정에서 중요한 역할을 했습니다. 그들은 훈련 준비, 계획, 지원에 대한 지침을 제공했습니다. 경주 후와 훈련 후의 통찰력과 피드백은 Alessandro의 성과를 향상시키는 데 중요한 역할을 했습니다. 수년간의 협력 끝에 깊은 이해가 발전하여 추가 개선이 가능한 영역에 집중할 수 있게 되었습니다.
성취된 꿈에 대한 반성
시즌이 끝나고 알레산드로는 자신의 목표 달성을 축하하면서 평온함과 편안함을 느낍니다. 그는 지난 시즌 동안의 수고와 희생을 되돌아보며 그것이 결실을 맺었다고 본다. 이제 그는 가족, 친구, 기타 취미 및 회복에 전념하는 몇 주를 고대하고 있습니다.
앞으로의 꿈과 목표
미래를 위해 Alessandro의 목표는 UTMB에 맞춰져 있습니다. 그는 복권에 8개의 돌을 모았기 때문에 추첨의 행운이 자신에게 유리하기를 바라고 있습니다. 그는 UTMB 과정의 아름다움과 도전을 경험하고 싶어합니다.
야심 찬 트레일 러너를 위한 조언
유사한 도전을 고려하는 사람들에게 알레산드로가 조언하는 것은 특히 정신적으로 준비된 상태로 도착하라는 것입니다. Tor des Géants는 육체적, 정신적 완전성을 갖추고 시작할 때만 달성할 수 있습니다. 느리고 꾸준한 속도로 많은 고도 상승에 초점을 맞춘 훈련과 오르막 걷기(최소 100,000미터 고도 상승을 포함하는 훈련)가 권장됩니다. 교차 훈련도 준비에 중요한 역할을 합니다. 알레산드로는 요일이나 단계가 아닌 의류 종류에 따라 가방에 장비를 정리하는 등 꼼꼼한 계획의 중요성도 강조한다. 그는 항상 명확성이 동반되지 않을 수 있으므로 각 가방에 명확한 라벨을 쓰라고 조언합니다. 가장 중요한 것은 그는 인종에만 집착하지 말 것을 제안합니다. 대신 모든 것이 제자리에 놓이게 되므로 동료 경쟁자들과 함께 여행을 즐기십시오.
최종 발언과 놀라운 결과
Alessandro가 모든 사람에게 전하는 메시지는 분명합니다. Tor des Géants는 운동 경기만큼이나 정신적인 도전이기도 합니다. 불가능하지는 않습니다. 참가자 중 50% 이상이 완주하므로 꿈을 꾸는 것은 자유롭고 자신의 한계를 뛰어넘는 것은 언제나 가능합니다.
그리고 이제, 축하하자 놀라운 Alessandro의 Tor des Géants 여행의 결과:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ 거리: 330km
⛰️ 고도 이득: 24,000D+
⏱️ 종료 시간: 92 시간
???? 전체 배치: 29 위
이를 기념하는 데 동참하세요 비상 한 승리를 거두고 Alessandro의 영감을 주는 여정에 대해 더 깊이 알아보세요.
/Katinka Nyberg와 Alessandro Rostagno 팀의 인터뷰 Arduua 선수홍보대사…
감사합니다!
놀라운 이야기를 공유해 주신 Alessandro에게 정말 감사드립니다! 여러분의 헌신, 투지, 승리는 우리 모두에게 영감을 줍니다. 높은 수준의 MTB 바이커에서 매우 높은 수준의 울트라 트레일 주자가 되기까지의 놀라운 여정은 열정, 노력, 올바른 지원이 무엇을 달성할 수 있는지를 보여주는 증거입니다.
당신은 경주뿐만 아니라 준비와 자기 발견에 대한 흔들리지 않는 헌신에서도 탁월했습니다. 트레일 시즌이 마무리되면서 여러분의 다음 번 흥미진진한 도전을 기대하며, UTMB 참여에 대한 여러분의 꿈이 가까운 시일 내에 이루어지기를 바랍니다.
다가오는 경주와 미래의 노력에 행운이 있기를 바랍니다!
감사합니다.
Katinka Nyberg, CEO/설립자 Arduua
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