트레일 러닝 잠재력 발휘: 연간 승리 달성
새로운 시즌을 시작하는 것은 꿈, 목표, 확고한 동기를 바탕으로 가능성의 벼랑에 서 있는 것과 같습니다. 장대한 여정이 될 수 있는 무대를 마련하는 순간입니다.
힘을 실어주는 이 블로그에서 열정적인 트레일 러너이자 노련한 코치인 David Garcia는 Arduua 스페인에서, 더 큰 꿈을 꾸고 더 많은 것을 성취하라고 손짓합니다. 연간 훈련 계획만 세우는 것이 아닙니다. 승리의 길을 개척합시다.
평생을 위한 달리기: 장기 목표와 지속적인 성공
연간 훈련 계획을 세우는 복잡한 기술을 탐구할 때, 우리가 단지 단일 시즌이나 특정 레이스를 위해 훈련하는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 우리는 평생 훈련을 하고 있어요. 코치로서 David의 꿈 시나리오는 수년 동안 주자와 함께하며 더 높은 목표를 목표로 하고 진화의 마법을 목격하는 것입니다.
주자들은 빠른 발전의 매력에 굴복하여 너무 빨리 과도한 볼륨을 추가하거나 조기에 초고거리를 목표로 삼다가 부상으로 인해 출전하지 못하는 경우가 너무 많습니다. 진정한 마법은 탄탄한 기초 위에 훈련 계획을 세워서 걸림돌에 대한 두려움 없이 새로운 높이로 솟아오를 수 있도록 하는 데 있습니다.
David의 꿈은 여러분의 여정의 일부가 되어 일시적인 승리가 아닌 장기적인 성공을 향해 여러분을 안내하는 것입니다. 더 높은 정상을 열망하면서 한 번에 한 단계씩 유산을 쌓아갑시다.
출발점 공개: 꿈이 날아오르는 곳
시즌의 새벽은 단순한 출발선 그 이상입니다. 그것은 특별함을 향한 관문이다. 다양한 우선순위(A, B, C)의 레이스에 목표를 두고 모험이 펼쳐지는 모습, 즉 최고점, 도전, 변화를 상상해 보세요.
그러나 여기에 결정적인 반전이 있습니다. 우리는 육체적, 기술적, 정신적 능력의 복잡한 춤을 이해하는 코치인 트레일 가이드 없이 얼마나 자주 이 여행을 시작합니까?
트레일 속삭이는 사람인 David Garcia가 승리의 여정의 비결을 공개합니다. 바로 어디서 시작하는지 아는 것입니다.
여정이 시작되는 곳: 잠재력 공개
질문은 간단해 보일 수 있습니다. 어디서부터 시작해야 할까요? 그러나 대답은 자기 발견과 신중한 평가의 태피스트리입니다. 훈련 계획의 첫 번째 단계에 앞서 강점과 취약점이 드러납니다.
왜 초기 평가인가? 부상이 없더라도 신체의 특성(약점과 강점)을 이해하면 달리기 여정에서 개선, 탄력성 및 수명 연장을 위한 과정을 계획할 수 있습니다.
이 평가가 미지의 지형을 안내하고 정복해야 할 계곡과 차지해야 할 봉우리를 알려주는 나침반이라고 상상해 보세요.
선구적인 테스트 Arduua: 내면의 풍경을 매핑하다
At Arduua, 우리는 단지 계획을 세우는 것이 아닙니다. 우리는 당신의 이야기를 만들고 있습니다. 훈련의 복잡성을 자세히 알아보기 전에 우리는 주자의 영혼을 드러내는 통과 의례인 일련의 테스트를 시작합니다.
- 이동성 테스트:
- 이동의 자유를 측정하여 여행에 방해가 없는지 확인하십시오.
- 안정성 및 균형 테스트:
- 발목, 엉덩이, 무릎을 정렬하여 모든 강력한 보폭의 기반인 안정적인 토대를 마련하세요.
- 강도 테스트:
- 코어를 다듬고, 팔다리에 힘을 실어주고, 회복력을 강화하세요.
- 호기성 조건 테스트:
- 작업 영역을 정의하여 트레일에서 각 대사 경로의 잠재력을 발휘하세요.
- 실행 기술 테스트 및 생체역학적 값:
- 걸음걸이뿐만 아니라 여행의 리듬도 이해하면서 달리기 패턴의 춤을 지켜보세요.
이것은 단순한 테스트가 아닙니다. 그것은 계시입니다. 귀하가 어디에 있는지에 대한 지식으로 무장한 우리는 귀하의 연간 계획의 중심에 들어가 귀하의 열망에 맞는 이야기를 만들어냅니다.
승리 만들기: 지평선 너머
귀하의 훈련 여정을 더욱 깊이 파고들면서 성공적인 연간 계획을 세우는 비결을 밝혀드리겠습니다. 하지만 지금은 자신이 어디에 서 있는지 아는 힘을 받아들이십시오. 당신의 잠재력은 단순한 목적지가 아닙니다. 그것은 당신의 승리가 새겨질 바로 그 기반입니다.
David G의 다음 장을 계속 지켜봐 주시기 바랍니다. Arduua 코치이자 Fernando Armisén이 트레일에서 승리를 조각하는 기술을 안내합니다.
당신 안에 있는 트레일 러너를 마음껏 펼쳐보세요.
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블로그 작성자: Katinka Nyberg Arduua 창립자이자 데이비드 가르시아(David Garcia) Arduua 코치.