우리의 트레일 러닝 코칭은 귀하의 고유한 요구와 목표에 맞는 맞춤형 훈련 계획과 일대일 코칭을 제공하도록 설계되었습니다. 트레일 러닝을 전문으로 하고 있으며, Skyrunning, Ultra Trail, 그리고 우리 코치 팀은 귀하가 최고의 성과를 달성할 수 있도록 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다.
전문 코치: 우리 코치들은 스포츠 과학 분야에서 최소 4년제 대학 학위를 보유하고 있으며, 트레일 러닝 분야의 추가 전문성을 갖추고 있습니다. Skyrunning, 울트라 트레일. 초보자부터 엘리트까지 모든 수준의 주자를 안내할 수 있는 장비가 잘 갖추어져 있습니다.
이중 언어 지원: 우리 코치들은 스페인어와 영어에 능통하여 효과적인 의사소통과 지원을 보장합니다.
맞춤형 교육 계획: 귀하의 훈련 계획은 귀하의 체력 수준, 목표 및 선호도에 따라 맞춤화됩니다.
작동 방식은 다음과 같습니다.
1. 완벽한 교육 프로그램 찾기
귀하의 체력 수준, 선호하는 거리 및 예산에 맞는 다양한 훈련 프로그램을 찾아보세요. 우리는 온라인 개인 코칭, 개별화된 훈련 계획, 경주별 계획 및 5km에서 170km까지의 거리에 대한 일반 훈련 계획을 제공합니다. 트레일 러닝 트레이닝 프로그램 찾기 >>
2. 가입
당사 웹사이트를 통해 선택한 코칭 서비스에 등록하세요. 코칭 플랜을 선택하고 신용 카드를 통해 초기 결제를 하세요. 스타트업 주간에 대한 일회성 비용이 청구됩니다. “Build Your Plan,' 다음에는 월간 구독료가 부과됩니다.
3. 건강 신고서를 작성하세요
가입하시면 건강 선언 링크가 포함된 환영 이메일을 받게 됩니다. 이 설문지는 귀하의 건강, 체력 수준, 달리기 이력, 부상 기록, 목표, 이용 가능한 훈련 시간 및 훈련 도구에 대한 필수 정보를 수집합니다.
4. 스타트업 주간 및 테스트
귀하의 여행은 다음과 같이 시작됩니다. Build Your Plan 다음을 포함하는 시작 주간:
- 근력/이동성 테스트(비디오 형식)
- 구역 1-2에서 쉽게 실행되는 테스트
- 최대 능력과 훈련 영역을 결정하기 위한 열심히 실행되는 테스트
- 제출된 비디오를 통해 달리기 보폭을 분석합니다. 선택적으로 지역 센터에서 스트레스 테스트를 수행하고 결과를 코치와 공유할 수 있습니다.
5. 맞춤형 교육 계획 및 세션
테스트 후 코치는 개인화된 훈련 계획을 설계합니다. Trainingpeaks 귀하의 현재 상태, 목표 및 가용성을 기반으로 합니다. 달리기 세션, 근력 운동, 이동 루틴 및 스트레칭은 모두 꼼꼼하게 계획됩니다. 실행 중인 세션은 다음과 같이 사전 프로그래밍되어 있습니다. Trainingpeaks, 훈련용 시계 및 펄스 밴드와 자동으로 동기화됩니다. 실시간 안내를 통해 지정된 구역 내에서 효과적인 교육을 보장합니다.
6. 지속적인 코치 상호작용
코치는 매주/매월 훈련 세션을 검토하고 분석하여 귀중한 피드백과 의견을 제공합니다. 선택한 코칭 계획에 따라 한 달에 한 번부터 일주일에 여러 번까지 커뮤니케이션을 받게 됩니다. 귀하의 발전 상황과 웰빙을 기반으로 새로운 훈련 계획이 수립됩니다.
7. 귀하에게 적합한 코칭 계획을 선택하십시오
우리는 다양한 코칭 계획 당신의 취향에 맞춰, Monthly Coaching 에 Elite Coaching, 각각 다양한 수준의 코치 상호작용, 검토, 의사소통 및 피드백을 제공합니다.
8. 필요한 것
시작하려면 Trainingpeaks-호환되는 훈련용 시계 및 맥박 측정을 위한 외부 맥박 밴드(가슴 끈).
9. 우리의 교육 접근 방식
산악 지형에서의 트레일 러닝은 도로 달리기와 다릅니다. 우리의 교육 접근 방식과 방법에 대해 자세히 알아보세요.
트레일 러닝을 한 단계 더 발전시킬 준비가 되셨나요?
개인적인 발전을 목표로 하든, 경쟁적 성공을 목표로 하든, Arduua의 트레일 러닝 코칭은 귀하의 여정을 지원하기 위한 전문 지식, 지침 및 커뮤니티를 제공합니다.
코칭 계획에 대한 자세한 내용과 가격 정보를 보려면 다음을 방문하세요. 트레일 러닝 코치 온라인 >>.
질문이나 문의 사항이 있으시면 언제든지 CEO이자 창립자인 Katinka Nyberg에게 연락해 주십시오. Arduua,에서 katinka.nyberg@arduua.COM.