어드벤처 레이스 선수는 울트라 트레일로 전환하고 Skyrunning
그는 수년 동안 활동적인 Adventure Race 선수였으며 최근에는 Ultra-trail 및 Skyrunning.
저는 올해 Madeira Skyrace에서 Kalle과 그의 Team Billingen X-trail을 만날 기회가 있었습니다. Kalle과 그의 팀이 레이스에서 매우 잘한 것을 제외하고는 훈련을 보는 그의 방식이 정말 마음에 들었습니다. 나는 그의 훈련 방법이 마음에 들었고 그의 배경이 궁금했습니다.
Kalle은 스웨덴의 작은 스키 리조트인 Idre에서 생활하고 훈련하는 40세의 매우 단호하고 경쟁적인 사람입니다.
약 10년 전에 그와 몇 명의 친구들이 *Adventure Racing(AR) 팀을 시작했습니다. 그들은 AR World Series까지 진출했고 몇 년 동안 경쟁했으며 일부 레이스에서 상위 XNUMX위 안에 들기도 했습니다.
달리기는 항상 AR 내에서 Kalle의 최고의 훈련이었습니다. 그래서 XNUMX년 전 그가 더 많이 뛰기 시작했을 때, 그는 자신이 상당히 빨리 진화했다는 것을 알게 되었습니다. 그는 전국 대회에서 연단을 받았고 그 후 국제 무대로 뛰어갔습니다.
이제 그는 울트라 트레일을 운영하고 Skyrunning.
이것은 Kalle의 이야기입니다…
Kalle이 M40에서 2019위를 차지한 Madeira Skyrace XNUMX를 축하합니다! 경주와 그 경험에 대해 조금 말씀해 주시겠습니까?
내가 경쟁한 가장 아름다운 경주 중 하나, 특별한 환경과 전망. 다른 경쟁자들과 마찬가지로 저도 더위에 고생을 많이 했습니다. 그러나 나는 가파른 오르막길에서 강함을 느꼈고 무엇보다도 경주가 나에게 어떻게 되었는지에 대해 정말 기뻤습니다.
두 문장으로 자신을 설명할 수 있습니까?
내가 무엇인가를 결심하면 나는 그것을 성취할 것이다. 피곤할 때 멈추지 않고 결승선을 통과했을 때 멈춥니다.
인생에서 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
세 명의 작은 가족과 우리가 사랑하는 일을 하기 위해. 밖으로 나가 자연을 즐기고, 훈련하고, 함께 즐거운 시간을 보내세요.
당신의 열정 Skyrunning? 어디에서 오는 것입니까?
Skyrunning 저에게는 아주 새롭습니다. 저는 이것을 포함하여 XNUMX~XNUMX개의 레이스에만 출전했습니다. 그러나 내가 그것에 대해 가장 좋아하는 것은 그것의 순수한 날 것입니다. 나는 높은 산이 주는 거칠고 노출된 환경, 물론 모험과 아드레날린을 좋아합니다.
당신을 이 수준의 달리기로 이끈 중요한 개인적 강점을 설명할 수 있습니까?
나는 확실히 나의 결단력과 나의 경쟁적인 성격을 말할 것입니다.
훈련 방법에 대해 조금 말씀해 주시겠습니까?
저는 동기 부여를 유지하기 위해 매우 다양한 훈련과 함께 일하는 것을 좋아합니다!
나는 길고 낮은 강도의 운동과 짧고 높은 강도의 운동을 결합합니다. 나는 또한 장거리 훈련 중에 페이스/맥박을 낮게 유지하기 위해 감히 속도를 낮추는 것이 매우 중요하다는 점을 강조하고 싶습니다. 이것은 하드 인터벌 및 일부 강점과 함께 일반적으로 작업을 수행합니다.
달리기는 항상 주된 초점이지만, 나는 내 몸이 너무 긴장되지 않도록 여러 가지를 혼합하는 것을 정말 좋아합니다. 산악자전거를 훈련에 포함시키고 겨울에는 크로스컨트리 스키를 많이 타요. 물론 웨이트트레이닝도 한다.
- 나는 일주일에 15시간에서 20시간 사이에 훈련한다.
- 내 달리기의 약 80%는 낮은 강도입니다.
- 내 달리기의 약 20%는 매우 높은 강도입니다.
- 내 훈련의 약 60-70%가 실행 중입니다. 나머지는 힘과 다른 스포츠입니다.
- 일주일에 최소 2회 근력 운동
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때? 이것에서 나오는 보상이 이 약간의 추가 노력의 가치가 있다는 것을 알 수 있습니까?
아무도 자신의 안락한 영역 밖에 있는 것을 좋아하지 않지만, 그것이 당신이 하는 일을 더 잘하게 만드는 것입니다. 나는 보통 훈련할 때 내 자신을 안락한 영역 밖으로 밀어내지 않지만 경쟁할 때는 그렇게 하는 데 능숙합니다. 대회에서 나는 내 목표를 달성하기 위해 오랜 시간 동안 내 안전 지대를 훨씬 뛰어넘을 준비가 되어 있으며 내 목표가 달성되었을 때 불행을 감수할 가치가 있습니다.
2019년의 레이스 계획과 목표는 어떻습니까?
2019년 나의 가장 큰 목표는 100월 쿨라만넨 2017마일 우승입니다. XNUMX년에 다섯 번째, 작년에 세 번째였으니 세 번째가 매력이었으면 좋겠다.
전 세계의 다른 Skyrunners에 대한 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
낮은 강도의 운동을 장기간 동안 훈련하고 물론 즐기십시오.
전 세계 스카이러너들에게 추천하고 싶은 가장 좋아하는 레이스는 무엇인가요?
버프 바이달렌 산악 마라톤. 거친 지형과 노출이 심한 아름다운 스웨덴 산의 울트라 트레일입니다.
생계를 위해 무엇을합니까?
저는 Idre 스키 리조트에서 아르바이트를 하고 있으며 몇 가지 다른 일을 하고 있습니다. 나는 우리의 흔적과 약간의 하이킹을 추적합니다. 나는 또한 우리의 고도 코스와 함께 일합니다. 이러한 활동은 슈퍼마켓과 같은 다른 직업과 결합합니다.
이야기하고 싶은 다른 유형의 운영 프로젝트(홍보대사/기업가 등)에 참여하고 있습니까?
저는 Billingen X-Trail 대회의 공동 창립자이자 주최자이며 같은 이름을 가진 달리기 팀입니다. 이 대회는 스웨덴 남부 지역에서 짧지만 힘든 트레일런입니다.
당신의 내면의 원동력은 무엇입니까?
제 동기는 확실히 제가 할 수 있는 최고의 마운틴 러너가 되는 것입니다.
당신처럼 산에서 달리는 활동적인 라이프스타일을 꿈꾸는 다른 사람들에게 조언을 한다면?
달리는 동안 그냥 하고 재미있게 보내세요.
사리
이름: 칼-프레드릭 안데르손
국적: 스웨덴어
나이: 40
가족: 리자베스, 내 파트너이자 우리의 다섯 살짜리 개 Affe.
시골 마을: 이드레
당신의 팀 : 팀 Billingen X-트레일
직업 : 지역 스키 리조트인 Idre Fjäll에서 계절별로 운영됩니다.
Facebook 페이지 : 칼-프레드릭 안데르손
인스타그램: @Kallea1
Facebook 페이지 : 팀 Billingen X-트레일
인스 타 그램: 팀 Billingen X-트레일
감사합니다!
시간을 내어 주셔서 감사합니다, Kalle! 울트라/와 함께하는 미래에 행운을 빕니다.Skyrunning 그리고 당신이 하고 싶은 모든 것.
행복하다 SkyRunning!
/카틴카 뉘베르그
*어드벤처 레이싱은 여러 종목을 하나의 이벤트로 통합하여 장기간에 걸쳐 험준한 지형을 통과하는 레이스로 가장 잘 설명할 수 있습니다. 레이스는 솔로 또는 팀 이벤트가 될 수 있습니다. 이 스포츠는 트라이애슬론(수영, 자전거, 달리기 경주)에서 유래했습니다. 1980년대에 선수들은 철인 XNUMX종 경기 '오프로드'를 타고 완전히 새로운 활동 조합을 선보였으며 어드벤처 레이싱이 탄생했습니다.
엔트리 레벨 어드벤처 레이스는 보통 XNUMX시간에서 XNUMX시간 동안 진행되며 기본적으로 호수 또는 강 수영, 산악 자전거 타기, 트레일 러닝(지도 및 나침반 포함)이 포함된 '오프로드 철인 XNUMX종 경기'입니다. 엔트리 레벨 이벤트에서 어드벤처 레이스는 몇 주에 걸쳐 여러 날 레이스에서 엘리트 레벨 레이스에 이르기까지 기간과 관련된 분야의 수가 증가합니다.